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遠離煙草珍愛生命ppt課件-資料下載頁

2025-05-07 01:53本頁面
  

【正文】 會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。 7.游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。 ? 8.扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。 9.轉(zhuǎn)移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。 10.經(jīng)受得住重新吸煙的考驗:戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是 “ 一切都太晚了 ” ,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。 生命是 寶貴 的,每 個 人只有一次。 敬請關(guān)愛健康 、 關(guān)愛生命、 遠離煙草 。 ? 祝你早日 戒煙 成功
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