【正文】 高身體素質(zhì) 。 。 二、具體措施： ，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。 (學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較適宜 ) ，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué) (物理 )練習(xí)卷和考試卷。 (或者能夠根據(jù)老師的推薦去買(mǎi)一兩本適宜提高學(xué)科潛力的輔導(dǎo)材料 ) ，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用潛力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。 ，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。 ，還是在做輔導(dǎo)材料時(shí)，遇到困難，三人小組一齊分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，能夠去找老師，也能夠進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。 ，就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。 ，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話(huà)潛力，和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。 ，能夠在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類(lèi)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。 (也能夠超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)資料 )，游三 次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。 ，聽(tīng)音樂(lè)，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。 ，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。 三、時(shí)間安排： ，上午 小時(shí)，下午 小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。 3 點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。 。 ，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。 四、督促自律： ，對(duì)自己每一天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。 ，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。 暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇 6 7： 30 起床，進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在 1～ 小時(shí)。 。 ： 30－ 9： 30，練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。 ： 30－ 10： 30，讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。靜下心來(lái)閱讀書(shū)刊報(bào)紙，在書(shū)刊報(bào)紙上選擇好的文章內(nèi)容，分類(lèi)整理。這是每天都必須完成的。（注意：剪報(bào)內(nèi)容要廣泛，不要局限于 優(yōu)美的文章。報(bào)紙新聞中的社會(huì)新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容。） ： 3011:30，自由時(shí)間 ： 30－ 12： 00，午餐時(shí)間。 :302： 30，午睡。 ： 00－ 4： 00，閱讀書(shū)籍。（讀書(shū)的時(shí)候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。） :005:30,周記。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里，你可以回想、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事，也是很值得記錄的。平時(shí)小本子里記著，再選擇其中一天的這個(gè)時(shí)段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好！下學(xué)期評(píng)評(píng)看誰(shuí)的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評(píng)評(píng)看誰(shuí)在暑假里進(jìn)步最大！ 6： 00，晚飯 ： 40－ 8： 00 活動(dòng) (注意 :孩子的一切戶(hù)外活動(dòng)都需有家長(zhǎng)的陪伴看護(hù)。 ) ： 30上床半小時(shí)閱讀，睡覺(jué) 。 以上是一般情況下的時(shí)間表。周末會(huì)加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或社會(huì)活動(dòng)。要堅(jiān)持每天鍛煉身體。小孩在學(xué)校里，活動(dòng)量會(huì)很大。暑假期間，吃零食的機(jī)會(huì)增多，所以要堅(jiān)持鍛煉以免發(fā)胖。這方面我認(rèn)為要照顧小孩的身體情況，強(qiáng)度適中，不可勉強(qiáng)。也要適當(dāng)加入他喜歡的運(yùn)動(dòng)，以調(diào)動(dòng)他的積極性。 最后一點(diǎn)，計(jì)劃是要堅(jiān)持執(zhí)行。要執(zhí)行就全面執(zhí)行，決不能有選擇性的執(zhí)行。家長(zhǎng)要說(shuō)到做到，孩子也要說(shuō)到做到。 家長(zhǎng)們，孩子們，暑假是快樂(lè)悠長(zhǎng)的，但時(shí)間也過(guò)得很快。一眨眼，我們的暑假快過(guò)去三分之一了。希望孩子們?cè)诳鞓?lè)游戲、放松的過(guò)程中能 夠給自己制訂計(jì)劃，并按照計(jì)劃完成。這樣既能在假期里玩得好，也能學(xué)得好，過(guò)一個(gè)快樂(lè)充實(shí)的暑假。 二年級(jí)結(jié)束了，本次期末考試我考的還可以，語(yǔ)文考了 100、數(shù)學(xué)考了 100、就是英語(yǔ)因?yàn)槁?tīng)力題我沒(méi)聽(tīng)清楚考了 97，下次我要做到不緊張、認(rèn)真聽(tīng)，可是我能取得這樣的成績(jī)還是很高興的。