亞健康調(diào)查問卷-資料下載頁(yè)
2025-06-07 14:44本頁(yè)面
【正文】 □ 感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經(jīng)常感冒。（5分） □ 性能力下降,經(jīng)常感到疲憊不堪,沒有什么性欲望了？（10分） □ 您的總分是： 對(duì)照以上癥狀，測(cè)一測(cè)自己是不是有亞健康、或是亞健康到什么程度了? 如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間吧?。ǘ┙】底詼y(cè)□ 食欲好，吃得香□ 入睡快，睡得熟□ 無吸煙、飲酒習(xí)慣□ 每天定時(shí)大便，大便通暢□ 生活有規(guī)律，不輕易打破□ 體重比較穩(wěn)定，無大起大落□ 不易感冒□ 無怕冷、怕熱、腹瀉、心慌、胸悶等情況□ 起床后身心舒暢，頭腦清醒，無疲倦感□ 一天中總覺得身體輕松舒暢□ 全天工作結(jié)束后，仍有精力干點(diǎn)什么□ 有自己的興趣和愛好□ 一天中有休閑的時(shí)間□ 善于忘記煩惱和瑣事□ 大部分時(shí)間心情快樂，不易發(fā)怒□ 有感興趣的鍛煉項(xiàng)目，并能堅(jiān)持□ 早晨起床時(shí)，總覺得新的一天多么美好恭喜您答完了所有問題，2周內(nèi)您將得到我們?yōu)槟可矶ㄗ龅慕】抵改稀ＷＤ】得恳惶?，快樂每一天，生活更美好！謝謝合作！ 北京市西城區(qū)體育科研所 二○○五年四月
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