文明禮貌國旗下講話稿怎么寫[5篇]-資料下載頁
2025-04-22 16:40本頁面
【正文】 控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。運動量過大會造成身 體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。 4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。 運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。 運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂 !謝謝 ! 冬季國旗下講話稿篇二： 親愛的老師們、同學們： 早上好 !我今天國旗下講話的題目是《注意冬季安全 ,防范事故發(fā)生》。 隨著氣溫的下降，嚴寒的冬季又來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人身傷害事故 的多發(fā)季節(jié)，為了確保學校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，請老師同學們注意做好以下幾點： 一、交通安全方面：冬季人體關節(jié)的靈活性較差，在上、下學路上要注意交通安全 ,騎自行車時，不說笑、不打鬧。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠路右邊行走 。通過路口或者橫過馬路時，要注意觀察交通信號燈，做到紅燈停、綠燈行，不在路上追逐、玩耍。 二、預防流感方面：冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、沒有霧霾時教室要勤通風，在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手 。如出現(xiàn)感冒癥狀不要隱 瞞，應及時向班主任報告并前往醫(yī)院就診 。同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂風度而挨凍受冷。 三、飲食安全方面：同學們購買食品要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址，不購買“三無”食品 。不在校門口和街頭流動攤點購買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品，造成食物中毒 。不在學校等公共場合吃零食。 四、消防安全方面，請自覺做到：進入秋冬季節(jié)以來，天干物燥，火災隱患很大，老師同學們都要關注消防安全，強化“防火災、防觸電、防侵害”意識。 、打火機等火種以及煙花、爆竹等易 燃易爆物品進入校園，以免發(fā)生意外。 ，如消防栓、滅火器等。 ，不得擅自使用電器設備，不隨意觸摸各種電器。 ，請隨手關掉電器。 自覺做到不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物。 五、校園安全方面： 努力做到“三管” (管好自己的口、管好自己的手、管好自己的腳 )。 課間活動達到“四不” (不追、不跑、不打、不鬧 )。 嚴格遵守“六不” (不在校門口以及放學路上逗留，不亂買零食吃，不進電子游戲室和網(wǎng)吧，不與社會閑雜人員或外校生結伙，不打架斗毆 )。 老師們、同學們，讓我們在國旗下共同祝愿，攜手并肩，共享安全的陽光，同享安全的歡樂，為構建和諧、健康、活潑的校園氛圍而共同努力 ! 讓危險遠離我們，讓幸福平安永伴 ! 冬季國旗下講話稿篇三： 老師、同學們： 大家上午好： 隨著氣溫的下降，嚴寒的冬季又來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為 了確保學校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，努力創(chuàng)造使師生滿意的安全環(huán)境，請老師同學們注意做好以下幾點： 一、交通安全方面：冬季人體關節(jié)的靈活性較差，反應也相對緩慢，在上、下學路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠路右邊行走 。騎自行車走慢車道，不搶機動車道 。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，為了自己和他人的安全，希望同學們一定要注意交通安全，自覺遵守交通法規(guī)。 二、預防流感方面：冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，學校要求同學們繼續(xù)做好預防措施，做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風，在人多的公共場合帶好口罩。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手 。如出現(xiàn)感冒癥狀不要隱瞞，應及時向班主任報告并前往醫(yī)院就診 。同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買街頭攤點的食品，不購買三無食品。 三、消防安全方面：進入秋冬季節(jié)以來，天干物燥，火災隱患很大，老師同學們都要關注消防安全，自覺做到 不帶火柴、打火機等火種以及煙花、爆 竹等易燃易爆物品進入校園，以免發(fā)生意外。 自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。 在教室里，不得擅自使用電器設備。 放學之后，請隨手關掉電器。 謝謝大家 !
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