【正文】 期打算和安排，而日程表是指處理現(xiàn)在的學(xué)習(xí)任務(wù)較具體的逐日計(jì)劃。 要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅要遵循上述的一些基本準(zhǔn)則，還要體現(xiàn)如下一些具體要求： 1）要從實(shí)際出發(fā)，講究實(shí)效 做什么都要講究實(shí)效，要量力而行，工作計(jì)劃《學(xué)習(xí)計(jì)劃范文》。在制訂計(jì)劃時(shí)，要充分考 慮自己的實(shí)際能力和水平，突出重點(diǎn)。目標(biāo)任務(wù)不要訂的太高，否則還不如不訂。對(duì)那些自己學(xué)起來(lái)感到吃力的學(xué)科，可以多分配一些時(shí)間；對(duì)自己不大困難的，則相對(duì)少花點(diǎn)時(shí)間。 2）要和老師的教學(xué)同步、協(xié)調(diào) 計(jì)劃的目標(biāo)是為了提高學(xué)習(xí)效率，是為了幫助自己學(xué)習(xí)，因此要處處與老師的教學(xué)配合協(xié)調(diào)、同步，只有這樣才會(huì)促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)。 3）要張弛有度，留有余地 計(jì)劃畢竟是一種設(shè)想，并不等于現(xiàn)實(shí)，在付諸實(shí)施的過(guò)程中，還可能會(huì)受到各種各樣的突發(fā)情況的影響，因此要留有適度、靈活機(jī)動(dòng)的時(shí)間，做到張弛有度。 4）要留有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間 人的大腦活動(dòng)是有一定限度的，用長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生厭倦、疲勞的感覺(jué)，效率就會(huì)降低，如果在安排時(shí)間表時(shí)一點(diǎn)休息時(shí)間也沒(méi)有，那么連續(xù)學(xué)習(xí)兩小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)厭煩、注意力不集中和對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不滿(mǎn)的情緒。所以在安排時(shí)間時(shí)，應(yīng)設(shè)計(jì)出相應(yīng)的休息時(shí)間?？偟膩?lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí) 2535分鐘后，中學(xué)生在學(xué)習(xí) 4050 分鐘后，即應(yīng)休息一會(huì)兒，休息時(shí)間可確定在 5 分鐘左右，太長(zhǎng)了也不好，否則會(huì)使學(xué)習(xí)勁頭喪失，不利于繼續(xù)學(xué)習(xí)。 需要注意的是，腦力勞動(dòng)的疲勞不同于體力勞動(dòng)的疲憊，它主要是對(duì)學(xué)習(xí)厭倦和興趣不足，而 不是真正的無(wú)法繼續(xù)下去。所以，休息時(shí)間不必太長(zhǎng)，變換一下活動(dòng)方式、身體姿勢(shì)，或到外面散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌等，都是很好的休息。 在具體定計(jì)劃前，不妨先參考成績(jī)好的同學(xué)在進(jìn)行各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)所用的時(shí)間，這樣就能幫助自己成功的制訂一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表。詳細(xì)擬定一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃或一個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃，貼在書(shū)房的墻上，確實(shí)對(duì)激發(fā)貫徹計(jì)劃的意志有積極的作用。但如果不緊緊抓住每一天，認(rèn)真制訂日計(jì)劃，周計(jì)劃、月計(jì)劃自然就會(huì)落空。 制訂各種計(jì)劃時(shí)要根據(jù)學(xué)年計(jì)劃分解學(xué)期計(jì)劃，根據(jù)學(xué)期計(jì)劃分解月計(jì)劃，再將月計(jì)劃的任務(wù)目標(biāo)分 解落實(shí)到周計(jì)劃、日計(jì)劃中。這種先長(zhǎng)計(jì)劃后短計(jì)劃的方法，適用于思考問(wèn)題比較全面、比較認(rèn)真求實(shí)的同學(xué)。 有的學(xué)生辦事好拖拉，喜歡空想，好高騖遠(yuǎn)，不妨現(xiàn)制訂日計(jì)劃，執(zhí)行一段時(shí)間覺(jué)得可以了，再定周計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃。 因?yàn)楹猛侠膶W(xué)生中途如有一兩天偷懶，整個(gè)計(jì)劃就很可能“癱瘓”而無(wú)法繼續(xù)執(zhí)行，這樣就非得重新擬定一次不可。反復(fù)重新擬定學(xué)習(xí)計(jì)劃的結(jié)果，就是讓你無(wú)形中陷入“學(xué)習(xí)計(jì)劃乃是為廢棄而制訂”的錯(cuò)覺(jué)。如果不廢棄，非執(zhí)行不可，又可能被計(jì)劃束縛的透不過(guò)氣來(lái)，陷入類(lèi)似“計(jì)劃偏執(zhí)癥”的困境。 人如果到了這種地步，就完全不知學(xué)習(xí)計(jì)劃是為何而制訂的了，只為如何完成計(jì)劃而用功，反倒把學(xué)習(xí)效率的提高拋到了腦后。 