【正文】 今年暑假，我去泰和游泳，忽然看見(jiàn)了同班同學(xué)，我拼命地朝他方向游去，一直叫他，可是那同學(xué)對(duì)我不理不睬。后來(lái)，我追到深水區(qū)，仔細(xì)一看，這哪是我同學(xué)啊 !明明是個(gè)陌生人，我水一性一還不好，為此還在深水區(qū)嗆到了好幾口水，最后只好尷尬地游走了 ! 最慘的是眼鏡不管遇冷遇熱的空調(diào)或霧氣時(shí)，都會(huì)有一層白色的霧，要過(guò)好幾分鐘才能退去。暑假，我去旅游，從空調(diào)車下來(lái)走回酒店，頓時(shí)，一陣熱一浪一襲來(lái)，眼前一片白色，那酒店正巧是玻璃門，我一不小心，一頭撞在玻璃門上，看到的好幾個(gè)人急著上來(lái)扶起我，哎，都是近視惹的禍 !還好，我福大命大，被玻璃門彈出 2 米遠(yuǎn)，都沒(méi)有頭破血流?? 更煩惱的是戴了近視眼鏡，一不注意，度數(shù)還會(huì)像火箭一樣瘋地往上升。我從小多病，時(shí)常嚇得爸一媽一 像捧炸藥包一樣膽戰(zhàn)心驚地向醫(yī)院跑。這個(gè)暑假，為了我的近視眼，一媽一一媽一又冒著炎炎夏日，四處尋醫(yī)，請(qǐng)過(guò)專家，找過(guò)教授，浙一、浙二醫(yī)院都留下了我們一家三口的足跡?？墒轻t(yī)生卻說(shuō)：“近視眼能治好的話所有的眼鏡店都要關(guān)門了?！甭?tīng)了這話，我又是失望又是慚愧。 哎，戴眼鏡有說(shuō)不完的煩惱，我真想要回以前那雙明亮的眼睛，套用周星弛的話說(shuō)：曾經(jīng)有份極好的的 39。視力擺在我的面前，但是我沒(méi)有去珍惜，塵世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果上天再給我一次機(jī)會(huì)，我一定會(huì)珍惜視力，如果一定要加上一個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年 ! 愛(ài)眼護(hù)眼 光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 2 古人云：眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng) 。心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了 讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧 !近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病 率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢 ?我想以下幾點(diǎn)逃不了責(zé)任：一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。二、看書(shū)姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了。三、看電視時(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體。四、科技發(fā)達(dá)了，家家有 了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的 你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要： 五要 寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。 要認(rèn)真做好眼保健操 定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡 寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。 使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持 50 厘米以上的 距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼， 保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息 10 分鐘。 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。 五不要 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。 不要躺著或趴著看書(shū)。 不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書(shū)。 不要用手擦眼睛。 在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū) 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 3 “小小少年，很少煩惱，隨著日子一天天過(guò)去，他們的煩惱也增加了”每當(dāng)《小小少年》這首歌縈繞耳畔時(shí)，我總會(huì)感慨萬(wàn)千。是呀 !隨著光陰的流逝，我們已經(jīng)從無(wú)憂無(wú)慮的童年逐漸走向成熟，而煩惱也隨之向我靠近。 最近，由于寫(xiě)字動(dòng)作不端正，看書(shū)又太近等原因被醫(yī)生判了“死刑” —— 必須戴眼鏡。在鼻子上無(wú)端地多出一幅鐵架子，讓我也感到怪怪的。更可氣的爸爸 媽媽，一頓數(shù)落。把什么“說(shuō)了多少遍，看書(shū)不能太近?！薄翱措娨晻r(shí)間你不能太長(zhǎng)?！薄皩?xiě)字姿勢(shì)要正確。”等又在我耳朵邊狂轟濫炸了一通。 這還不算，每當(dāng)我吃熱食時(shí)，鏡片上總會(huì)冒出一陣迷茫大霧，使眼鏡片一片白茫茫的，讓我的鼻子也“嘗到了美味”。這樣的烏龍還數(shù)不勝數(shù)。那次，我和姐姐正打著羽毛球，忽然，姐姐的一個(gè)高球向我襲來(lái)。哼哼，壓高球，那可是我的拿手好戲。我使勁一跳，暈，眼鏡忽然掉了下來(lái)，眼前馬上白茫茫一片，不要說(shuō)羽毛球，連藍(lán)天也變成“霧天”了。球自然沒(méi)有接住，更可惜的是眼鏡也摔了個(gè)七零八落，當(dāng)然，還少不了爸 爸媽媽的一頓數(shù)落。 “最近比較煩，比較煩成長(zhǎng)的煩惱不斷涌來(lái)，哦， MYGOD，希望我能招架住所有煩惱的“襲擊”。 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 4 人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論對(duì)讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。 可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的 .眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā) 生。 那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢 ? 首先，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。 其次，要掌握正確的讀書(shū)姿勢(shì)。第一，視線要與書(shū)相平 。第二，不要躺著看書(shū)。視線要與書(shū)相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。 第三，要注意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書(shū)。 在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。 當(dāng)然，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。 朋友，祝你能有一雙明亮健康 的眼睛 ! 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 5 睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要，誰(shuí)都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，可不是一件容易的事。 小學(xué)生要保護(hù)眼睛不近視，主要是讀寫(xiě)的姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)之間要保持 30 厘米以上距離，不在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下和太暗的光線下看書(shū)，也不要在走路、乘車時(shí)看書(shū)，不要躺著和趴著看書(shū)，讀寫(xiě)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，我們學(xué)校就開(kāi)展了讓孩子在室外有足夠的活動(dòng)時(shí)間來(lái)保護(hù)我們的視力 活動(dòng)，另外還要堅(jiān)持做好眼保建操，還要向窗外遠(yuǎn)眺或看一些綠色植物。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子的游戲 ?，F(xiàn)在人們工作、學(xué)習(xí)越來(lái)越多的人使用電腦，就連我們小學(xué)生寫(xiě)完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會(huì)網(wǎng)絡(luò)小游戲，但最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在 40— 50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，也可以通過(guò)設(shè)置屏幕色調(diào)、飽和度、亮度來(lái)保護(hù)眼睛。使用電腦的姿勢(shì)也很重要，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使操作 者與電腦屏幕中心位置在同一水平線上，坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。 經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電腦時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 我在網(wǎng)絡(luò)上看到電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素 A 合成，多吃富含維生素 A 的食物，如 。動(dòng)物肝臟、 胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護(hù)眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對(duì)保護(hù)眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控