【正文】 士暈倒昏厥 此時千萬不可隨意搬動患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常 , 若正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應則說明情況比較嚴重，應使其頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。 關節(jié)扭傷 切忌立即搓揉按摩，應馬上用冷水或冰塊冷敷約 15 分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。 心絞痛 有心絞痛病史的患者，出外應隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。 膽絞痛 旅途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛?；颊甙l(fā)病后應靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。 胰腺炎 發(fā)病后患者應嚴格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時送醫(yī)院救治。 急性腸胃炎 外出由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或將大蒜拍碎服下。 紫外線輻射 就日光對人體的損害而言，紫外線是“主犯”，會使皮膚發(fā)生日曬傷 ( 日光性皮炎 ) 和引發(fā)雀斑。紫外線輻射還會抑制人體免疫系統(tǒng)，使?jié)摲牟《靖腥緩桶l(fā)。預防紫外線輻射癥，一是要合理安排時間，盡可能避免中午外出；二是盡量穿色淺、質(zhì)薄的衣服，服裝以寬松、吸汗性強的長袖衣服為好；三是在烈日下頭戴草帽或其他防護帽，為保護眼睛，還應戴上太陽鏡；四是減少“日光浴”。 花粉過敏 花粉過敏癥多由各種樹木、蒿類或其他植物的花粉引起，多表現(xiàn)在呼吸道及眼部，鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發(fā)癢。有的人皮膚上會生出一團團的風疹塊，嚴重者還會出現(xiàn)胸悶、憋氣，如不及時治療，有可能并發(fā)肺氣腫和肺心病。如需外出，要備上脫敏藥物。 高山反應 由于高山和高原地區(qū)地勢高，空氣較稀薄，氧氣減少，到這些地方旅游有可能會出現(xiàn)頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快。去高山旅游之前，必須對身體進行一番認真檢查，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、高血壓、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及懷孕的婦女，最好不要去高山旅游。 腹瀉 旅游性腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌、沙門氏菌等所致。大便呈稀水狀，伴有腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐、食欲大減等癥狀。為預防腹瀉，除注意起居和飲食衛(wèi)生外，在旅游外出時應隨身備帶復方新諾明、氟哌酸等藥物。 緩解疲勞 從食療角度看，應該適當多吃一些堿性的食物，如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等，這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。另外，熱茶、咖啡、巧克力也有類似作用。維生素 B 和 C 有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素 B 和 C 的食物，能消除疲勞。 以上醫(yī)學常識均來源于互聯(lián)網(wǎng)，僅供大家參考，如在實踐中發(fā)生突發(fā)病癥等，請及時與當?shù)蒯t(yī)護部門聯(lián)系，切勿自作主張。 基本禮儀規(guī)范 禮儀是指人們在相互交往中，為表示相互尊重、敬意、友好而約定俗成的、共同遵循的行為規(guī)范和交往程序，它涵蓋各種大型、正規(guī)場合隆重舉行的儀式和人們在社交活動中的禮貌禮節(jié)。以下是一些基本禮儀規(guī)范，供大家在實踐活動中參考： 一、儀態(tài)儀表禮儀 1 、著裝：團隊活動要求隊員統(tǒng)一著裝，顯示良好的團隊精神。 2 、站姿：抬頭，頸挺直，下頜微收，雙肩放松，兩腿并攏立直，腳尖分開呈“ V ”字狀。身體重量平均分布在兩條腿上。雙手交搭貼于腹部，挺胸、收腹。給人以挺拔向上、莊重大方、精力充沛的印象。 3 、行姿：行走時步履應自然、輕盈、敏捷、穩(wěn)健。上身正直，眼平視，挺胸收腹立腰，重心前傾，雙肩平穩(wěn)，不宜左顧右盼，左右搖晃。集體行動時，不得喧笑打鬧。 4 、坐姿：人坐時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉身后退，輕穩(wěn)坐下。女子裙裝人座時，應將裙向前收攏一下再坐下。腰背挺直，兩臂自然彎曲放在膝上，雙腿并攏。起立時，右腳向后收半步而后站立。 二、見面禮儀 1 、握手：通常年長（尊）者先伸手后，另一方及時呼應。來訪時、主人先伸手以表示歡迎。告辭時，待客人先伸手后，主人再相握。握手的力度以不握疼對方的手為限度。初次見面時，時間一般控制在 3 秒鐘內(nèi)。 2 、介紹：介紹時應把身份、地位較為低的一方介紹給相對而富身份、地位較為尊貴的一方。介紹時陳述的時間宜短不宜長，內(nèi)容宜簡不宜繁。同時避免給任何一方厚此薄彼的感覺。 3 、致意：表示問候之意。通常在各種場合用舉手、點頭、欠身、脫帽等方式向相識的人打招呼。 三、談話禮儀 人際交往中應隨時注意使用禮貌用語，這是談話中的基本要求。 1 、問候：根據(jù)彼此的關系問候“您好！”、“你好”、“早上好”、“晚安”等，初次相識可說“您好，見到您很高興”。 2 、道歉：做了不應該做的事，應及時道歉“對不起，實在抱歉”、“真過意不去”、“真是失禮了”?；蛘呤遣唤?jīng)意打擾別人應說：“對不起，打擾了”、“對不起，打斷一下”等。 3 、應答：“您不必客氣”、“沒關系，這是我應該做的”、“照顧不周，諸多指正”。 4 、慰問：“您辛苦了”、“讓您受累了”、“給你們添麻煩了”。 四、迎送接待禮儀 1 、接站：對遠道而來的客人，要做好接站工作，掌握客人到達的時間，保證提前迎候，接站時，準備迎客牌，并在客人到達時高舉，以便客人辨認。 2 、會面：客人到達，應主動迎接，熱情打招呼。如果是長者或身體不太好的應上前挽扶，客人手中提有重物應主動接過來。 3 、入室：陪客者應走在客人的左邊，或走在主人和客人的身后，到達會客室門口，應打開門，讓客人先進，并把客人介紹給在場的有關人員。 4 、送客：按照接待時的規(guī)格對等送別。離開時，應與客人熱情話別。 豆丁網(wǎng)天天整理