孕婦孕期體檢時(shí)間安排表-資料下載頁(yè)
2025-06-30 20:04本頁(yè)面
【正文】 行性生活。第3個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的4件事情妥善安排好妻子的飲食，幫助她培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。陪妻子到醫(yī)院做每一次孕期檢查，了解系列孕期保健信息。幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多給妻子鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，幫助她建立面對(duì)以后孕期生活的信心。留意調(diào)節(jié)婆媳關(guān)系，盡量多花些時(shí)間陪妻子消遣娛樂(lè)。9其它相關(guān)孕早期調(diào)整胃口補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方法●換一種吃法：同樣的食物，換一種做法也許會(huì)讓你有胃口。比方說(shuō)你嗜酸，那你可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時(shí)的菜，不妨用食物攪拌機(jī)來(lái)做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁?！駵p少營(yíng)養(yǎng)素的損失：如洗菜、淘米次數(shù)不要過(guò)多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒，和肉食混合烹調(diào)時(shí)可以加少量淀粉?！裰匾暽阄叮耗憧梢园巡耸阶龅酶?，更吸引眼球，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。你可以用番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、山楂、蘋(píng)果等，水果色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易激發(fā)食欲。你還可以在餐桌上布置燭光和鮮花，放音樂(lè)，營(yíng)造出美好的進(jìn)食氛圍?！襁x擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分，預(yù)防脫水?！裨黾悠綍r(shí)的活動(dòng)量，如散步等不劇烈的活動(dòng)。多活動(dòng)活動(dòng)可以增進(jìn)你的食欲。這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。●少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物?！裢砩纤X(jué)時(shí)，將枕頭墊高，減少食物逆流的情況發(fā)生。平時(shí)穿寬松的衣服，不要穿緊身的褲子、高跟鞋。這些對(duì)胃口都有好處?！褚詧?jiān)果作為零食。不僅不容易讓你反胃，還能補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然堅(jiān)果油脂含量高，有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。[4]如何消除或減輕早孕反應(yīng)保持一個(gè)好的心情明確這不是疾病，可以采取轉(zhuǎn)移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時(shí)要記住，這個(gè)時(shí)候你不是一個(gè)人，注意不要忘記飲食，因?yàn)槟氵€要為了孩子著想。膳食方面注意合理搭配以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。早晨起床會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，這是因?yàn)榭崭沟脑?，晚上可在床邊放點(diǎn)愛(ài)吃的零食，早上起來(lái)就放點(diǎn)在口中，會(huì)有所緩解癥狀！如果有的人愛(ài)吃酸性的食物，在這個(gè)時(shí)期可以多吃點(diǎn)酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在這個(gè)時(shí)期，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點(diǎn)清淡的湯。多食用粗糧雜糧，以補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補(bǔ)充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來(lái)越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來(lái)越難。能干的人，不在情緒上計(jì)較，只在做事上認(rèn)真；無(wú)能的人！不在做事上認(rèn)真，只在情緒上計(jì)較。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無(wú)悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人. 學(xué)習(xí)好幫
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