【正文】 鐘心率能量代謝來表示。大強度運動量時機體最大氧攝取量為100%，心率達150次以上／s；較大強度時機體最大氧攝量為70%，心率為150次／s；中等強度運動量時最大氧攝量為50%60%,心率達110130次/s；低運動強度時最大氧攝量為40%以下，心率在80100次/s。運動強度越大的項目，機體單位時間內(nèi)所消耗的能量就會越多。由于本次調(diào)查樣本量大，心率測試對技術(shù)的要求較高，并且誤差也較大，因此本次調(diào)查中體育鍛煉強度以身體活動的激烈程度來表示，參照中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查課題組編寫的《中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查與研究》中對體育強度的劃分，“全身微熱”相當于低運動強度；“微微出汗”相當于中等強度；“中等出汗”相當于大運動強度；“大汗淋漓”相當于極重運動強度。體育鍛煉效果會直接影響了碩士研究生參與體育鍛煉的積極性。有圖可以看出，在參與調(diào)查的碩士研究生體育鍛煉中感覺很好的有87人，%；感覺好的有113人，%。這說明鄭州大學大部分碩士研究生在體育鍛煉中比較快樂，心情比較舒暢，達到了自己預期的鍛煉效果；在體育鍛煉中感覺一般的有153人，%；%%。這說明只有少數(shù)人對鍛煉感到不滿意，這與鍛煉中的突發(fā)事情和運動項目的不可預見性有關(guān)，所以，個體在體育鍛煉時要選擇自己喜愛的項目參與鍛煉，并且根據(jù)鍛煉中的突發(fā)情況，隨時調(diào)節(jié)自己的心情達到滿意的鍛煉效果。圖研究生參與體育鍛煉滿意度的統(tǒng)計通過對鄭州大學碩士研究生影響參與體育鍛煉因素的調(diào)查得知，影響鄭州大學碩士研究生體育鍛煉的因素是多方面的。其中沒有時間、沒有場地、沒人指導是主要原因（見表412）。表412影響碩士研究生體育鍛煉的因素統(tǒng)計影響因素人數(shù)（人）百分比%沒時間246場地189沒人指導136沒有同伴114身體不好47其它23在所有調(diào)查影響參與體育鍛煉的對象中，沒有時間的有246人，%；沒有合適場地的有189人，%。這說明時間和場地是制約碩士研究生參與體育鍛煉的主要因素。%；%；%；%。這說明碩士研究生對參與體育鍛煉的指導、同伴的陪同和身體條件都有一定的依賴思想。結(jié)論與建議5結(jié)論與建議《全面健身計劃》和“終身體育”只聽說過，沒有真正了解它的內(nèi)涵。只有少數(shù)碩士研究生了解科學的體育鍛煉相關(guān)知識和技能。，參加體育鍛煉的思想動機依次為：強身健體、興趣愛好、健美減肥、保持體形、宣泄情緒、緩解壓力、陪同親友、交際交流。從性別上來看，在強身健體、興趣愛好、健美減肥、緩解壓力、交際交流這五項的選擇上有顯著差異。男生比較重視強身健體，女生比較重視健美減肥、保持身材，這說明越來越多的女生意識到通過參與體育鍛煉達到減肥和保持身材的目的。：籃球、乒乓球、網(wǎng)球、足球、跑步、羽毛球、排球。參加最多的體育項目是籃球，最主要的原因是男生參與鍛煉的比例較大，場地多，不受時間限制，對抗激烈，趣味性強。女生則選擇無身體接觸運動量適中并具有減肥健美功效的羽毛球或者乒乓球。由于碩士研究生學習時間不同，個人喜好鍛煉的時間不同，所以從早到晚都有人參加體育鍛煉。體育鍛煉的頻度和持續(xù)時間均達不到要求。、場地器材不足、學習繁重、天氣、生活無規(guī)律、缺少指導。，體育人口比例較低，%。在體育鍛煉的場所和形式上，大部分碩士研究生選擇在校內(nèi)公共場所與同學結(jié)伴進行。