20xx九九重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)記錄方案策劃-資料下載頁(yè)
2025-04-17 12:20本頁(yè)面
【正文】 活要有規(guī)律 ,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規(guī)律進(jìn)行 ,使身體各器官的生理機(jī)能得以正常發(fā)揮。 4. 飲食清潔、食之有節(jié)、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好 ,晚飯宜少。不宜過甜 ,不宜過咸 ,切忌暴食暴飲 ,免傷脾胃。 5. 陶冶情操 ,興趣多樣 ,生活豐富。業(yè)余愛好可以鍛煉老年人的意志 ,促進(jìn)精神文明 ,使人振奮 ,情緒飽滿。 6. 嚴(yán)戒煙、少喝酒 , 保持二便通暢。淡酒也少飲 , 不吸煙 , 每天喝足夠的茶水 , 對(duì)清潔胃腸、促進(jìn)代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。 7. 環(huán)境清靜 , 空氣新鮮 , 多接觸陽(yáng)光。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人大多生活在陽(yáng)光充足、空氣新鮮的清靜地區(qū)。 8. 夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。 9. 防治疾病 , 提高認(rèn)識(shí) , 正確對(duì)待。有病并不可怕 , 只要采取積極治療 , 就可早日恢復(fù)健康。尤其是老年人 , 忽視小病往往會(huì)釀成大病。所以要提高認(rèn)識(shí) , 正確對(duì)待。 10. 防止意外傷害 , 時(shí)刻多加小心。老年人要格外小心 , 防止意外傷害 , 如 : 走路要穩(wěn) , 經(jīng)常注意身體平衡 , 防止跌倒等。 ，當(dāng)人們?cè)谏砗桶踩枨蠓矫娴玫綕M足之后，對(duì)歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。作為萬(wàn)物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人離退休后，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會(huì)分泌一種物質(zhì)。這種分泌物是一種自然的鎮(zhèn)靜劑，能使內(nèi)心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于狀態(tài)，增強(qiáng)了人的免疫力。而性格內(nèi)向，老來(lái)無(wú)所事事者，一般為孤獨(dú)寂寞所困擾。人若長(zhǎng)期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有憂郁無(wú)處傾訴， 心中有苦惱無(wú)法吐露，久而久之，便會(huì)憋出病來(lái)。 對(duì)于老年人來(lái)說，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調(diào)節(jié)心理，保持愉快心情，消除孤獨(dú)、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。
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