孕婦孕期體檢時間安排表-資料下載頁
2025-06-30 20:04本頁面
【正文】 行性生活。第3個月準爸爸應該做的4件事情妥善安排好妻子的飲食，幫助她培養(yǎng)良好的飲食習慣，攝入均衡營養(yǎng)，為寶寶的成長打好基礎。陪妻子到醫(yī)院做每一次孕期檢查，了解系列孕期保健信息。幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習慣。多給妻子鼓勵和贊揚，幫助她建立面對以后孕期生活的信心。留意調節(jié)婆媳關系，盡量多花些時間陪妻子消遣娛樂。9其它相關孕早期調整胃口補充營養(yǎng)方法●換一種吃法：同樣的食物，換一種做法也許會讓你有胃口。比方說你嗜酸，那你可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時的菜，不妨用食物攪拌機來做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁?！駵p少營養(yǎng)素的損失：如洗菜、淘米次數(shù)不要過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，和肉食混合烹調時可以加少量淀粉?！裰匾暽阄叮耗憧梢园巡耸阶龅酶?，更吸引眼球，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。你可以用番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、山楂、蘋果等，水果色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，容易激發(fā)食欲。你還可以在餐桌上布置燭光和鮮花，放音樂，營造出美好的進食氛圍?！襁x擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分，預防脫水?！裨黾悠綍r的活動量，如散步等不劇烈的活動。多活動活動可以增進你的食欲。這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育?！裆傧聫N，避免聞到讓自己不舒服的氣味。飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|、半流質食物。●晚上睡覺時，將枕頭墊高，減少食物逆流的情況發(fā)生。平時穿寬松的衣服，不要穿緊身的褲子、高跟鞋。這些對胃口都有好處。●以堅果作為零食。不僅不容易讓你反胃，還能補充不少營養(yǎng)。當然堅果油脂含量高，有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。[4]如何消除或減輕早孕反應保持一個好的心情明確這不是疾病，可以采取轉移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時要記住，這個時候你不是一個人，注意不要忘記飲食，因為你還要為了孩子著想。膳食方面注意合理搭配以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。早晨起床會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，這是因為空腹的原因，晚上可在床邊放點愛吃的零食，早上起來就放點在口中，會有所緩解癥狀！如果有的人愛吃酸性的食物，在這個時期可以多吃點酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在這個時期，可以適當多喝點粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點清淡的湯。多食用粗糧雜糧，以補充纖維素，預防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人. 學習好幫
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