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正文內(nèi)容

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2024-08-26 08:20本頁面
  

【正文】 ,右腿伸直,左腿彎起平置于床上。右手按在左膝蓋上,將彎曲的腿向內(nèi)側(cè)反復(fù)抬起,按下。左右各10次。它有 助于收縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉,將“下滑”的骨盆“提高”至原來位置。
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