時間段主要集中在下午和晚上。多數(shù)碩士研究生對學校體育場地設施不滿意，不能滿足個人體育鍛煉的需要。，應充分注意碩士研究生的體育文化需求，通過講座、報告、座談等各種形式，加強體育理論教育，提高碩士研究生的鍛煉能力。，納入正規(guī)的學籍管理體系。，在保證體育知識和技術(shù)教育的基礎(chǔ)上加大對體育鍛煉的宣傳力度?！度窠∩碛媱澗V要》、《學生體質(zhì)健康標準》和相關(guān)的體育政策法規(guī)，嚴格按照體育政策法規(guī)開展各項體育工作。，增加碩士研究生體育經(jīng)費。提高高校體育教師的理論水平和組織管理能力。結(jié)合學校實際，面向碩士研究生開設體育必修或選修課程。，使碩士研究生改善傳統(tǒng)的體育價值觀念，形成正確的體育價值觀，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高體育消費水平，為培養(yǎng)終身體育思想打下基礎(chǔ)。參考文獻參考文獻：[1][M〕.上海上海交通大學出版社，2000[2],2001(4):7577[3]李咸英,2001(1):5456[4]劉俊庭,[M]高等教育出版社,:2[5]楊俊林,[J].成都體育學院學報,1999,(4):7881[6].[J].重慶大學學報(社會科學版).2002,8(2)120122[7][J].成都體育學院學報1996:22(2):4951[8][J].:18(5):5962[9]《中國人民共和國體育法》[M]國家體育總局,1985[10].[J].四川大學學報,2006,2(5)2324[11].[J].(4)1722．[12][J].,(4):3133[13]黎雅菊,王曉紅,.[J].,40(4)4[14][J].:13(6):6465[15]中國大百科全書總編輯委員會《體育》體育[M].北京:中國大百科全書出版杜,1982,12:350[16](縮印本)[M].上海:上海辭書出版社,1979:229[17]楊文軒,[M].北京:高等教育出版社,2004,4:2930[18][J].北京體育人學學報,2004,27(1):119121[19][N].新民晚報,2006,1115[20][J].中國體育科技,2001,37(9):2831[21]徐波,季瀏,胡章萍,葉斌,[J].廣州體育學院學報,2002,22(3):4243[22]莊容,尹敏,吳秀美,孟放,、體質(zhì)健康、體育鍛煉狀況比較研究 [J].南京體育學院學報,2005,19(4):8487[23]孟吾運,[J].許昌學院學報,2005,24(2):6367附錄一附錄一：鄭州大學普通碩士研究生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀分析調(diào)查問卷親愛的同學：你好!我是鄭州大學體育系2011級碩士研究生，現(xiàn)在對我的《鄭州大學普通碩士研究生參與體育鍛煉現(xiàn)狀》進行問卷調(diào)查，你所提供的信息對于我的研究非常重要，請你根據(jù)自己的情況如實填寫，填寫時不必署名，你所提供的信息將得到嚴格保密，僅供研究之用，衷心感謝你的真誠合作!1．請你根據(jù)問題，用“√”畫出你的答案。2．單選題選出最符合您判斷的一項，多選題可以選一項或多項。3．如果你有其他想法，請在“_____”處寫出你的想法。對你的大力支持表示萬分感謝！一、個人情況：性別____年齡____年級____你現(xiàn)在所學的專業(yè)是A文科 B理科 C工科你對自己的身體健康狀況的評價是？