畢業(yè)班家長(zhǎng)代表發(fā)言稿(十四篇)-資料下載頁(yè)
2025-08-14 21:32本頁(yè)面
【正文】 自信心，走出高原期。另外注意交換學(xué)習(xí)形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如交叉學(xué)科學(xué)習(xí)、變化學(xué)習(xí)形式等。問(wèn)題三：“我的情緒波動(dòng)很大，時(shí)常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了?！睂?duì)策：初三階段的長(zhǎng)期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，尤其是重點(diǎn)班學(xué)生，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)。讓彈起的皮球安定下來(lái)的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對(duì)待消極的情緒，既來(lái)之則安之，對(duì)目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車(chē)在遇到障礙物、不平路段、車(chē)流擁擠時(shí)會(huì)減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí)，不妨先放下手中作業(yè)，活動(dòng)一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來(lái)的精神壓力。一位高考狀元說(shuō)“有5個(gè)小時(shí)，我會(huì)用4小時(shí)學(xué)習(xí)1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，而這4小時(shí)所學(xué)知識(shí)要比我用5小時(shí)學(xué)的多，因?yàn)?小時(shí)的全心投入大于5小時(shí)焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果”。另外，不要把所有的問(wèn)題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會(huì)更苦的?？梢愿改概笥颜f(shuō)說(shuō)，或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、玩會(huì)兒球、做做操、大喊幾聲等，來(lái)舒緩壓力?？傊?，我們必須要學(xué)會(huì)解放自己，別讓心靈超載！問(wèn)題四：“一遇到做不上的題或測(cè)驗(yàn)成績(jī)差，就好自卑，感覺(jué)與別人差距那么大，萬(wàn)一中考再發(fā)揮不好……一點(diǎn)信心都沒(méi)了?！睂?duì)策：如果你也有類(lèi)似的擔(dān)心，請(qǐng)把所有擔(dān)心的方面都寫(xiě)出來(lái)，然后問(wèn)問(wèn)自己：所擔(dān)心的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)心對(duì)改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭(zhēng)取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點(diǎn)建議：（1）關(guān)注過(guò)程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來(lái)自于對(duì)未來(lái)的擔(dān)心，把精力放到學(xué)習(xí)的具體過(guò)程中去，讓每天有所收獲，這是改善目前焦慮的最好途徑。（2）關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來(lái)想想：難道真的一點(diǎn)都不會(huì)嗎？難道真的沒(méi)有提高嗎？是我們對(duì)成敗太敏感了，而是人為夸大了失敗，由一小點(diǎn)不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時(shí)，我們更需要關(guān)注自己的成功和進(jìn)步，這樣才會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中。（3）關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學(xué)習(xí)中的比較、競(jìng)爭(zhēng)是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學(xué)習(xí)而非他人成績(jī)。我們可以就努力程度、學(xué)習(xí)方法等和同學(xué)比較，獲得提高方法；可以和自己比，和過(guò)去比，找出退步的原因和進(jìn)步的經(jīng)驗(yàn)。我們兩個(gè)尖子班
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