大學(xué)應(yīng)該必須要做的十件事-資料下載頁
2025-03-30 04:18本頁面
【正文】 議考生在考前每天都應(yīng)以中考的心態(tài)做卷子，只有這樣到真正考試時，才能以平常心態(tài)來對待。 抓住最佳記憶時間。 心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最 重要的課程內(nèi)容。 最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。 容易上癮的節(jié)目或游戲內(nèi)容更不要沾邊，不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。 適當(dāng)進(jìn)行自己喜歡的文體活動。 調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。 注意飲食，防止胃腸疾病。 按照平時的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。 調(diào)整睡眠。 從考前十天開始就不要再開夜車了。根據(jù)自己情況，最好在晚上 10 點(diǎn)到 11 點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時間不少于 7 小時，中午午睡 30 分鐘左右或臥床休息半小時?？记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。 心平氣和，防止煩躁。 不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會影響考試。 增強(qiáng)信心。 從考前十天開始不再做難題，不再一味地、漫無目的地做新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心。每個人掌握的知識程度不一樣 ，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到自己力所能及的目標(biāo)，中考就是成功的。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到你的目標(biāo)。另外，中考開始后，不談?wù)撋婕耙芽歼^科目的任何問題，即使是考得很好也不去想它，杜絕任何可能影響后面考試的因素。
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