【正文】 了一個(gè)小洞，然后用手輕壓在腹部，使氣體徐徐地吐出（呼吸時(shí)要和緩、均勻、四肢放松）?！　?試用慢吸慢呼、快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼，鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼，口鼻同時(shí)呼吸各種方式的練習(xí)。?。ú捎眠@些練習(xí)，可以使演員在扮演角色時(shí)不論處于任何情況下，均可能運(yùn)用呼吸,為進(jìn)一步發(fā)聲吐字打下基礎(chǔ)）。 二、發(fā)聲 　　首先請(qǐng)大家尋找一下，在自己身上有哪些可以發(fā)音的部位，并指出它的名稱，例如：聲帶、 喉頭、舌、唇、鼻等，接著，對(duì)于發(fā)聲器官的生理情況，要進(jìn)行詳細(xì)的講解,必要時(shí)得請(qǐng)教生理 衛(wèi)生專家教授。 喉： 　　 深吸一口氣打一個(gè)哈欠，喉頭由于氣流的振動(dòng)會(huì)自然的發(fā)出聲響來。 　　 仍采用打哈欠的做法，但須有意識(shí)地加強(qiáng)氣流的振動(dòng)。（利用橫隔膜的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)可以 感覺連腳跟的壓力都在上提似的,把聲音由喉頭提至口腔再由口腔提至頭腔，發(fā)出一種連續(xù)的氣 勢磅礴鏗鏘的聲音。好比唱：“滿江紅”中“仰天長嘯那樣盡情的長鳴一聲） 　　練唱時(shí)，如感覺嗓子疼癢等，那是違反了生理要求，發(fā)聲及共鳴的位置不對(duì)頭，不要硬喊， 若各部發(fā)音器官，沒有痛癢的毛病，才是正常的狀態(tài)。 舌： 　　 假設(shè)是在做舞臺(tái)效果，用舌尖發(fā)出”達(dá)達(dá)達(dá)……“的機(jī)槍聲。 　　 好比自己坐在一艘急駛的快艇上，用舌尖連續(xù)的打”嘟“，發(fā)出馬達(dá)聲。 　　 用舌頭唱音階或戲曲一段。 　　 用舌讀報(bào)、詩詞、散文……。 牙： 　　 利用口腔肌肉活動(dòng)，把嘴張開，使上下牙齒相碰或旋轉(zhuǎn)磨擦出聲。此一練習(xí)試一兩次理 解了，則不必多做。 　　 用“尸”字的聲音制止對(duì)方的活動(dòng)。 　　 摹仿機(jī)車（例如火車頭）將要開動(dòng)的撤氣聲。 唇： 　　 用雙唇發(fā)出放炮竹的音響。 　　 摹仿摩托車的急進(jìn)的聲音。 　　 用雙唇打嘟的聲音歌唱一曲。 　　 吹口哨、吹奏鳥叫、拉琴、戲曲。 鼻： 　　 閉住嘴有鼻子發(fā)出小孩子撒嬌時(shí)的“哼，哼”聲。 　　 用鼻音表示語言動(dòng)作“注意!”“什么？”“裝什么蒜！？”“明白了”，等等的意思。 用鼻腔發(fā)音，奏樂、唱歌或演一段話劇的片段。 混合發(fā)聲練習(xí)： 　　 在個(gè)別部位的練習(xí)之后，接著進(jìn)行各部位混合的或者互相聯(lián)合的發(fā)音練習(xí)： 　　 念誦標(biāo)準(zhǔn)注意字母。（體會(huì)一下部位發(fā)音器官的準(zhǔn)確動(dòng)作。） 　　 選擇適合于喉、舌、牙、唇……的繞口令數(shù)個(gè)背誦之。 　　 深吸一口氣，數(shù)數(shù)目字1－100，看這一口氣能數(shù)多少字。 　　 請(qǐng)大家進(jìn)行數(shù)數(shù)目字多寡競賽。（以一口氣為條件）。 　　 用跑表檢查數(shù)數(shù)字者一口氣所能堅(jiān)持的時(shí)間。 　　 一口氣，每數(shù)十個(gè)數(shù)字即停一秒鐘再繼續(xù)往下數(shù)，但氣不能換。以同樣做法，每數(shù)十個(gè) 數(shù)字，改為重?fù)Q一口氣另做一遍。 　　 在數(shù)數(shù)字中教員隨時(shí)以拍手為記，練習(xí)者即停數(shù)數(shù)目字，但須屏住氣，不得吸氣；再以 拍手為記，繼續(xù)下數(shù)。 　　 　　 選擇小說或劇本中長短句數(shù)段，請(qǐng)練習(xí)者正確的估計(jì)每句話所須用氣的量，吸進(jìn)的氣須 正好在使用時(shí)全部呼出，不準(zhǔn)不夠也不準(zhǔn)剩余。這樣可以在使演員能在臺(tái)上善于經(jīng)濟(jì)的使用呼 吸，避免發(fā)音吐字時(shí)產(chǎn)生“空前絕后”的毛病。 　　 用口腔、胸腔、頭腔輪換反復(fù)地，從一數(shù)到十，繼則用同一發(fā)聲區(qū)讀詩和散文各一段。 