【正文】 期打算和安排，而日程表是指處理現(xiàn)在的學習任務(wù)較具體的逐日計劃。 要制定學習計劃，不僅要遵循上述的一些基本準則，還要體現(xiàn)如下一些具體要求： 1）要從實際出發(fā)，講究實效 做什么都要講究實效，要量力而行，工作計劃《學習計劃范文》。在制訂計劃時，要充分考 慮自己的實際能力和水平，突出重點。目標任務(wù)不要訂的太高，否則還不如不訂。對那些自己學起來感到吃力的學科，可以多分配一些時間；對自己不大困難的，則相對少花點時間。 2）要和老師的教學同步、協(xié)調(diào) 計劃的目標是為了提高學習效率，是為了幫助自己學習，因此要處處與老師的教學配合協(xié)調(diào)、同步，只有這樣才會促進自己的學習。 3）要張弛有度，留有余地 計劃畢竟是一種設(shè)想，并不等于現(xiàn)實，在付諸實施的過程中，還可能會受到各種各樣的突發(fā)情況的影響，因此要留有適度、靈活機動的時間，做到張弛有度。 4）要留有適當?shù)男菹r間 人的大腦活動是有一定限度的，用長了會產(chǎn)生厭倦、疲勞的感覺，效率就會降低，如果在安排時間表時一點休息時間也沒有，那么連續(xù)學習兩小時，就會出現(xiàn)厭煩、注意力不集中和對學習內(nèi)容不滿的情緒。所以在安排時間時，應(yīng)設(shè)計出相應(yīng)的休息時間。總的來說，在學習 2535分鐘后，中學生在學習 4050 分鐘后，即應(yīng)休息一會兒，休息時間可確定在 5 分鐘左右，太長了也不好，否則會使學習勁頭喪失，不利于繼續(xù)學習。 需要注意的是，腦力勞動的疲勞不同于體力勞動的疲憊，它主要是對學習厭倦和興趣不足，而 不是真正的無法繼續(xù)下去。所以，休息時間不必太長，變換一下活動方式、身體姿勢，或到外面散散步，聽聽音樂，唱唱歌等，都是很好的休息。 在具體定計劃前，不妨先參考成績好的同學在進行各項學習活動時所用的時間，這樣就能幫助自己成功的制訂一個學習時間表。詳細擬定一周的學習計劃或一個月的學習計劃，貼在書房的墻上，確實對激發(fā)貫徹計劃的意志有積極的作用。但如果不緊緊抓住每一天，認真制訂日計劃，周計劃、月計劃自然就會落空。 制訂各種計劃時要根據(jù)學年計劃分解學期計劃，根據(jù)學期計劃分解月計劃，再將月計劃的任務(wù)目標分 解落實到周計劃、日計劃中。這種先長計劃后短計劃的方法，適用于思考問題比較全面、比較認真求實的同學。 有的學生辦事好拖拉，喜歡空想，好高騖遠，不妨現(xiàn)制訂日計劃，執(zhí)行一段時間覺得可以了，再定周計劃、月計劃、學期計劃。 因為好拖拉的學生中途如有一兩天偷懶，整個計劃就很可能“癱瘓”而無法繼續(xù)執(zhí)行，這樣就非得重新擬定一次不可。反復(fù)重新擬定學習計劃的結(jié)果，就是讓你無形中陷入“學習計劃乃是為廢棄而制訂”的錯覺。如果不廢棄，非執(zhí)行不可，又可能被計劃束縛的透不過氣來，陷入類似“計劃偏執(zhí)癥”的困境。 人如果到了這種地步，就完全不知學習計劃是為何而制訂的了，只為如何完成計劃而用功，反倒把學習效率的提高拋到了腦后。 有一位時間管理家說：“不管如何，要達到生活的組織化，不可或缺的是擬定一天的生活計劃，而不是長期的計劃”這話對于愛拖拉、愛空想的人來說顯然是有說服力的。 專家所主張的擬定每一天生活計劃的方法，是設(shè)置一本“計劃簿”，經(jīng)常放在隨時可以看到的同一個地方，比如放在自己書桌的指定位置。每天一早或前一天晚間，就把當天要做的事逐條列在計劃簿里。一天過去以后再檢查所列項目是否已經(jīng)照計劃執(zhí)行 ，如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有執(zhí)行的事，要立刻把它重新列入第二天的頭一項。像這樣管理好自己每天的行動，將自己的生活組織起來，是好拖拉、好空想的同學用功的第一步。 對于有一定自制力的同學來說，用不著設(shè)置一本“計劃簿”，每天都逐條列計劃，否則會陷入教條主義的泥坑，適得其反。其實每天做幾件事，早晨用腦子想一想，在腦子里拍一下順序也就可以了。 這里所說的每位同學都要制訂的日計劃，其實只是每天的作息時間表。時間表兩份，一份是上學時執(zhí)行的，一份是雙休日和假日時執(zhí)行的。 