【正文】 成漿狀，用滾水沖服，早晚一碗，半年后，白發(fā)轉(zhuǎn)灰、灰發(fā)轉(zhuǎn)黑，很有效。 牙周炎和牙齦萎縮怎么辦 28 牙齦出血、出膿就是牙周炎了。嚴(yán)重下去就會牙齦萎縮。既影響咀嚼也影響美觀。發(fā)展下去會提前掉牙。 茄子蒂燒成焦黑，研成粉末，放入一些食鹽，用來擦牙齦，或沾在牙刷上刷牙，持續(xù)幾個(gè)月后見效。 如果在每天早、晚及飯食前后，都用精鹽刷牙，對準(zhǔn)牙齦處刷它，使泡破、血流為止，連續(xù)刷兩個(gè)月，牙齒復(fù)固如初，齒縫不再留膿血。 理想的刷牙次數(shù)是飯后都刷。 刷牙除了去除殘?jiān)猓€可借機(jī)按摩牙齦。刷的時(shí)候盡量刷牙肉，牙齒部分輕輕帶過即可，如此可以幫助牙齦部份的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒健康。牙刷用畢，須毛朝上，放于空氣流通處風(fēng)干。 如無法刷牙時(shí)，可用牙簽在牙縫中輕輕擠壓牙齦 3～ 4 下。牙齦是血流終點(diǎn)站，不易流暢，靜脈血不走，動(dòng)脈血就不來，輕輕擠壓，可以幫助血液循環(huán)。 可以去藥店買治療牙周炎的藥物。 牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。除了仔細(xì)刷牙外，建議定期去洗牙。也可以自己買沖牙器（或超聲波電動(dòng)牙刷）在家使用。如果有的牙縫經(jīng)常塞東西，那就使用牙線。 如果出現(xiàn)牙 齦萎縮、牙齒松動(dòng)，除了清潔方面的原因外，要反省自己的生活習(xí)慣，睡眠時(shí)是否精神緊張？睡覺時(shí)習(xí)慣性的咬牙、磨牙、抵牙都不利于牙齒健康。睡前良好的放松，有助于牙齦的恢復(fù)。 飲用水的質(zhì)量也要注意，長期喝不純凈的水也能導(dǎo)致牙病。 胖是因?yàn)闅馓摚菔且驗(yàn)檠? 29 人的體重與氣血有直接的關(guān)系，人為什么會胖呢？有人說胖是因?yàn)槌缘锰啵瑺I養(yǎng)過剩。這話有點(diǎn)道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃的比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是 “ 喝涼水都長肉 ” 。 人之所以胖，是因?yàn)闅馓?。?個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個(gè)氣虛的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。于是人就胖了起來。 肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。 所以，氣虛才是肥胖真正的原因。 那么，為什么很多瘦人吃的很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。血虛，火就?。火是什么？火就是多余的氣。瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個(gè)車輪子，正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是每分鐘 60 轉(zhuǎn)。氣虛了，動(dòng)力不足，每分鐘只能轉(zhuǎn) 30 轉(zhuǎn)，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動(dòng)力太大了，車輪子每分鐘轉(zhuǎn)了 120 圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也其花掉了，瘦人整個(gè)人體的新車代謝都呈現(xiàn)了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以，他們血虛多火。 血虛是消瘦真正的原因。 太胖和太瘦的人都不會長壽，因?yàn)樗麄儦庋Ш狻? 太胖了，容易患糖尿病、高血壓和高膽固醇等。 30 太瘦了，人就容易患上惡性腫瘤、甲亢、肝炎 、肝硬化和慢性腸炎等疾病。 十大補(bǔ)血食物 （前面講到，太瘦是因?yàn)檠?。所以增重要補(bǔ)血） 血虛會導(dǎo)致全身性的虛弱，面色無華、頭暈?zāi)垦！⒔⊥摺⑴釉陆?jīng)不調(diào)等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因?yàn)檠罕揪褪瞧⑽高\(yùn)化水谷而成的。下面講講十種常見的補(bǔ)血食物。 一、黑芝麻 有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于 “ 以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色 ” 。 芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā) 的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。 二、紅棗 養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 三、豬肝 患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。 四、藕 31 藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。 五、胡 蘿卜 入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 六、桂圓肉 益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔?、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉 500 克，白糖 500 克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。 七、黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。 八、黑木耳 養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。 九、烏雞 養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。 32 十、紅糖 益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。 