【正文】 叩5～15分鐘，稍用力點(diǎn)，可使血行的情況轉(zhuǎn)為良好，籍以治療白發(fā)及脫發(fā)。黑芝麻粉250克，何首烏粉250克，加糖少許，煮成漿狀，用滾水沖服，早晚一碗，半年后，白發(fā)轉(zhuǎn)灰、灰發(fā)轉(zhuǎn)黑，很有效。牙周炎和牙齦萎縮怎么辦牙齦出血、出膿就是牙周炎了。嚴(yán)重下去就會(huì)牙齦萎縮。既影響咀嚼也影響美觀。發(fā)展下去會(huì)提前掉牙。茄子蒂燒成焦黑，研成粉末，放入一些食鹽，用來(lái)擦牙齦，或沾在牙刷上刷牙，持續(xù)幾個(gè)月后見(jiàn)效。如果在每天早、晚及飯食前后，都用精鹽刷牙，對(duì)準(zhǔn)牙齦處刷它，使泡破、血流為止，連續(xù)刷兩個(gè)月，牙齒復(fù)固如初，齒縫不再留膿血。理想的刷牙次數(shù)是飯后都刷。刷牙除了去除殘?jiān)?，還可借機(jī)按摩牙齦。刷的時(shí)候盡量刷牙肉，牙齒部分輕輕帶過(guò)即可，如此可以幫助牙齦部份的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒健康。牙刷用畢，須毛朝上，放于空氣流通處風(fēng)干。如無(wú)法刷牙時(shí)，可用牙簽在牙縫中輕輕擠壓牙齦3～4下。牙齦是血流終點(diǎn)站，不易流暢，靜脈血不走，動(dòng)脈血就不來(lái)，輕輕擠壓，可以幫助血液循環(huán)。可以去藥店買(mǎi)治療牙周炎的藥物。牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過(guò)度使用。除了仔細(xì)刷牙外，建議定期去洗牙。也可以自己買(mǎi)沖牙器（或超聲波電動(dòng)牙刷）在家使用。如果有的牙縫經(jīng)常塞東西，那就使用牙線。如果出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)，除了清潔方面的原因外，要反省自己的生活習(xí)慣，睡眠時(shí)是否精神緊張？睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣性的咬牙、磨牙、抵牙都不利于牙齒健康。睡前良好的放松，有助于牙齦的恢復(fù)。飲用水的質(zhì)量也要注意，長(zhǎng)期喝不純凈的水也能導(dǎo)致牙病。胖是因?yàn)闅馓?，瘦是因?yàn)檠撊说捏w重與氣血有直接的關(guān)系，人為什么會(huì)胖呢？有人說(shuō)胖是因?yàn)槌缘锰?，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。這話(huà)有點(diǎn)道理，但又不全面，我們周?chē)泻芏噙@樣的人，他們吃的比誰(shuí)都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的說(shuō)法，就是“喝涼水都長(zhǎng)肉”。人之所以胖，是因?yàn)闅馓?。一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來(lái)。于是人就胖了起來(lái)。肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒(méi)被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因。那么，為什么很多瘦人吃的很多，就是不長(zhǎng)肉。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。血虛，火就旺?；鹗鞘裁?？火就是多余的氣。瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個(gè)車(chē)輪子，正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是每分鐘60轉(zhuǎn)。氣虛了，動(dòng)力不足，每分鐘只能轉(zhuǎn)30轉(zhuǎn)，這樣一來(lái)脂肪就形成了堆積。氣太多，動(dòng)力太大了，車(chē)輪子每分鐘轉(zhuǎn)了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也其花掉了，瘦人整個(gè)人體的新車(chē)代謝都呈現(xiàn)了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以，他們血虛多火。血虛是消瘦真正的原因。太胖和太瘦的人都不會(huì)長(zhǎng)壽，因?yàn)樗麄儦庋Ш?。太胖了，容易患糖尿病、高血壓和高膽固醇等。太瘦了，人就容易患上惡性腫瘤、甲亢、肝炎、肝硬化和慢性腸炎等疾病。十大補(bǔ)血食物（前面講到，太瘦是因?yàn)檠?。所以增重要補(bǔ)血）血虛會(huì)導(dǎo)致全身性的虛弱，面色無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、女子月?jīng)不調(diào)等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因?yàn)檠罕揪褪瞧⑽高\(yùn)化水谷而成的。下面講講十種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物。一、黑芝麻有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。二、紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。三、豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。五、胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。六、桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。七、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。八、黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。九、烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。十、紅糖益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。十大補(bǔ)氣食物(前面講到，胖是因?yàn)闅馓摗Ｋ詼p肥要補(bǔ)氣）一說(shuō)到補(bǔ)氣，很多人自然就會(huì)想到人參。