【正文】 5步助跑起跳過桿落地練習(xí)二、學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)動作要領(lǐng)和方法: ,弧線助跑時,身體向內(nèi)傾斜,克服離心力的作用,最后一步擺動腿跪膝前蹬,使身體重心充分向前,在腳跟外側(cè)的制動下開始起跳.,身體倒桿不要太早,擺動腿向前上方積極擺動,帶動髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動,同時身體要舒展,拔腰升肩,為過桿做好準(zhǔn)備.,身體依次過桿, 當(dāng)頭和肩越過橫桿后,及時仰頭,倒肩和展體,并利用身體重心向上的速度,積極挺髖,兩小腿稍后收,形成身體背弓姿勢,不能做過大的屈膝屈髖,兩腿應(yīng)適當(dāng)分開,避免兩腿撞擊臉部. 學(xué)生練習(xí)內(nèi)容:教學(xué)組織形式：背越式跳高落地技術(shù)背越式跳高完整技術(shù)一、組織教法：示范講解隊形: △、示范背越式跳高過桿技術(shù),加強(qiáng)學(xué)生對過桿技術(shù)動作概念的理解，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生認(rèn)識到落地動作技術(shù)在跳高中同樣也很重要。 ，通過對圖解中技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析，讓學(xué)生對技術(shù)的細(xì)節(jié)有充分的理解，特別是收腹舉腿,動作不宜太大,容易造成傷害。練習(xí)形式:△要求學(xué)生在練習(xí)中,要原地起跳,當(dāng)身體騰空后兩肩向后上方引,當(dāng)身體越過橫桿以后,兩腿積極上甩,但要注意分腿,著墊后,后滾翻站起。~5步助跑起跳過桿落地練習(xí)練習(xí)形式:△ 要求學(xué)生在練習(xí)中,主要注意力不要集中在落地技術(shù)動作上,但要注意把握收腹舉腿的時機(jī), 落地時注意收腿動作幅度不要太大。,要求學(xué)生在練習(xí)中不要注意力集中在落地動作上,主要體會落地前收腹舉腿的時機(jī). ，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問題，及時提出糾正方法供學(xué)生參考。二、組織教法：內(nèi)容練習(xí)形式:△ 示范講解隊形: △ 、示范；加強(qiáng)學(xué)生對技術(shù)概念的理解，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)及動作方法，讓學(xué)生對背越式跳高完整技術(shù)有一個深刻的印象。,讓學(xué)生對圖中的每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都有充分的認(rèn)識,根據(jù)圖解講解助跑起跳在完整技術(shù)中的重要作用,不要過分的追求桿上的背弓動作,助跑和起跳的結(jié)合才是背越式跳高的關(guān)鍵技術(shù)。練習(xí)方式:△ 要求學(xué)生在練習(xí)中,兩肩向后上方引,當(dāng)身體過桿后腰及時收腹舉腿,確保身體的依次過桿,在桿上要求有背弓身體姿勢,落地腰后滾翻.練習(xí)形式。 要求學(xué)生在練習(xí)中,在弧線上啟動助跑,采用四步助跑的方式,腰注意助跑的節(jié)奏和步幅,起跳前腰注意身體的扭緊狀態(tài),起跳時注意升肩。練習(xí)形式同練習(xí)(4)要求學(xué)生在練習(xí)中, 要加快助跑速度,要把助跑與起跳結(jié)合起來,起跳動作要自然輕松,要有明顯的升肩動作,過桿時要有背弓。練習(xí)方式: 要求學(xué)生在練習(xí)中,要進(jìn)一步加快助跑速度,助跑的弧線要調(diào)整到合適的弧線,身體內(nèi)傾要加大,制動要好,起跳時注意髖關(guān)節(jié)的位置,髖關(guān)節(jié)要繞著橫桿,不要沖桿.，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問題，及時提出糾正方法供學(xué)生參考。 結(jié)束部分5分一、放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見。 課后小結(jié)第 11 周 第 1次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù) 教具 海綿包、跳高架、橫桿目的任務(wù) 3. 發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性及彈跳力,培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識能力部分課的內(nèi)容組織教法要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分：，檢查人數(shù)，宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求，指出學(xué)習(xí)的難點和重點。：（1）上肢運動（2）臂繞環(huán)運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動（5）腹背運動 （6）全身運動（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿 （1）小步跑20米5組（2）彎道跑30米5組（3）原地擺動起跳組織教學(xué)：集合講解隊形： △要求：、靜、齊。，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點和重點。組織教學(xué)：跑步成一路縱隊，”8”字環(huán)繞慢跑800米左右。要求：，步伐整齊。，先慢后快。徒手操隊形： △要求：，態(tài)度認(rèn)真。，跟上口令節(jié)奏。組織教學(xué)：（1）~(2)練習(xí)隊形—→ —→ △(3)練習(xí)隊形 △要求：（1）~（3）（1）小步跑時，要注意大腿積極主動的下壓大小腿。 （2）彎道跑時，要充分發(fā)揮速度。（3）要求擺動腿有明顯的折疊擺動動作,要蹬擺積極配合。 