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4開學(xué)初第一次講話-資料下載頁

2025-08-18 16:12本頁面
  

【正文】 平票成績基本上是前幾名,但我一點(diǎn)也不自信,每次考試都緊張,要是別人超過我,要是成績滑了怎么辦。 ” 因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中,于是浮現(xiàn)了一些生理癥狀:經(jīng)常感到胃不舒服,頭疼,睡眠不好,去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。 在學(xué)習(xí)和鰓活中,如果你感到壓力太大時(shí),要學(xué)會(huì)減壓,這里教你一些方法: 張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中,過度緊張和興奮有利于提高效率,但是如果 緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦,如果太松了便無法彈奏樂曲,只有過度的緊弦,才能奏出美妙的樂曲,但是如果一根弦繃得太緊太久了,就會(huì)失去彈性,甚至繃斷。
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