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2025-01-09 09:22本頁面
  

【正文】 具體的,訂定目標(biāo)必須 明確而不籠統(tǒng) 。例如,很多人想減肥,但減肥不是目標(biāo)、因?yàn)檫@目標(biāo)太抽象,不知如何達(dá)成,因此常無功而潰。而以下目標(biāo):一星期少吃兩次肉、每天少吃一碗飯,就是一個(gè)具體的減肥目標(biāo)。p激發(fā)渴望:圖像化p引發(fā)動(dòng)機(jī)p5W3H: What什麼 Why為什麼要如此 When何時(shí) How如何做 Who誰 Where在何處 How Many多少 How Much多少錢20沒有目標(biāo)的箭永遠(yuǎn)射不中靶心n Measurable意指可衡量的。訂定目標(biāo)時(shí),需注意目標(biāo)的 可衡量性 或是需 付出之代價(jià) 。既然目標(biāo)需要達(dá)成,那麼目標(biāo)就可衡量,才能計(jì)算達(dá)成度。 p數(shù)字描述p時(shí)間n 開始時(shí)間n 準(zhǔn)備時(shí)間n 督導(dǎo)考核時(shí)間n 結(jié)束時(shí)間p金錢代價(jià)p犧牲代價(jià)21沒有目標(biāo)的箭永遠(yuǎn)射不中靶心n Attainable/ Achievable可達(dá)成, 可做到的目標(biāo) 。有些人到某個(gè)年齡會(huì)對(duì)自己所做的一切事都感到厭煩,希望能有一百八十度的大改變。但改變也需要與自己的經(jīng)驗(yàn)、專長有關(guān)連,否則成功機(jī)會(huì)不大,徒增挫折。目標(biāo)必須務(wù)實(shí),才有可能執(zhí)行,不易打退堂鼓。p有能力p步驟清楚n 化整為零n 甘特圖22沒有目標(biāo)的箭永遠(yuǎn)射不中靶心n Realistic 現(xiàn)實(shí)的 ,注重實(shí)際的 ,實(shí)際可行的p擁有現(xiàn)實(shí)條件p可在現(xiàn)實(shí)世界中完成的p可實(shí)行的23沒有目標(biāo)的箭永遠(yuǎn)射不中靶心n Timelimited 時(shí)效的 ,指目標(biāo)可以在合理時(shí)間內(nèi)完成p限時(shí)p管制督導(dǎo)p倒數(shù)表24沒有目標(biāo)的箭永遠(yuǎn)射不中靶心25遺忘曲線26遺忘曲線時(shí)間間隔 記憶保留剛剛學(xué)習(xí)完成 100%20分鐘後 %1小時(shí)後 %8~9小時(shí)後 %1天後 %2天後 %3天後 %1個(gè)月後 %27終曲o一個(gè)沒有時(shí)間管理的人,勢(shì)必成為別人時(shí)間管理的一部份28
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