【正文】 脹得很不舒服。 同樣道理，坐飛機前不要吃得太飽。吃得太飽，一方面會加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面會引起惡心、嘔吐、暈機等。太油膩和含大量動物蛋白的食物，如紅燒肉、魚、蝦之類，也不要吃。這些食物在胃內(nèi)很難排空，同樣會使胃腸 膨脹。 當然，餓著也不行。由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機前 1 小時左右，可以吃點東西，如面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。飛行時不要穿緊身褲襪、系腰帶，最好穿寬松衣物，換上軟鞋。 （ 2）感冒時盡量不要坐飛機，否則鼻塞癥狀會更嚴重，甚至流鼻血 坐飛機起飛和降落時，耳朵最受罪。因為壓力的改變在起降的時候感受最明顯，耳咽管括約肌會因瞬間壓力差關(guān)閉，你甚至?xí)牭健班！钡囊宦?。特別是在準備落地時，耳朵會痛，有人甚至?xí)簳r失聰。在起降時，可以用吞口水的動作來調(diào)整耳咽管兩側(cè)壓力差，如嚼口香糖或戴飛行耳塞（一種專門用來調(diào)節(jié)飛機起降時，大氣壓力變化的耳塞）。嬰兒可以讓他吮吸奶嘴來保持壓力平衡。 （ 3）吃維生素 C，可以提高免疫力 高空飛行時，機艙內(nèi)的空氣得不到充分的更換，尤其是長時間飛行，機艙內(nèi)的二氧化碳含量上升，負氧離子含量下降，加上有些旅客患有呼吸系統(tǒng)疾病，會使人感到空氣渾濁。飛行也很容易使旅客發(fā)生脫水現(xiàn)象，坐得時間長后血液易滯于下肢，一旦起身，會感到一陣暈眩甚 至昏倒。好些人長時間乘飛機會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、呼吸不暢、食欲下降、煩躁不安、頸腰酸痛、疲勞等不適癥狀，這些都屬于飛行綜合征，常見于出國遠行的人。 可以在坐飛機前兩天開始服用維生素 C，每天大約 500 毫克，直到到達目的地為止，這樣除了提高免疫力外，還可以有效地防止時差反應(yīng)。 （ 4）調(diào)整坐姿多喝水 飛行中，由于機艙內(nèi)的濕度很低，加上長時間坐在狹窄的位子上，血液集中在雙腿下段，以致出現(xiàn)深部靜脈血栓的幾率大為提高。尤其是經(jīng)常吸煙的人、胖子、女性與年長者、服避孕藥或乘飛機之前三個月內(nèi)動過手術(shù) 的人，患上血液凝結(jié)的風(fēng)險要高出常人三倍。 有些人習(xí)慣蹺二郎腿，這個姿勢很危險。乘飛機時兩條腿不要疊在一起，每小時起身活動一下，尤其是運用腿部肌肉輪替做伸展屈收動作 30 秒至 1 分鐘，并轉(zhuǎn)換坐姿，以促進下肢血液循環(huán)。防范“經(jīng)濟艙綜合征”，穿著須寬松、不時調(diào)整坐姿、多喝水多上廁所多活動。 （ 5）有以下疾病的人不宜坐飛機 1．傳染性疾病。如傳染性肝炎、活動期肺結(jié)核、傷寒等傳染性疾病患者，在國家規(guī)定的隔離期內(nèi)不得乘坐飛機。水痘病人受損害部位未痊愈，也不能乘飛機。 2．嚴重心血管、腦血管疾 病患者特別是曾發(fā)作過心肌梗塞癥者。因空中輕度缺氧，可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情，特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴重高血壓病人。腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤病人，由于飛機起降的轟鳴、震動及缺氧等，可使病情加重。 3．較嚴重的呼吸器官疾病，如肺氣腫、肺心病等患者，飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。 4．嚴重的胃病患者也不宜坐飛機，以免引起疾病的發(fā)作或加重。胃部手術(shù)后 10 天內(nèi)不能坐飛機，消化道出血患者要在出血停止 3 周后才能坐飛機。 5．血液疾病患者。如嚴重貧血患者，難以 忍受空中缺氧。研究認為，血紅蛋白量水平在 50克／升以下者，不宜坐飛機。 6．耳鼻疾病患者。耳鼻有急性滲出性炎癥及近期做過中耳手術(shù)的病人，不宜空中旅行。 7．精神病患者。如癲癇及各種精神病人，因航空氣氛容易誘發(fā)疾病急性發(fā)作，故不宜乘 飛機。 8．臨近產(chǎn)期的孕婦和出生后 7 天內(nèi)的嬰兒。由于空中氣壓的變化，可能導(dǎo)致新生嬰兒的呼吸系統(tǒng)不適應(yīng)或孕婦提早分娩，尤其是妊娠 35周后的孕婦，更不宜乘飛機。 四、航空的一些規(guī)定： 禁止乘機旅客隨身攜帶或者托運的物品： 槍支、軍用或警用械具類；爆炸物品類；管制刀具；易燃、易爆物品；毒害品；腐蝕性物品；放射性物品；其它危害飛行安全的物品，如強磁化物、有強烈刺激性氣味的物品；國家法律法規(guī)規(guī)定的其他禁止攜帶 /運輸?shù)奈锲贰? 禁止旅客隨身攜帶但可作為行李托運的物品： 除禁止乘機旅客攜帶或托運規(guī)定的物品之外，其他可以用于危害航空安全的菜刀、大剪刀、大水果刀、剃刀等生活用刀，手術(shù)刀、屠宰刀、雕刻刀等專業(yè)刀具，文藝單位表演用的刀、矛、劍等，以及斧、鑿、錘、錐、加重或有尖釘?shù)氖终?、鐵頭登山杖和其他可用來危害航空安 全的銳器、鈍器。 液態(tài)物品的攜帶規(guī)定 （ 1）每名旅客每次最多可攜帶 2 瓶 (每瓶容積均不得超過 500ML)碳酸飲料、礦泉水、茶水、牛奶、酸奶、果汁等液態(tài)物品，并經(jīng)開瓶檢查確認無疑后，方可隨身攜帶乘坐飛機，其他超出部分一律托運； （ 2）旅客不得隨身攜帶酒類 (瓶裝、罐裝 )，如確需攜帶，每人每次不得超過 2 瓶 (1 公斤 )，且必須托運，包裝須符合民航運輸規(guī)定； （ 3）因特殊原因需要隨身攜帶的液態(tài)物品，如患病旅客攜帶的液態(tài)藥品、帶有嬰兒旅客攜帶的嬰兒飲用品等，經(jīng)開瓶檢查確認無疑后，可予攜帶 。 可限量隨身攜帶的生活用品及其數(shù)量 發(fā)膠，衣領(lǐng)凈： 1 瓶（ 350ml）累計不超過 1000ml 或 1 公斤 摩絲，光亮劑： 1 瓶（ 350ml） 香水： 500ml 殺蟲劑： 1 瓶（ 350ml） 空氣清新劑： 1 瓶（ 350ml） 打火機（充有可燃氣體或燃料油）： 5 只 安全火柴： 5 盒 手提行李的限制： 國內(nèi)航班：手提行李總重量不超過 5 公斤，每件行李體積不超過20 40 55 厘米。注：以上限制為一般規(guī)定 ,各航空公司可能有各自的標準 ,敬請留意 機票上的有關(guān)說明。