暑假已經(jīng)到了，看到了同學(xué)們假期里的計(jì)劃，我也準(zhǔn)備給自己的假期制定一個(gè)計(jì)劃，所以，在媽媽的幫助下，我制定了這樣一個(gè)計(jì)劃，快來(lái)看看吧！ 假期預(yù)定目標(biāo)： 一、學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞 、練一些數(shù)學(xué)題。 二、寫(xiě)作：參加校訊通第六屆“書(shū)香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自已的寫(xiě)作能力。 三、鋼琴：參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。 四、游泳：假期游泳班 15 天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。 五、快板：繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。 六、做家務(wù)：洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。 除此之外，有時(shí)間的話(huà)出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。 每日計(jì)劃： 早上： 6： 30起床； 跑步 30 分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ) 30分鐘； 上午：寫(xiě)暑假作業(yè)（每天每門(mén)各 3 頁(yè)）、彈琴 1 小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字 2頁(yè)； 中午：午飯后讀書(shū) 1 小時(shí)、午休 1 小時(shí)； 下午：練習(xí)快板 40 分鐘、 4： 30— 6： 30 游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）； 晚上：晚飯后彈琴 1 小時(shí)；散步或出去玩； 9： 00— 10： 00 親子共讀； 10： 00睡覺(jué)。 注：中間空閑時(shí)間可自由安排。 每周計(jì)劃： 背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》 10首。 寫(xiě)日記：每周寫(xiě) 35 篇日記或讀后感。 做家務(wù)：每周收拾自己的房間 12 次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生 1— 2 次。 怎么樣？我的計(jì)劃不錯(cuò)吧，相信有了這樣一個(gè)計(jì)劃我會(huì)渡過(guò)一個(gè)豐富多彩地假期！ 附：假期計(jì)劃自我打分表 假期計(jì)劃自我打分表 時(shí)間項(xiàng)目周一周二周三周四周五周六周七一周情況早上起床跑步晨讀上午寫(xiě)作業(yè)彈琴練字 中午 讀書(shū)午休下午快板游泳晚上彈琴讀書(shū)睡覺(jué) 備注：每完成一件事情打“√”，完不成打“”。 睡眠時(shí)間 : 10－ 11 小時(shí)正常的睡眠時(shí)間可以保證孩子的健康成長(zhǎng)，對(duì) 孩子的身高、智力發(fā)育都起到了重要作用。 閱讀時(shí)間 : 2 小時(shí)每天抽出時(shí)間閱讀新課標(biāo)規(guī)定的書(shū)目，按照不同年齡安排每天讀書(shū)時(shí)間，計(jì)劃每周讀完一本或者兩本書(shū)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)提高閱讀能力。 ?? 特長(zhǎng)培養(yǎng) : 小時(shí)根據(jù)孩子的愛(ài)好，可以幫助孩子參加特長(zhǎng)班，比如聲樂(lè)、舞蹈、書(shū)法等；或者建議孩子每天抽出 個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間在家練習(xí)。 ?? 暑假作業(yè)以及復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)功課 : 1 小時(shí)暑假作業(yè)可以讓孩子對(duì)于所學(xué)的知識(shí)溫故知新，但是暑假期間，應(yīng)該給孩子更多的時(shí)間來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)生活。 娛樂(lè)休閑 : 4小時(shí)愛(ài)玩是兒童的天性，暑期長(zhǎng)假給孩子提供發(fā)揮天性的空間，孩子可以和社區(qū)或者同學(xué)結(jié)伴游玩，或者看經(jīng)典電影、電視等。 ?? 做家務(wù) : 1 小時(shí)假期中讓孩子適量做些家務(wù)，可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任心和自我價(jià)值感。小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生可以在吃飯前幫助父母擺好桌椅等一些簡(jiǎn)單的事情。 ?? 親子溝通 : 1 小時(shí)假期是和孩子進(jìn)行溝通的好時(shí)機(jī)，每天抽出一部分時(shí)間和孩子談?wù)勑?，長(zhǎng)此以往，孩子和你的關(guān)系會(huì)越來(lái)越融洽，交流更通暢。 ?? 自由支配 : 2 小時(shí)每天給孩子一段自 由的時(shí)間，在這段時(shí)間里，不要對(duì)孩子進(jìn)行過(guò)多的干涉和限制，以此培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)和自我管理習(xí)慣。 上午 7:30 起床 7:30~8:30 洗臉?biāo)⒀莱燥? ☆ 8:30~9:00 聽(tīng)半個(gè)小時(shí)英語(yǔ) —— 具體內(nèi)容，請(qǐng)媽媽寫(xiě) 9:00~9:30 休息 ☆ 9:30看課外書(shū) —— 作文類(lèi)書(shū)籍 ☆ 10:00 寫(xiě)小作文、背古詩(shī) —— 古詩(shī)三天背會(huì)一首 11:00休息 12:30看動(dòng)畫(huà)片 下午☆ 13:20 練田字格 —— 課外書(shū)、作文、古詩(shī)中不認(rèn)識(shí)的字 14:00休息 ☆ 14:30 背古詩(shī)、乘法口訣 —— 加深記憶 ☆ 15:00 看課外書(shū) —— 理解《成語(yǔ)故事》內(nèi)容 15:30休息 ☆ 16:30 寫(xiě)日記、看課外書(shū) —— 學(xué)寫(xiě)《小學(xué)生日記》 17:30休息 18:00體育活動(dòng) 20:00睡前準(zhǔn)備 ☆ 20:30 古詩(shī)、乘法口訣、英語(yǔ) —— 加深記憶 21:00睡覺(jué) 每天七點(diǎn)半起床，七點(diǎn)半到八點(diǎn)洗臉?biāo)⒀莱燥?