不錯(cuò)，人參的確堪稱(chēng)補(bǔ)氣之王。人參大補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)固脫，是藥之極品。但人參不是人人都適用。其實(shí)，我們身邊許多物美價(jià)廉的食物都有補(bǔ)氣的功效。如何選擇補(bǔ)氣的食物呢？我在這里告訴大家一個(gè)秘訣，就是生長(zhǎng)在水中的食物以及生在土里的食物多有補(bǔ)氣的作用。因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。下面介紹10種最常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物。一、土豆土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多，被譽(yù)為“十全十美”的食物。補(bǔ)氣的食物吃太多會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹的問(wèn)題，可吃點(diǎn)陳皮。二、山藥山藥補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。三、紅薯補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。四、香菇性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方，對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能。五、牛肉指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。六、泥鰍性平，入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。七、兔肉對(duì)于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。八、糯米補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。九、韭菜入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。十、蜂蜜性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補(bǔ)氣作用更勝一籌。泡腳的好處和竅門(mén)補(bǔ)氣，最簡(jiǎn)單的辦法是早上拍手。補(bǔ)血，最簡(jiǎn)單的辦法是晚上泡腳。手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)。腳是陰血的大本營(yíng)。人身上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳：足少陽(yáng)腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。腳又被稱(chēng)為人的“第二心臟”。很多心臟的問(wèn)題都可以通過(guò)腳了解決。心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。有位女士，秋冬季節(jié)手腳冰涼，渾身上下僵硬，心臟發(fā)緊、憋悶，喘不過(guò)氣來(lái)。我發(fā)現(xiàn)她人很瘦，臉上長(zhǎng)著褐色的斑，舌頭的顏色也比較暗淡，還有一些點(diǎn)狀的斑點(diǎn)。于是我明白了，她這是血瘀引起的血虛。我給她開(kāi)的藥方是：每天晚上泡腳，熱水里腳一些紅花。紅花具有活血化瘀的功效。不到一個(gè)月，她又來(lái)找我，身體感覺(jué)好多了，臉上的斑也淡了很多。她沒(méi)想到，中醫(yī)不但能治病，還能美容。容易便秘的人，泡腳的時(shí)候水里放點(diǎn)鹽。一到兩小勺就可以了。水不要太燙，四五十度經(jīng)可以了?？梢赃吪葸吿驘崴?，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。腳臭的人，水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。俗話(huà)說(shuō)，病從寒中來(lái)。尤其對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，很多婦科病都是體寒導(dǎo)致，再加上女性的生理特征，這使她們的身體容易出現(xiàn)氣血兩虧。堅(jiān)持泡腳三個(gè)月至一年，一定能收到奇效。泡腳的四個(gè)忌諱：一、忌飯后或者空腹泡腳。二、忌水溫過(guò)高。三、忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。四、忌自作主張亂放中藥。另外處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。泡腳的時(shí)間最好是晚上5－7點(diǎn)，因?yàn)檫@是腎經(jīng)的活躍期。泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說(shuō)明是腎寒。可以在泡腳時(shí)喝些姜糖水或熱開(kāi)水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以有效緩解。有個(gè)年輕的女孩，她的問(wèn)題是面色蒼白，從來(lái)沒(méi)有紅暈。這是血虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持泡腳一個(gè)冬天后，氣色非常好，嘴唇的顏色也好看了很多。泡腳，關(guān)鍵在于堅(jiān)持?；ń匪菽_，可以除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。方法是將花椒熬水煎湯后泡腳就可以了。痛經(jīng)往往是體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當(dāng)歸來(lái)泡腳。還可以令皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼。有風(fēng)濕骨痛，怕冷怕涼的朋友，可選用有溫通功用的干姜。糖尿病是陰虛，用黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡腳。36