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2025-02-03 23:29本頁面
【正文】 ，我們建議大家做到如下幾點：??一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。??二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。??三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。??四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。??五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。??六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。??七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。??親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
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