距離發(fā)聲練習(xí)：　　 演員在劇場演出，劇場大，聲音小，觀眾聽不見；劇場小，聲音大，卻叫人感到刺耳。因之，演員必須鍛煉善于掌握空間距離的分寸，十分精確地運(yùn)用聲音?！　?假設(shè)自己是一個(gè)指揮者，用“立正！”“向右看齊！”“向前看！”“報(bào)數(shù)！”“向左轉(zhuǎn)”“齊步走！”等這些口令指揮一人，五人，十人，五十人，一百人，一千人……進(jìn)行操練,練習(xí)控制聲音的大小?！　?用一段散文或詩，假設(shè)向小組、全班、全院……進(jìn)行朗讀；能假設(shè)若是在小禮堂、實(shí)驗(yàn)劇場、首都劇場、北京體育館進(jìn)行朗讀?！　∩蟽删毩?xí)的練習(xí)者需先向教員說明假設(shè)的人數(shù)或場地。第二次再做時(shí)，不須事先說明人數(shù)、場地，由教員判斷之?！　　?由練習(xí)者講一個(gè)故事，教員先與之面對(duì)面的站著，而后由一步，十步，五十步，一百步逐漸拉遠(yuǎn)距離，繼而再由一百步，五十步，十步，一步的逐漸靠近，不論教員走到任何地方,均須把每一個(gè)字送到他的耳朵里，以鍛煉控制聲音的大小和遠(yuǎn)近?！　?把朗誦的內(nèi)容送到室內(nèi)的某一盞燈上，窗外的樹梢上，月亮上……。聲音能對(duì)準(zhǔn)一定的對(duì)象和目標(biāo)，才會(huì)集中有力。練習(xí)時(shí)，越是距離遠(yuǎn)越要有齊蓋地、聲動(dòng)山河的自我感覺。　　 練習(xí)在布景后或教室外向臺(tái)上或室內(nèi)朗讀，這是為了角色有時(shí)需要在門外說話而用的， 因?yàn)橛行┭輪T在臺(tái)外的話總不注意說清楚，常發(fā)生使后排的觀眾聽不見的現(xiàn)象。 障礙發(fā)聲練習(xí)：　　 含半口水在嘴里說話或大笑一分鐘，不讓漏出一滴水來。這一練習(xí)是為了消滅在臺(tái)上唾沫四濺的毛病?！　?在室外跑完五十米的路途，再回到教室里朗讀一段文學(xué)材料。練習(xí)時(shí)要善于控制患得呼吸，做到面不改色，氣不噓喘?！　?掌握口吃者的說話特點(diǎn)，但又須念明白一篇文學(xué)材料，再合起眼或堵住耳朵，彎腰或臥下朗讀上百的材料。 氣音發(fā)聲練習(xí)：　　 用氣音數(shù)數(shù)目字或念注意字母。　　 兩位練習(xí)者說一段秘密話，教員不論走到劇場的任何一個(gè)角落里，都聽得清楚是什么內(nèi)容。 口技發(fā)聲練習(xí)：　　 學(xué)習(xí)掌握牛、羊、雞、鴨、貓、狗的鳴叫聲，以及雷、風(fēng)、火車、氣船等近似的音響?！　∪绻鲜龅镍Q叫音響學(xué)的象，這就是說找到了合乎它們發(fā)音的特點(diǎn)與規(guī)律。我的經(jīng)驗(yàn)證明，這對(duì)于人的發(fā)聲器官是無害的,卻能擴(kuò)大和豐富人們發(fā)音的領(lǐng)域與色彩。最好能請(qǐng)到口技專家來指導(dǎo)。 摹仿發(fā)聲練習(xí)：　　 利用唱片向中國的戲曲名家，學(xué)習(xí)兒段京戲、地方戲、曲藝等，再向外國歌唱家們學(xué)習(xí)兒支歌曲。可以小聲的唱,仔細(xì)品味，如果真的學(xué)的象、準(zhǔn)確，那就是說已經(jīng)摸到名家發(fā)音的科學(xué)方法。只要不生叫硬喊，對(duì)摹仿者也不會(huì)有害的。這些財(cái)富的儲(chǔ)備，對(duì)于一個(gè)話劇演員來說，不知在哪出戲里就會(huì)起作用的?！　?用外國語言朗誦一首詩或短文，體會(huì)一下其他民族文字與語言的韻味于特色三、欣賞　 時(shí)常去聽一些中外演唱家的節(jié)日，并座談一下這些名家的優(yōu)點(diǎn)與有關(guān)問題。 養(yǎng)成對(duì)各種樂曲的愛好與欣賞的能力?！　?多收集有關(guān)聲音的傳奇故事和名聲樂家的事跡，以誘導(dǎo)學(xué)習(xí)的熱情與想象力。 四、練唱　　　 持久地跟隨聲樂家學(xué)習(xí)唱歌。這在我的學(xué)習(xí)中，獲益最大。學(xué)習(xí)豐富的民族演唱經(jīng)驗(yàn),對(duì)話劇演員在舞臺(tái)發(fā)聲的鍛煉與體現(xiàn)語言的音樂性上起著十分重要的作用?！　?總的來說，練好嗓子雖不象“鋼梁磨成針”那樣的艱巨,但也不是平坦無坡的。話劇演員如果想得到一個(gè)持久耐勞、響亮清脆、運(yùn)用自如的嗓子，也不是什么神奇的事，只要勤學(xué)苦練,嗓子這個(gè)武器，是會(huì)為我們所掌握的。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參