，八點(diǎn)半到九點(diǎn)聽(tīng)半個(gè)小時(shí)英語(yǔ)，九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息，九點(diǎn)半到十點(diǎn)，背古詩(shī)一首并會(huì)默寫(xiě)，十點(diǎn)到十二點(diǎn)自由安排 十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半吃午飯，十二點(diǎn)半到兩點(diǎn)半午休，兩點(diǎn)半到三點(diǎn)半寫(xiě)暑假作業(yè)，三點(diǎn)半到五點(diǎn)自由安排，晚飯后每天讀課外書(shū)一個(gè)故事 放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。 每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在 56 個(gè)小時(shí)?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如： {早上 2 個(gè)半小時(shí)，中午 2 個(gè)半小時(shí)，晚上 1個(gè)小時(shí) }學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午 8： 3011： 30，下午 14： 3017：30；晚上 19： 3021： 30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計(jì)劃來(lái)，每天堅(jiān)持，你的成績(jī)不會(huì)沒(méi)有進(jìn)步的！ 呵呵，不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會(huì)有意想不到的收獲。 完成目標(biāo) ：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門(mén)功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十； ：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交叉，使 體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高； 體育項(xiàng)目 .跑山頭公園 5000 米； ：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸 18 個(gè) /組、俯臥撐 36 個(gè) /組、仰臥起坐 60/組，上述訓(xùn)練每次各 3 組；（備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造） ： 3 點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游 2 小時(shí)。 文化學(xué)習(xí) ：每天學(xué)習(xí) 30分鐘，以做作業(yè)為主 ：每天學(xué)習(xí) 30分鐘，以做作業(yè)為主 ：每天學(xué)習(xí) 30 分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀(guān)摩若干英文電影； ：每天學(xué)習(xí) 20分鐘； ，強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于 180 分鐘； ：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定； （網(wǎng)上完成）； 尊老愛(ài)幼 ，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。 機(jī)動(dòng)備用 。 作息表 07： 00— 07： 10起床； 07： 10— 07： 30洗漱、便便； 07： 30— 08： 30跑山； 08： 30— 09： 00早餐、看新聞； 09： 00— 09： 30做語(yǔ)文作業(yè)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料； 09： 30— 09： 40撒尿、喝水、鍛煉身體； 09： 40— 10： 10做數(shù)學(xué)作業(yè)；有必要的話(huà)上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂； 10： 10— 11： 30 爭(zhēng)取完成英語(yǔ)作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽(tīng)力提高口語(yǔ)； 11： 30— 13： 30午餐、午休、看當(dāng)天專(zhuān)刊報(bào)紙； 13： 30— 14： 30上網(wǎng)放松 14： 30— 15： 00室內(nèi)體育 鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等 15： 00— 15： 20寫(xiě)其它學(xué)科作業(yè) 15： 30— 18： 00吃水果零食，游泳； 18： 00— 18： 30 享受晚餐同時(shí)對(duì)爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評(píng)； 18： 30— 19： 00和爸爸探討人生； 19： 00— 19： 30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞（奧運(yùn)會(huì)最新消息）； 19： 30— 20： 10看其他電視節(jié)目； 20： 10— 20： 50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐； 21： 00— 21： 10 簡(jiǎn)單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽； 21： 10— 22： 30上網(wǎng)玩游戲； 22： 00— 07： 00洗澡睡大覺(jué)做美夢(mèng)至次日。 暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇 7 早上起床時(shí)間控制在 6 點(diǎn)至 6 點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運(yùn)動(dòng)，大概持續(xù)到 7 點(diǎn)鐘 (適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán) )。然后你吃一下早餐等等的。 上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū) (課外的，但是適合初中生的 )，那樣有助于培養(yǎng)語(yǔ)感、積累詞匯 。然后 (大概 10 點(diǎn) )你可以看一些文學(xué)類(lèi) 的課外書(shū) (當(dāng)然不是英文的了 )。適