【正文】 立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團(tuán)身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團(tuán)身成蹲立。 相互協(xié)作，并獨(dú)立練習(xí)完整動作。 接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤動作。二、學(xué)生練習(xí) 學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。 在教師指揮下積極練習(xí) 相互鼓勵，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。結(jié)束部分3分鐘小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 36%平均心率： 138次/分日期場地器材300操場沙坑體育（與健康）實(shí)踐課教案初中三年級上學(xué)期第七周第14課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)韻律體操教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法。能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析 重點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力難點(diǎn)：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教（學(xué)）法與組織形式要求開始部分12分鐘一課堂常規(guī)二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝?！巴瑢W(xué)們好！”宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。并隊(duì)走、分隊(duì)走，提出要求。4教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。１、 學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。：精神飽滿，動作一致。(圖二) （并隊(duì)走） （分隊(duì)走） ★課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動學(xué) 生 活 動三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；（3）體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 基本部分30分鐘一技巧二韻律體操一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)教師重申技術(shù)要領(lǐng)。難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。教師示范完整技術(shù)動作。給學(xué)生分成八組，組織好學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并對較差學(xué)生單個輔導(dǎo)。幫助學(xué)生糾正錯誤動作。二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù) 教師講解技術(shù)動作的要領(lǐng)要領(lǐng)：波浪動作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)和肌肉緊張感。 教師分解動作示范 教師口令節(jié)拍指揮學(xué)生練習(xí) 教師帶領(lǐng)，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。 幫助學(xué)生糾正錯誤動作。１、 學(xué)生認(rèn)真聽講，熟記技術(shù)動作要領(lǐng)。學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)圖如（圖三） 相互觀察，相互改進(jìn)提高。 接受教師的指導(dǎo)。糾正錯誤。二、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形如（圖四） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 學(xué)生認(rèn)真聽講，知道練習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng) 模仿教師動作練習(xí)碎步動作 在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí) 相互學(xué)習(xí)，糾正錯誤結(jié)束部分3分鐘小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 36%平均心率： 120次/分日期場地器材海棉墊子10張播放機(jī)一只籃球場一面體育（與健康）實(shí)踐課教案初中三年級上學(xué)期第八周第15課教學(xué)內(nèi)容考核：頭手倒立向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滾動成蹲立（女）任選教材：排球、籃球教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立。情感目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真參與考核，爭取好的成績。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析 重點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力難點(diǎn)：獨(dú)立完成動作，并考出優(yōu)異成績。課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教（學(xué)）法與組織形式要求開始部分11分鐘一課堂常規(guī)二游戲教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝?！巴瑢W(xué)們好！”宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。教師講解游戲的練習(xí)方法 游戲內(nèi)容：圓周慢跑聽口令做“找朋友” 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 口令指揮體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。學(xué)生練習(xí)如（圖二） ★ 學(xué)生理解游戲要求 學(xué)生四列橫隊(duì)變兩圓周隊(duì)伍，全體向右轉(zhuǎn)，三、四組先跑，一、二組在三、四組之后，跑上圓周。 注意力集中，聽口令練習(xí)課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動學(xué) 生 活 動三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；（3）體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 基本部分31分鐘一技巧二自選教材一、 教師宣布考核技巧男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滾動成蹲立（男生）：90分以上，頭手倒立時(shí)身體自然展開，靜止時(shí)間達(dá)3秒，向前滾翻圓滑、連貫。75至89分，頭手倒立時(shí)身體直，靜止時(shí)間約2秒，向前滾翻圓滑60至74分，手倒立沒有靜止，向前滾翻基本圓滑、連貫。60分以下，手倒立沒有靜止，向前滾翻不圓滑，不連貫、動作節(jié)奏不對。（女生）：90分以上，滾動圓滑，肩肘倒立直，能靜止3秒75至89，滾動圓滑，肩肘倒立基本直，能靜止2秒。60至74分，能基本完成動作，有些小錯誤。60分以下，不能完成肩肘倒立，滾動不圓滑，不連貫。，并及時(shí)宣布成績。，排球：自拋?zhàn)詨|籃球：籃下45度投擦板球要求：學(xué)生能自覺參與鍛煉 生都能明確考核的內(nèi)容和要求 考核練習(xí)如（圖四） O O O O O O O O 按照順序依次考核，每個學(xué)生兩次。 未輪到考核的學(xué)生自覺復(fù)習(xí)，并相互幫助學(xué)習(xí)?？己私Y(jié)束的學(xué)生參與自選內(nèi)容的鍛煉。 學(xué)生能認(rèn)真參加考核，爭創(chuàng)好成績。結(jié)束部分3分鐘小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 38%平均心率： 126次/分日期場地器材海棉墊子10張、籃球場二面排球若干、籃球若干體育（與健康）實(shí)踐課教案初中三年級上學(xué)期第八周第16課教學(xué)內(nèi)容 鉛球：側(cè)向墊步推鉛球身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道側(cè)向墊步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握墊步技術(shù)，并完成側(cè)向墊步推鉛球動作。情感目標(biāo)：學(xué)生能主動參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的良好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析 難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接。重點(diǎn)：動作連貫，重心不起伏。 課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教（學(xué)）法與組織形式要求開始部分14分鐘一課堂常規(guī)二游戲三輔助練習(xí)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝?！巴瑢W(xué)們好！”宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。一、教師說明游戲的練習(xí)方法和要求 游戲內(nèi)容：“拔河比賽” 教師講解游戲具體的練習(xí)方法并示范。 組織學(xué)生練習(xí)，鼓勵學(xué)生二、半蹲姿勢腳尖走教師講解并示范指揮學(xué)生練習(xí)體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一、學(xué)生練習(xí)圖二 學(xué)生能清楚游戲的方法的要求 學(xué)生兩人一組按游戲方法進(jìn)行練習(xí)。向前走 側(cè)跨走學(xué)生練習(xí)圖三課 的流 程（時(shí)間）教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動學(xué) 生 活 動四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；（3）體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分練習(xí)對形（圖四）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 基本部分28分鐘一鉛球二素質(zhì)教材一、教師說明墊步推鉛球技術(shù) 教師講解動作要領(lǐng)重點(diǎn)：墊步連貫、重心不起伏。 教師示范墊步推鉛球完整技術(shù)動作，并多次示范墊步技術(shù)動作 提示學(xué)生墊步結(jié)束雙腳即做蹬轉(zhuǎn)，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推鉛球動作。 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 單個學(xué)生輔導(dǎo)。 集體糾正錯誤動作。二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法 練習(xí)內(nèi)容：30秒快速跳繩引體向上（男），仰臥起坐（女） 指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，并注意觀察。 積極鼓勵學(xué)生，要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。一、 學(xué)生牽記墊步技術(shù)動作要領(lǐng)二、 學(xué)生練習(xí)步驟 隨教師徒