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關于最新愛護眼睛演講稿范文-資料下載頁

2025-02-03 23:29本頁面
  

【正文】 ,我們建議大家做到如下幾點:??一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。??二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到三個一:眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。??三、三不:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。??四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。??五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。??六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,消除疲勞。??七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。??親愛的同學們,健康是我們最大的心愿和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!
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