攝影協(xié)會工作計劃(5篇)-資料下載頁
2025-08-13 10:07本頁面
【正文】 健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運動的新興項目之一。英文原名“aerobics”，意為“有氧運動”、“ 健身健美操”。 目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。社團結(jié)合我院實際情況，主要以“健身健美操”為主。我校健美操社團安排練習(xí)內(nèi)容如下：基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿3．基本手形：四個八拍4．素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)5．基本技術(shù)：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習(xí)6．難度動作練習(xí)7．表現(xiàn)力訓(xùn)練1．學(xué)習(xí)規(guī)定套路（大眾一二三級健美操）2．表演自編套路3．學(xué)習(xí)自編套路4．規(guī)范基本動作5．體能訓(xùn)練6．身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍7．表現(xiàn)力訓(xùn)練基本技術(shù)和體能訓(xùn)練學(xué)習(xí)規(guī)定套路（四級五級健美操）身體素質(zhì)訓(xùn)練表現(xiàn)力訓(xùn)練11月份訓(xùn)練安排：每天6090分鐘。每周訓(xùn)練45次。12月份訓(xùn)練安排：每天4070分鐘。周周 35次。社團宗旨旨在團結(jié)健美操愛好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)，代表校參加賽事活動，為校爭光。教師：董永磊
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