下面是一位同學上學時的作息時間表： 上午： 5： 505： 55 起床，整理床鋪、房間 5： 556： 10 洗漱，室內(nèi)健身 6： 106： 30 早飯，簡單家務(wù) 6： 306： 50 上學路上，思考全天自習安排和背英語單詞 6： 507： 30 早自習 7： 4012： 00 上課，做廣播體操、眼保健操等 12： 0012： 20午飯 下午： 12： 201： 35 睡午覺 1： 402： 00 上學路上 2： 002： 40 上課 2： 503： 00 練氣功 3： 003： 40 自習 3： 404： 40 仰臥起坐，俯臥撐，長跑，活動 4： 405： 20 自習 5： 205： 40 放學路上 5： 406： 50 幫忙做家務(wù)，放松身心，看報紙、雜志或課外書 晚上： 6： 508： 50 自習，完成家庭作業(yè)，中間 7： 508： 00 練氣功 8： 509： 30 室內(nèi)仰臥起坐俯臥撐，洗漱，放松身心 9： 30 休息 備注： 1，每天上學、放學往返兩次，家與學校距離 1 公里，步行 10 分鐘，往返兩次僅 40 分鐘，實際時間安排 80 分鐘，其余 40 分鐘為機動，可開展路上背英語單詞的活動，每天至少 40 分鐘可背會 3 個新單詞，邊運動邊背誦有助于記憶。 2，每天除了上課時老師讓自學的時間外，用于自己安排的自習在校還有 3 課時 120 分鐘，在家還有 2 課時 110 分鐘，這是一個不小的數(shù)目，一定要抓緊抓好，只有在每天早晨上學路上便計劃好 5 節(jié)自習的具體任務(wù)，才能提高學習效率。 中國古代偉大的教育家孔子說過：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”行之有效 的學習計劃是學習成功的第一步。 常?？吹接行┩瑢W在做完作業(yè)后，不是東走走，西轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是東看看，西翻翻，似乎作業(yè)完成了，就萬事大吉，沒事可干了。這實際上是一種隨遇而安的學習態(tài)度。這樣做的原因，除了學習態(tài)度不夠端正以外，很大程度上是沒有為自己訂個規(guī)劃，學習缺乏計劃性。 科學合理的學習計劃對于中學生來說，具有如下幾個方面的作用 （ 1）促進學習目標的實現(xiàn) 每一個同學都有自己長遠的學習目標，而要實現(xiàn)目標，就必須腳踏實地，有計劃有步驟地去學習，要從實際出發(fā)，安排好學習時間和學習內(nèi)容。學習 計劃可以使自己的學習行動和學習目標有機地結(jié)合起來，每一項近期任務(wù)的完成都會使自己受到鼓舞，從而對學習產(chǎn)生一種潛在的動力，增強實現(xiàn)下一個目標的信心。這些在執(zhí)行計劃中受到的鼓舞和鞭策比來自家長和教師的表揚更及時，更有效。所以制定一個切實可行的學習計劃，可以促進學習目標的實現(xiàn)。 （ 2）可以磨煉意志 學習計劃使學生的各項學習活動目標明確。在努力爭取讓自己的行動按計劃進行時，由于學習生活的千變?nèi)f化，常會出現(xiàn)一些意想不到的情況，影響著計劃的執(zhí)行，如臨時性的集體活動、作業(yè)增多、考試臨近等。這時不能急躁，不 能呆板的照計劃進行，而要及時調(diào)整自己的學習計劃以適應(yīng)變化了的情況。有時在計劃實施過程中會出現(xiàn)困難，這時就要通過意志力去努力克服，排除誘惑，不斷調(diào)整自己的行動，不偏離計劃中既定的學習目標和任務(wù)，直到目標達成為止。在實施計劃中，每克服一個困難，完成一個任務(wù)，就會在享受勝利喜悅的同時增強克服困難的信心和勇氣。若由于計劃的不周而暫時沒有完成，要及時總結(jié)經(jīng)驗教訓，修改計劃，爭取新的勝利。在成功和失敗的交替過程中，意志力會得到鍛煉和提高。 （ 3）有助于養(yǎng)成良好的學習習慣 長期按學習計劃辦事，就會逐漸養(yǎng)成 良好的學習習慣，使學習生活有規(guī)律。這種習慣平時表現(xiàn)在每天的時間安排和學習方法的運用上。 時間安排上一旦形成習慣，到時間起床，到時間就睡覺，該學習時就安心學習，到了鍛煉時間就自覺的去鍛煉，學習生活就會達到“自動”進行的境界。到了時間不去休息或鍛煉，身上就不好受；到了時間不學習，心中就感到缺了點什么。 學習方法上一旦養(yǎng)成習慣，就會感到不預(yù)習就無法聽好課，不復(fù)習就不能做好作業(yè)。這種良好的學習習慣會大大提高學習效率，提高學習質(zhì)量。而這種良好的學習習慣是長期按照學習計劃進行學習的結(jié)果。所以說，良好的學 習習慣是學習計劃和頑強意志的產(chǎn)物。 （ 4）可以提高效率，減少時間浪費 好的學習計劃把學習、休息和活動的時間進行了科學的具體安排。如果自己在學習的時間多玩了一會兒，就會是計劃中的任務(wù)玩不成，而且由于學習順序的漸進性，從而使計劃中后面的多項任務(wù)受到影響。為了完成學習計劃，一個用功的學生，不但不輕易浪費時間，而且在學習中十分注意效率。 計劃性強的學生，什么時間做什么事都是一定的，所以他們干完一件事，馬上就去干第二件事。這樣，時間抓得很緊，就不會浪費時間。