關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的調(diào)查問卷報告--資料下載頁
2025-08-03 00:47本頁面
【正文】 社團活動、學(xué)生會以開闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長，并通過社團活動、學(xué)生會多結(jié)交朋友，而且還能在評獎的時候加分。但是有些學(xué)生以為加入的社團、學(xué)生會越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多活動單調(diào)而重復(fù)，并且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達到他們最初鍛煉自己的目的，因為活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。3改善方法（1）培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當養(yǎng)成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學(xué)習任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。（2）認清自身實際，訂立合理目標對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應(yīng)當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。定目標和計劃時，我們應(yīng)該注意兩點：a從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；b從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。（3）改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。相比于游戲、動漫、K歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。或許就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂方式更為充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質(zhì)，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐K歌上，這是得還是失呢？所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。（4）帶動宿舍氛圍，共同合理作息對于一個大學(xué)生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學(xué)可能來自天南海北，每個人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。 結(jié)束語老人常說：別熬夜，對身體不好。生物鐘紊亂影響健康早已成為常識。讓我們從熬夜的陰影中脫離。
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