【成功激勵(lì)】給心靈調(diào)色-資料下載頁(yè)
2024-10-19 07:13本頁(yè)面
【正文】 a Word: ?緊張、焦慮時(shí) ? 放松呼吸 ? 放松肌肉 ? 放松想象 憤怒時(shí)： 表達(dá)憤怒 —— 立刻表達(dá) 目光正視 聲音平靜 表情溫和但有力 延遲發(fā)怒 轉(zhuǎn)移注意 言語(yǔ)暗示 放松練習(xí) 后果預(yù)想 移情換位 控制發(fā)怒 郁悶時(shí) 眼淚緩解 運(yùn)動(dòng)緩解 轉(zhuǎn)移注意力 和小動(dòng)物說(shuō)話 唱歌、跳舞、聽(tīng)音樂(lè) ? 向家人、老師、同學(xué) 或者咨詢師傾訴以尋求 幫助 無(wú)助時(shí)： 給心靈調(diào)色 The End Thank you!
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