十大補(bǔ)氣食物 (前面講到，胖是因?yàn)闅馓?。所以減肥要補(bǔ)氣） 一說到補(bǔ)氣，很多人自然就會想到人參。 不錯(cuò)，人參的確堪稱補(bǔ)氣之王。人參大補(bǔ)元?dú)猓仃柟堂?，是藥之極品。但人參不是人人都適用。其實(shí)，我們身邊許多物美價(jià)廉的食物都有補(bǔ)氣的功效。如何選擇補(bǔ)氣的食物呢？我在這里告訴大家一個(gè)秘訣，就是生長在水中的食物以及生在土里的食物多有補(bǔ)氣的作用。因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。 下面介紹 10 種最常見的補(bǔ)氣食物。 一、土豆 土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多，被譽(yù)為 “ 十全十美 ” 的食物。 補(bǔ)氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點(diǎn)陳皮。 二、山藥 山藥補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣 。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。 因山藥有收斂作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 三、紅薯 33 補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。 老年人不適合吃太多。 四、香菇 性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。 野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能。 五、牛肉 指黃牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。 六、泥鰍 性平，入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。 七、兔肉 對于脾 胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。 八、糯米 補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。 九、韭菜 入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽，有補(bǔ)氣壯陽的作用。 冬、春季節(jié)吃比較好。 34 十、蜂蜜 性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。 黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補(bǔ)氣作用更勝一籌。 泡腳的好處和竅門 補(bǔ)氣，最簡單的辦法是早上拍手。 補(bǔ)血，最簡單的辦法是晚上泡腳。 手是陽氣的大本營。腳是陰血的大本營。 人身上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳 ：足少陽腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。 腳又被稱為人的 “ 第二心臟 ” 。 很多心臟的問題都可以通過腳了解決。心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。 有位女士，秋冬季節(jié)手腳冰涼，渾身上下僵硬，心臟發(fā)緊、憋悶，喘不過氣來。我發(fā)現(xiàn)她人很瘦，臉上長著褐色的斑，舌頭的顏色也比較暗淡，還有一些點(diǎn)狀的斑點(diǎn)。于是我明白了，她這是血瘀引起的血虛。我給她開的藥方是：每天晚上泡腳，熱水里腳一些紅花。紅花具有活血化瘀的功效。不到一個(gè)月，她又來找我，身體感覺好多了，臉上的斑也淡了很多。她沒 想到，中醫(yī)不但能治病，還能美容。 容易便秘的人，泡腳的時(shí)候水里放點(diǎn)鹽。一到兩小勺就可以了。 35 水不要太燙，四五十度經(jīng)可以了?？梢赃吪葸吿驘崴?，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。 泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。 腳臭的人，水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。 水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。 俗話說，病從寒中來。尤其對婦女來說，很多婦科病都是體寒導(dǎo)致，再加上女性的生理特征，這使她們的身體容易出現(xiàn)氣血兩虧。堅(jiān)持泡腳三個(gè)月至一年，一定能收到奇效。 泡腳的 四個(gè)忌諱：一、忌飯后或者空腹泡腳。二、忌水溫過高。三、忌時(shí)間過長。四、忌自作主張亂放中藥。另外處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。 泡腳的時(shí)間最好是晚上 5－ 7 點(diǎn)，因?yàn)檫@是腎經(jīng)的活躍期。 泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時(shí)喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以有效緩解。 有個(gè)年輕的女孩，她的問題是面色蒼白，從來沒有紅暈。這是血虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持泡腳一個(gè)冬天后，氣色非常好，嘴唇 的顏色也好看了很多。 泡腳，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。 花椒水泡腳，可以除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。方法是將花椒熬水煎湯后泡腳就可以了。 36 痛經(jīng)往往是體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當(dāng)歸來泡腳。還可以令皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼。 有風(fēng)濕骨痛，怕冷怕涼的朋友，可選用有溫通功用的干姜。 糖尿病是陰虛，用黃芪 10 克、透骨草 10 克、伸筋草 10 克、花椒 6 克，泡腳。