某學(xué)校近視防控措施-資料下載頁(yè)
2025-08-23 05:16本頁(yè)面
【正文】 45度。 4．收看時(shí)間，視力較好的人1小時(shí)，近視的人則不能連續(xù)看30分鐘以上。 5．保持姿勢(shì)正確，不可躺著看電視。 6．房間照明要適度，不可太暗。 用眼衛(wèi)生習(xí)慣， ：少吃甜食和油炸食品，多吃蔬菜、水果，多喝牛奶。 ：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)端正，眼睛與書(shū)本保持一尺（33厘米）距離（閱讀時(shí)最好能使書(shū)本與桌面之間形成3040176。角）；身體與書(shū)桌保持一拳距離；握筆的手指與筆尖保持一寸距離。 ：看書(shū)時(shí)間不宜長(zhǎng)久，每3050分鐘要閉眼或遠(yuǎn)眺510分鐘。 ：保證課間10分鐘休息，減輕視覺(jué)疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉，保證每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。 ：在家里讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要有雙光源，一個(gè)頂燈，一個(gè)臺(tái)燈，臺(tái)燈光線最好從左邊射入。 ：定期到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)檢查，掌握視力變化情況。 7. 少看電視，少用電腦。8. 行車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。9. 多做眼保健操。通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，以達(dá)到消除睫狀肌緊張的目的?？傊?，孩子近視眼的發(fā)生與發(fā)展主要原因是長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼所致，所以，預(yù)防近視眼的最有效辦法是減少用眼時(shí)間，避免眼肌的過(guò)度疲勞。要想既讀好書(shū)，又不致發(fā)生近視眼，只有嚴(yán)格地、持之以恒地進(jìn)行綜合預(yù)防，才能使孩子近視眼的發(fā)生率得到有效的控制。保護(hù)孩子視力不是一件小事，家長(zhǎng)應(yīng)高度重視，配合學(xué)校一起做好學(xué)生防近工作，力爭(zhēng)使學(xué)生視力下降狀況有所控制。
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