系列宣傳材料之十四春節(jié)期間家庭安全注意事項-資料下載頁
2025-01-09 23:09本頁面
【正文】 橙子等含鈣較多的食物。 冬季飲食養(yǎng)生 注意三加一 “防燥”，就是通過飲食以防備干燥。 冬季干燥，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥，因此，飲食中補(bǔ)充維生素 B2和維生素 C十分必要。維生素 B2在谷物和蔬菜中含量不多，多存在于動物肝、蛋、乳、豆類中 。維生素 C主要存 在于新鮮蔬菜和水果中。 冬季飲食養(yǎng)生 注意三加一 “三加一”的“一”是附加，指進(jìn)補(bǔ)。 俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛?！倍灵_始是進(jìn)補(bǔ)的最好時機(jī)。這里之所以把“進(jìn)補(bǔ)”作為“附加”，是因為進(jìn)補(bǔ)必須以“虛”為前提：虛則補(bǔ)之，不虛不補(bǔ)，更不能多補(bǔ)、濫補(bǔ)。 進(jìn)補(bǔ)必須合理?！疤搫t補(bǔ)之”，虛有氣、血、陰、陽之分。氣虛者，頭暈?zāi)垦?，疲倦乏力，少氣懶言，體弱自汗，可補(bǔ)以人參健脾丸、益中補(bǔ)氣丸，或食些人參、山藥、苡仁之類 。血虛者，面色無華，手足麻木，心悸怔忡，視物昏花，可補(bǔ)以十全大補(bǔ)丸、歸脾丸，或食些紅棗、桂圓、阿膠、枸杞子之類 。陰虛者，五心煩熱，心煩失眠，盜汗遺精，口燥咽干，可補(bǔ)以六味地黃丸、杞菊地黃丸，或食些銀耳、燕窩、百合、黃芪等 。陽虛者，面色蒼白，形寒肢冷，陽痿早泄，腰膝冷痛，可補(bǔ)以金匱腎氣丸、鹿茸片，或食些牛肉、羊肉、肉桂、麥乳精等。 冬季飲食養(yǎng)生 注意三加一 ? 春節(jié)是炎黃子孫的傳統(tǒng)節(jié)日，每逢佳節(jié)，合家團(tuán)聚，喜笑顏開，哪一家不酒肉飄香，筵席豐盛。然而，面對美味佳肴，在舞箸把盞、頻頻舉杯之際，勸君切莫飲食無度，以保持節(jié)日心情舒暢、身體康寧。 ? 菜香莫貪食，合理的飲食會給人增加必需的營養(yǎng)供應(yīng)，而暴飲暴食，則常常會為嘴貪口福而傷身，甚至招致疾病。 ? 酒美莫貪杯，歡聚把盞，確有興致，但飲之過量，也能傷人 ? 上班前一天應(yīng)保證充分的休息，以良好的狀態(tài) 迎接新年的工作。
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