基本部分70分基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)背越式跳高落地技術(shù)教學(xué)重點: 起跳過桿技術(shù)教學(xué)難點:助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)學(xué)生練習(xí)內(nèi)容: 教學(xué)組織形式： 準(zhǔn)備活動背越式跳高完整技術(shù)一、組織教法：示范講解隊形: △、示范背越式跳高完整技術(shù),加強(qiáng)學(xué)生對完整技術(shù)動作概念的理解，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生認(rèn)識到背越式跳高技術(shù)不僅僅是桿上動作重要,關(guān)鍵技術(shù)是助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。 ，通過對圖解中技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析，讓學(xué)生對技術(shù)的細(xì)節(jié)有充分的理解，無論是助跑起跳還是過桿技術(shù)都只是一個技術(shù)環(huán)節(jié),重要的是每個技術(shù)環(huán)節(jié)都能決定跳高的成敗。練習(xí)形式:△要求學(xué)生在練習(xí)中,要原地起跳,當(dāng)身體騰空后兩肩向后上方引,當(dāng)身體騰起后及時做好背弓,使身體依次滾動過桿。練習(xí)形式:△ 要求學(xué)生在練習(xí)中, 要加快助跑速度,要把助跑與起跳結(jié)合起來,起跳動作要自然輕松,起跳前身體要有扭緊狀態(tài),起跳時要有明顯的升肩動作擺動動作要充分,過桿時要有背弓,。練習(xí)形式:△要求學(xué)生在練習(xí)中注意力集中力要集中,學(xué)習(xí)態(tài)度要認(rèn)真,要注意助跑與起跳技術(shù)的結(jié)合,過桿時,背弓動作不要過分夸張,要及時收腹舉腿. ，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問題，及時提出糾正方法供學(xué)生參考 結(jié)束部分5分一、放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見。 課后小結(jié)第 12 周 第 1次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù) 教具 海綿包、跳高架、橫桿目的任務(wù) ,培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識能力部分課的內(nèi)容組織教法要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分15分：，檢查人數(shù)，宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求，指出學(xué)習(xí)的難點和重點。：（1）上肢運動（2）臂繞環(huán)運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動（5）腹背運動 （6）全身運動（7）正壓腿（8）側(cè)壓腿 （1）小步跑20米5組（2）彎道跑30米5組（3）原地擺動起跳組織教學(xué)：集合講解隊形： △要求：、靜、齊。，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的難點和重點。組織教學(xué)：跑步成一路縱隊，”8”字環(huán)繞慢跑800米左右。要求：，步伐整齊。，先慢后快。徒手操隊形： △要求：，態(tài)度認(rèn)真。，跟上口令節(jié)奏。組織教學(xué)：（1）~(2)練習(xí)隊形—→ —→ △(3)練習(xí)隊形 △要求：（1）~（3）（1）小步跑時，要注意大腿積極主動的下壓大小腿。 （2）彎道跑時，要充分發(fā)揮速度。（3）要求擺動腿有明顯的折疊擺動動作,要蹬擺積極配合。 基本部分70分基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)背越式跳高落地技術(shù)教學(xué)重點: 起跳過桿技術(shù)教學(xué)難點:助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)學(xué)生練習(xí)內(nèi)容:學(xué)生易犯錯誤:擬糾正方法: 教學(xué)組織形式： 準(zhǔn)備活動背越式跳高完整技術(shù)一、組織教法：示范講解隊形: △、示范背越式跳高完整技術(shù),加強(qiáng)學(xué)生對完整技術(shù)動作概念的理解，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)及做法，使學(xué)生認(rèn)識到背越式跳高技術(shù)不僅僅是桿上動作重要,關(guān)鍵技術(shù)是助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。 ，通過對圖解中技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析，讓學(xué)生對技術(shù)的細(xì)節(jié)有充分的理解，無論是助跑起跳還是過桿技術(shù)都只是一個技術(shù)環(huán)節(jié),重要的是每個技術(shù)環(huán)節(jié)都能決定跳高的成敗。練習(xí)形式:△要求學(xué)生在練習(xí)中,要原地起跳,當(dāng)身體騰空后兩肩向后上方引,當(dāng)身體騰起后及時做好背弓,使身體依次滾動過桿。練習(xí)形式:△ 要求學(xué)生在練習(xí)中, 要加快助跑速度,要把助跑與起跳結(jié)合起來,起跳動作要自然輕松,起跳前身體要有扭緊狀態(tài),起跳時要有明顯的升肩動作擺動動作要充分,過桿時要有背弓,。練習(xí)形式:△要求學(xué)生在練習(xí)中注意力集中力要集中,學(xué)習(xí)態(tài)度要認(rèn)真,要注意助跑與起跳技術(shù)的結(jié)合,過桿時,背弓動作不要過分夸張,要及時收腹舉腿. ，教師指導(dǎo)；根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問題，及時提出糾正方法供學(xué)生參考 結(jié)束部分5分一、放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課一、由教師領(lǐng)做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，指出學(xué)生在練習(xí)中的不足。三、檢查見習(xí)生的學(xué)習(xí)情況，布置課后練習(xí)。四、宣布下課，師生再見。 課后小結(jié)44 / 44