向百歲進(jìn)軍上集ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-04 22:03本頁(yè)面
【正文】 經(jīng)驗(yàn)之一就是： 心胸開闊，性情溫和，愛說愛笑。 因此，保持開朗樂觀的情緒， 也是長(zhǎng)壽的重要因素。 長(zhǎng)壽公式 ＝（情緒穩(wěn)定＋適量運(yùn)動(dòng)＋適度飲食） /（懶惰＋酒＋煙）。 三、飲食因素： 長(zhǎng)壽地區(qū)的人們 飲食以粗雜糧為主， 且多食蔬菜、 水果及奶制品。 老人日熱量攝入值， 均未超過 2022大卡，從不暴飲和偏食。 四、環(huán)境因素： 根據(jù)全球調(diào)查， 長(zhǎng)壽老人多在空氣清新、 陽(yáng)光充足、綠地多， 污染少的地方， 例如海南三亞南山村長(zhǎng)壽老人多， 由于三亞依山傍海，綠地森林多， 無(wú)工業(yè)污染，氣候溫和 （年平均氣溫 25℃ ）空氣清新， 負(fù)氧離子含量每立方厘米 5000個(gè)， 為北京的 9倍，是天然的大氧吧。 被評(píng)為世界第二空氣清新城市， 從而人們健康長(zhǎng)壽。 五、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)因素： 根據(jù)調(diào)查表明： 長(zhǎng)壽老人中以體 力勞動(dòng)者居多。 說明適當(dāng)體力勞動(dòng)或體育 鍛煉是長(zhǎng)壽的重要因素。 六、社會(huì)因素： 瑞典對(duì) 1000名 老年人 9年的 追蹤觀察后指出： 長(zhǎng)壽者多數(shù)是夫妻和睦、全家歡聚、 室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)多、社交活動(dòng)多。 這些社會(huì)因素有益于健康長(zhǎng)壽。 總之，長(zhǎng)壽是眾多因素綜合作用的結(jié)果。 The End 謝謝觀賞！ 配樂：向天再借五百年 —— 韓磊演唱 圖片來源百度 蔣先華于 （敬請(qǐng)觀看本片下集）
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