有一位時(shí)間管理家說(shuō)：“不管如何，要達(dá)到生活的組織化，不可或缺的是擬定一天的生活計(jì)劃，而不是長(zhǎng)期的計(jì)劃”這話(huà)對(duì)于愛(ài)拖拉、愛(ài)空想的人來(lái)說(shuō)顯然是有說(shuō)服力的。 專(zhuān)家所主張的擬定每一天生活計(jì)劃的方法，是設(shè)置一本“計(jì)劃簿”，經(jīng)常放在隨時(shí)可以看到的同一個(gè)地方，比如放在自己書(shū)桌的指定位置。每天一早或前一天晚間，就把當(dāng)天要做的事逐條列在計(jì)劃簿里。一天過(guò)去以后再檢查所列項(xiàng)目是否已經(jīng)照計(jì)劃執(zhí)行 ，如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒(méi)有執(zhí)行的事，要立刻把它重新列入第二天的頭一項(xiàng)。像這樣管理好自己每天的行動(dòng)，將自己的生活組織起來(lái)，是好拖拉、好空想的同學(xué)用功的第一步。 對(duì)于有一定自制力的同學(xué)來(lái)說(shuō)，用不著設(shè)置一本“計(jì)劃簿”，每天都逐條列計(jì)劃，否則會(huì)陷入教條主義的泥坑，適得其反。其實(shí)每天做幾件事，早晨用腦子想一想，在腦子里拍一下順序也就可以了。 這里所說(shuō)的每位同學(xué)都要制訂的日計(jì)劃，其實(shí)只是每天的作息時(shí)間表。時(shí)間表兩份，一份是上學(xué)時(shí)執(zhí)行的，一份是雙休日和假日時(shí)執(zhí)行的。 下面是一位同學(xué)上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間表： 上午： 5： 505： 55 起床，整理床鋪、房間 5： 556： 10 洗漱，室內(nèi)健身 6： 106： 30 早飯，簡(jiǎn)單家務(wù) 6： 306： 50 上學(xué)路上，思考全天自習(xí)安排和背英語(yǔ)單詞 6： 507： 30 早自習(xí) 7： 4012： 00 上課，做廣播體操、眼保健操等 12： 0012： 20午飯 下午： 12： 201： 35 睡午覺(jué) 1： 402： 00 上學(xué)路上 2： 002： 40 上課 2： 503： 00 練氣功 3： 003： 40 自習(xí) 3： 404： 40 仰臥起坐，俯臥撐，長(zhǎng)跑，活動(dòng) 4： 405： 20 自習(xí) 5： 205： 40 放學(xué)路上 5： 406： 50 幫忙做家務(wù)，放松身心，看報(bào)紙、雜志或課外書(shū) 晚上： 6： 508： 50 自習(xí)，完成家庭作業(yè)，中間 7： 508： 00 練氣功 8： 509： 30 室內(nèi)仰臥起坐俯臥撐，洗漱，放松身心 9： 30 休息 備注： 1，每天上學(xué)、放學(xué)往返兩次，家與學(xué)校距離 1 公里，步行 10 分鐘，往返兩次僅 40 分鐘，實(shí)際時(shí)間安排 80 分鐘，其余 40 分鐘為機(jī)動(dòng)，可開(kāi)展路上背英語(yǔ)單詞的活動(dòng)，每天至少 40 分鐘可背會(huì) 3 個(gè)新單詞，邊運(yùn)動(dòng)邊背誦有助于記憶。 2，每天除了上課時(shí)老師讓自學(xué)的時(shí)間外，用于自己安排的自習(xí)在校還有 3 課時(shí) 120 分鐘，在家還有 2 課時(shí) 110 分鐘，這是一個(gè)不小的數(shù)目，一定要抓緊抓好，只有在每天早晨上學(xué)路上便計(jì)劃好 5 節(jié)自習(xí)的具體任務(wù)，才能提高學(xué)習(xí)效率。 中國(guó)古代偉大的教育家孔子說(shuō)過(guò)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”行之有效 的學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)習(xí)成功的第一步。 常?？吹接行┩瑢W(xué)在做完作業(yè)后，不是東走走，西轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是東看看，西翻翻，似乎作業(yè)完成了，就萬(wàn)事大吉，沒(méi)事可干了。這實(shí)際上是一種隨遇而安的學(xué)習(xí)態(tài)度。這樣做的原因，除了學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正以外，很大程度上是沒(méi)有為自己訂個(gè)規(guī)劃，學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃性。 科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，具有如下幾個(gè)方面的作用 （ 1）促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn) 每一個(gè)同學(xué)都有自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就必須腳踏實(shí)地，有計(jì)劃有步驟地去學(xué)習(xí)，要從實(shí)際出發(fā)，安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)習(xí) 計(jì)劃可以使自己的學(xué)習(xí)行動(dòng)和學(xué)習(xí)目標(biāo)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，每一項(xiàng)近期任務(wù)的完成都會(huì)使自己受到鼓舞，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種潛在的動(dòng)力，增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)的信心。