小學(xué)主題班會77考風(fēng)考紀(jì)主題班會-資料下載頁
2024-11-19 04:01本頁面
【導(dǎo)讀】你知道這兩則故事嗎？學(xué)者的求索積累；誠信是成功，財富的種子，只要你誠心種下，就能找到打開金庫的鑰匙。不錯、哪些需要改進(jìn)；如何更好地減少考試作弊？習(xí)，注意平時積累。未來社會的通行證。樹立正確的考試觀。是否已按規(guī)定準(zhǔn)確地書寫（填涂）齊全。⑶復(fù)查各題的解答過程和結(jié)果。多，也就重點(diǎn)復(fù)查有疑問的地方。我們的歡笑飛揚(yáng)在賽場，為班爭光。年輕的我們自信飛揚(yáng)，青。起跳的作用是改變?nèi)梭w運(yùn)動。于起跳腿用力肌肉群在上板時被拉長的速度和強(qiáng)度，人體離開地面后的空中騰越階段，叫騰空。跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反。
【正文】 一、助跑與起跳相結(jié)合技術(shù) 助跑的任務(wù)： 發(fā)揮速度和準(zhǔn)確地上板、并為起跳創(chuàng)造好有利的蹬伸條件。起跳的作用是改變?nèi)梭w運(yùn)動的方向，獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。從助跑最后一步到起跳是互相銜接的，這種跑跳結(jié)合的緊密程度，在很大程度上決定著跳遠(yuǎn)成績。 起跳動作的協(xié)調(diào)配合 ：起跳力量的大小，首先取決于起跳腿用力肌肉群在上板時被拉長的速度和強(qiáng)度，還取決于全身力量的發(fā)揮。這就要求全身各部分正確協(xié)調(diào)的配合。 二、騰空和落地技術(shù) 人體離開地面后的空中騰越階段，叫騰空。騰空后的任何動作都不能改變身體重心的拋物線軌跡。如果能在落地時高抬兩腿并向前伸展，則可延緩落地的時間，從而增加落地的距離。 跳 高 的 技 巧 1. 助跑采用側(cè)面直線助跑 ，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時用起跳，用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側(cè)對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。 是 3045度 ，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c(diǎn)在橫桿的外側(cè) 30厘米處。 先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)距離。應(yīng)找到適合自己的步點(diǎn) 。 接 力 賽 的 技 巧 1. 接力賽是一個團(tuán)體項(xiàng)目 ,講究的是配合 ,棒與棒之間的交接至關(guān)重要。 那只手，然后是每兩棒之間開始加速的距離。 ，第二棒、第三棒要有技術(shù)，第四棒要速度快。 。
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