保護眼睛國旗下講話稿-資料下載頁
2025-03-24 00:00本頁面
【正文】 防近周”開展一系列活動，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛，局每年也將對全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點： ，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會?！ ?，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。 ，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸?！ 。屑蛇B續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次?！ ?。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。 、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益?！ ?如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
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