【正文】 到保障。在這樣的基礎上，還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學共同培養(yǎng)良好的作息習慣。這是我們作為宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。 注重飲食習慣，保證身體健康。通過飲食來減輕作息不規(guī) 律帶來的一些問題。多喝水，促進體內代謝物排泄；補充優(yōu) 質蛋白質；要加強運動，提升氣血循環(huán)等等。注重休息時間，注重午休，他是下午上課質量好的前提，注重晚休，不要以犧牲身體的代價去兼職或者進行娛樂活動。兼職時間適可而止。 （二）從學校的角度：改變“期末決定分數”的初級評價方式，提高平時成績、論文成績、實驗成績等的比例，更為積極地引導學生的學習、生活方式。 提供更多的學習、生活指導以及心理疏導，引導大學生 養(yǎng)成健康的學習生活方式，而非僅僅通過熄燈這種簡單粗 暴的方式硬性改變其生活狀態(tài)。調整下午上課時間，讓跟多的學生有休息的時間，而不會因為一件突發(fā)小事而不能午休。或者根據冬夏不同季節(jié)調整下午上課時間，讓那個更多的學生能夠午休。老師們改善教學模式，是自己的課堂氣氛生動活潑，能夠吸引學生認真學習，激發(fā)學生求知欲望。 五、附件1 大學生作息時間調查問卷 問卷編號_____親愛的同學：您好！我們是江大大二的學生，我們正在進行一項關于大學生作息時間的調查，此項調查旨在了解江南大學學生作息的狀況及日常的行為習慣，進而提供一些合理化的建議，解決一些因作息不合理而帶來的問題。您是我們按照隨機抽樣的方法選取的調查對象，我們關心的是您所代表的眾多和您一樣的大學生的作息的狀況，我們不需要知道您的姓名。希望您能抽出一會兒功夫回答這些問題，這些問題都很簡單，根據題后的要求回答就可以了。非常感謝您的配合與支持！（請在字母后面的方格里打√）您的性別是（）： A、女 B、男你所在的專業(yè)是 A、工科 B、 理科 C、經濟管理類 D、文科（政法外文類）是否擔任學生工作： A、是 B、否您有一個固定的時間表嗎？ A、有 B、沒有您認為有必要作一個作息時間表嗎? A、是，有必要 B、否，沒必要您一天的休息時間( )： A、6 小時以下 B、68 小時 C、810 小時 D、10 小時以上您的起床時間( )：6—77—7：307：30—88—8：308：30—99點以后您的午睡情況（ 請在對應的方框內打√）：不睡偶爾睡下半小時左右一小時左右您晚上一般幾點休息（ 請在對應的方框內打√）：10點以前10點11點11點12點12點1點1點以后您的所在宿舍成員的睡眠時間段為： A、 22：0023：00 B、 23：0024：00 C、 24：0001：00 D、 01：00以后1您認為合理的休息時間是多少( ) ： A、5 個小時以下 B、58 個小時 C、810 個小時 D、10 個小時以上 1您上第一節(jié)課的時間：A、 8:00 B、9:55 C、13:30 1您一周有幾節(jié)課(以45分鐘計)： A、10節(jié)以下 B、11—15節(jié) C、16—20節(jié) D、2130節(jié) E、31節(jié)以上1您每天的學習時間是多少 ： A、1 小時以下 B、1~2 小時 C、2~4 小時 D、4~6 小時 E、6 小時以上1您認為合理的學習時間是多少( ) ： A、5小時以上 B、35小時 C、13小時 D、其他_____1您上課會打瞌睡嗎：A、經常會 B、偶爾會 C、很少 D、其它1如果您打瞌睡，一般原因是： A、睡眠不足 B、不想上課 C、其它 1您常在課余時間自習嗎？A、經常 B、偶爾 C、很少1自習結束后您怎樣安排您剩余的時間： A、繼續(xù)學習 B、馬上睡覺 C、做一些能放松自己的事（娛樂）您常參加體育運動嗎？A、經常 B、偶爾 C、很少2您經常出去購物嗎？A、經常 B、偶爾 C、很少2您經常去圖書館嗎？ A、經常 B、偶爾 C、很少2您每天上網時間大致是：A、小于1小時 B、1—3小時 C、3—5小時 D、5小時以上2您覺得影響您作息的因素(多選)( ) ： A、課程多 B、外出兼職 C、志愿者工作 D、學生會社團工作 E、戀愛 F、興趣愛好 G、玩游戲、上等其他網上活動 H、吃宵夜、唱K等其他娛樂活動 I、其他2您會保持合理并且規(guī)律的作息時間嗎( ) ： A、會，十分注意 B、會，但偶爾堅持不住 C、不會，保持不住 D、不會，不注 意作息時間 2您認為您的作息時間需要在哪個方面進行改善( ) ：A、體育運動 B、休閑娛樂 C、學業(yè)課程 D、戀愛方面 2您覺得最影響您作息時間的因素有什么？為什么？（如：學業(yè)、戀愛、學生會工作等等）2您在周末一般主要進行什么活動或者是怎樣安排周末的？謝謝您的合作，再次感謝！o(∩_∩)o六、附件2訪談提綱您的專業(yè)是文史科還是理工科？如果您的課比較少，您把大部分時間用在哪方面？您每天大概用多少時間學習?您每天大概在幾點入睡，如果晚睡，有哪些原因?您認為您的作息時間合理嗎？如果不，您知道應在哪方面改進？您對大學授課模式的觀點 41 / 41