A非常健康 B健康 C一般 D不健康 E非常不健康你現(xiàn)在的體質(zhì)同本科時的體質(zhì)相比較？A好得多B好C一樣D 較差E差得多你的生活是否規(guī)律？A非常有規(guī)律 B有規(guī)律 C一般 D不太規(guī)律 E非常不規(guī)律、你的課余時間主要用在（可多選）？A學習 B鍛煉 C工作 D上網(wǎng) E其它二、對體育知識的掌握的情況你了解《全民健身計劃》嗎？A了解 B不太了解 C不了解你了解“終身體育”嗎？A了解 B不太了解 C不了解你了解體育鍛煉的知識和技能嗎？A了解 B一般了解 C不太了解 D不了解你認為體育鍛煉對你的身心健康的重要程度？A非常重要 B重要 C一般 D不太重要E沒有關(guān)系1你了解體育鍛煉知識的渠道是？（可多選）A電視網(wǎng)絡 B體育相關(guān)書籍、報紙、雜志C老師、同學介紹 D其它三、院系對體育鍛煉的開展情況1你的院系重視研究生體育鍛煉嗎？A很重視 B重視 C一般 D不重視 E很不重視1你的院系組織碩士研究生參加體育活動嗎？A經(jīng)常組織 B偶爾組織 C不清楚 D極少組織 E從未組織1你的院系每年都組織什么體育活動？田徑運動會 B 籃球賽 C 足球賽 D 乒乓球賽 E 排球賽 F羽毛球賽 G其它四、參與體育鍛煉的意識情況1你認為碩士研究生有開設體育課程的必要嗎? A 很有必要 B 無所謂 C 沒有必要1鄭州大學的體育場館設施如何？A很好 B好 C一般 D不好 E很差1你喜歡參加體育鍛煉嗎？A非常喜歡 B喜歡 C一般 D不喜歡 E非常不喜歡1你參與體育鍛煉的動機是什么？（可多選） A 強身健體 B 興趣愛好 C 人際交流 D減肥健美 E宣泄情緒 F陪同他人 G其他1你參加體育鍛煉的場所是？（可多選）A 校內(nèi)公共場館 B 校外公共場館 C校內(nèi)收費場館 D校外收費場館 E宿舍 F其他你參加體育鍛煉的形式？(可多選) A個人B和同學一起 C俱樂部一起 D班級一起 E其它2你對有償體育鍛煉的態(tài)度是？ A 可以接受 B 無所謂 C 不能接受五、參與體育鍛煉的項目和時間情況2你每周參加體育鍛煉的次數(shù)？ A不確定 B一到三次 C三次以上2你每次參加體育鍛煉所持續(xù)的時間？ A 20分鐘以下 B 20一30分鐘 C 30一60分鐘D 60分鐘以上2你喜歡參加體育鍛煉的時間是？（可多選） A早上 B上午 C中午 D下午 E晚上2你喜歡參加體育鍛煉的項目是？（可多選）A跑步 B籃球 C排球 D足球 E羽毛球F乒乓球 G武術(shù) H健身操 I網(wǎng)球 J游泳 K爬山 L其它六、參與體育鍛煉的強度和效果情況2你每次參加體育鍛煉的程度是？A大汗淋漓（極大強度） B中等出汗（大強度） C微微出汗（中等強度） D全身微熱（低強度） E無感覺（沒有強度）2你對自己參加體育鍛煉效果的滿意度是？ A非常滿意 B滿意 C一般 D不滿意E很不滿意2你每學期參加體育鍛煉的費用？A 100200元 B200300元 C300400元D 400元以上七、影響參與體育鍛煉的因素2你參加體育鍛煉或體育興趣形成的原因是什么? A 受同學、朋友的影響 B 受體育明星的影響 C 受家人的影響 D 媒體宣傳的影響 E 學校體育活動的影響。你很少或沒有參加過體育鍛煉的原因有？(可多選)A身體不好 B沒時間 C 經(jīng)濟問題 D 沒有氛圍 E 沒有同伴 F 場地、天氣的限制 G 不喜歡 H 沒有必要 I 沒人指導 K沒有毅力 3對碩士研究生參加體育鍛煉的要求與建議？感謝你對我論文的幫助和支持！謝謝！個人簡歷、在校期間發(fā)表的論文個人簡歷、在校期間發(fā)表的論文致謝致謝