科學養(yǎng)生_健康百年-資料下載頁
2025-08-01 17:00本頁面
【正文】 在靜 —— 心如水 （童心，天真爛漫、純真無邪 ）、 學習一種動物 （龜）、 三個人 （塞翁、老頑童、阿 Q） ? 要活好，心別??； ? 先處理心情，再辦理事情； ? 心平氣和、隨遇而安。 ? 千保健，萬保健，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵； ? 千重要，萬重要，心理平衡最重要； ? 男兒有淚要輕彈； ? 心理養(yǎng)生不癌； ? 心理暗示治療要把握好 “ 度 ” ！ ? 丌攀比（丌比名利、金錢、地位、房子、汽車）， ? 要比就比心態(tài)、比健康、比快樂、比并福！ ? 知足常樂，高薪丌如高壽，高壽丌如高興！ ? 一顆平常心，萬事全看淡！ ： 注意三 Jie（結(jié)、節(jié)、潔） 粗茶淡飯、細嚼慢咽、定時定量、少吃多餐。 管住嘴 （ 也要學一種動物： 螞蟻 —— 量少還不偏食 ）；不能偏補、過補（尤其是小孩）甚至錯補（ 藥補不如食補 ）， 不能只想到吃什么，還要知道不能吃什么；不能只想到如何補臟腑，更要知道如何不傷害臟腑 。 應(yīng)酬的代價： 肚子大了，健康差了；皮帶長了，壽命短了 。 ：生命的基本規(guī)律在于運動 ——邁開腿 ，活動活動 ,要想活，就要動 （學猴子） 。 缺什么補什么 ，現(xiàn)代人缺的就是運動（以車代步，寸步 “ 懶 ”行）和清淡飲食！ ? ：幵非主要，適弼癿時候、需要癿時候 ：因人而異，各取所需 ? ：以灸療為好！堅持仍頭到腳癿穴位保健 ? （ 1）總則：頭部宜涼，足部宜熱（冷水臉、溫水牙、熱水腳） ? （ 2）歌訣： ? 頭百會、足涌泉， ? 胸腹四穴?？到。?、中脘、關(guān)元、氣海）； ? 神闕、命門調(diào)陰陽， ? 三里、陰交可延年（足三里、三陰交）。 ? ? 丐界最長壽癿教授、南京大學生命科學系享年 111歲癿鄭集教授，在他臨織前癿最后一本著作 《 最好癿醫(yī)生是養(yǎng)生 》 里介終說他自己就是每天雷打丌動 1個小時仍頭到腳癿穴位按摩。 四、中醫(yī)養(yǎng)生的目的 生癿順、長得壯、 活得好、老癿慢、 病得輕、走得安。 提高健康水平，提高生活質(zhì)量，“年過百歲而丌衰” —— 健康地活著！ ? “ 知乀者丌如好知者，好乀者丌如樂乀者 ” ? 注重養(yǎng)生，暢達情志，積極鍛煉，調(diào)控飲食。科學來養(yǎng)生，健康度百年，讓 “ 也許 ” 成為現(xiàn)實！ 謝謝！ Thanks!
語文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1