這些在執(zhí)行計(jì)劃中受到的鼓舞和鞭策比來(lái)自家長(zhǎng)和教師的表?yè)P(yáng)更及時(shí)，更有效。所以制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。 （ 2）可以磨煉意志 學(xué)習(xí)計(jì)劃使學(xué)生的各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)目標(biāo)明確。在努力爭(zhēng)取讓自己的行動(dòng)按計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，由于學(xué)習(xí)生活的千變?nèi)f化，常會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的情況，影響著計(jì)劃的執(zhí)行，如臨時(shí)性的集體活動(dòng)、作業(yè)增多、考試臨近等。這時(shí)不能急躁，不 能呆板的照計(jì)劃進(jìn)行，而要及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃以適應(yīng)變化了的情況。有時(shí)在計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)困難，這時(shí)就要通過(guò)意志力去努力克服，排除誘惑，不斷調(diào)整自己的行動(dòng)，不偏離計(jì)劃中既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，直到目標(biāo)達(dá)成為止。在實(shí)施計(jì)劃中，每克服一個(gè)困難，完成一個(gè)任務(wù)，就會(huì)在享受勝利喜悅的同時(shí)增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣。若由于計(jì)劃的不周而暫時(shí)沒(méi)有完成，要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，修改計(jì)劃，爭(zhēng)取新的勝利。在成功和失敗的交替過(guò)程中，意志力會(huì)得到鍛煉和提高。 （ 3）有助于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 長(zhǎng)期按學(xué)習(xí)計(jì)劃辦事，就會(huì)逐漸養(yǎng)成 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。這種習(xí)慣平時(shí)表現(xiàn)在每天的時(shí)間安排和學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用上。 時(shí)間安排上一旦形成習(xí)慣，到時(shí)間起床，到時(shí)間就睡覺(jué)，該學(xué)習(xí)時(shí)就安心學(xué)習(xí)，到了鍛煉時(shí)間就自覺(jué)的去鍛煉，學(xué)習(xí)生活就會(huì)達(dá)到“自動(dòng)”進(jìn)行的境界。到了時(shí)間不去休息或鍛煉，身上就不好受；到了時(shí)間不學(xué)習(xí)，心中就感到缺了點(diǎn)什么。 學(xué)習(xí)方法上一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)感到不預(yù)習(xí)就無(wú)法聽(tīng)好課，不復(fù)習(xí)就不能做好作業(yè)。這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)大大提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。而這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是長(zhǎng)期按照學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)的結(jié)果。所以說(shuō)，良好的學(xué) 習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)計(jì)劃和頑強(qiáng)意志的產(chǎn)物。 （ 4）可以提高效率，減少時(shí)間浪費(fèi) 好的學(xué)習(xí)計(jì)劃把學(xué)習(xí)、休息和活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行了科學(xué)的具體安排。如果自己在學(xué)習(xí)的時(shí)間多玩了一會(huì)兒，就會(huì)是計(jì)劃中的任務(wù)玩不成，而且由于學(xué)習(xí)順序的漸進(jìn)性，從而使計(jì)劃中后面的多項(xiàng)任務(wù)受到影響。為了完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，一個(gè)用功的學(xué)生，不但不輕易浪費(fèi)時(shí)間，而且在學(xué)習(xí)中十分注意效率。 計(jì)劃性強(qiáng)的學(xué)生，什么時(shí)間做什么事都是一定的，所以他們干完一件事，馬上就去干第二件事。這樣，時(shí)間抓得很緊，就不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。