4開學初第一次講話-資料下載頁
2025-08-18 16:12本頁面
【正文】 平票成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦。 ” 因為經常處于惶恐不安之中，于是浮現(xiàn)了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。 在學習和鰓活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法： 張弛有度。在學習和考試中，過度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果 緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有過度的緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。
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