【正文】 偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦了。愛(ài)因斯坦常對(duì)人說(shuō)：學(xué)習(xí)時(shí)間是個(gè)常數(shù)，它的效率卻是個(gè)變數(shù)，單獨(dú)追求學(xué)習(xí)時(shí)間是不明智的，最重要的是提高學(xué)習(xí)效率。他認(rèn)為必須通過(guò)文體活動(dòng)，才能獲得充沛的精力，保持清醒的頭腦。愛(ài)因斯坦從小喜歡運(yùn)動(dòng)，一生堅(jiān)持不懈，直到老年，人們尊重地稱他“老年運(yùn)動(dòng)家”。他在學(xué)習(xí)或工作十分緊張的情況下，仍抽空參加多種文體活動(dòng)，尤其喜歡爬山、騎車、賽艇、散步等體育活動(dòng)。有人形容他工作時(shí)的勁頭簡(jiǎn)直象個(gè)瘋子，似乎有使不完的精力。為什么運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)和工作效率有關(guān)呢?有一個(gè)實(shí)驗(yàn)清楚地說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)跟學(xué)習(xí)的關(guān)系。芝加哥附近有一所中學(xué)實(shí)施零時(shí)體育計(jì)劃，即在沒(méi)正式上課之前，讓學(xué)生早七點(diǎn)到校，跑步、做運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)到學(xué)生的心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%，才開(kāi)始上課。一開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)都反對(duì)，孩子本來(lái)就不愿早起上學(xué)，再去操場(chǎng)跑幾圈，豈不一進(jìn)教室就打瞌睡?結(jié)果發(fā)現(xiàn)正好相反，學(xué)生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強(qiáng)了。原來(lái)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂(lè)，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂(lè)中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對(duì)敵人決定要戰(zhàn)或要逃時(shí)分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專注力增強(qiáng)。所以學(xué)生心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。因此，我們學(xué)校要大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們要養(yǎng)成熱愛(ài)體育的良好習(xí)慣，學(xué)校也在積極研究加強(qiáng)體育工作的措施，包括恢復(fù)早上鍛煉工作，請(qǐng)同學(xué)們要積極參與。我想給同學(xué)說(shuō)的一句話是：抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候，更要抓緊一切時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)和鍛煉!我們需要好學(xué)習(xí)，更需要一個(gè)好身體!只有好身體，才有好學(xué)習(xí)!第三個(gè)期望是期望同學(xué)們養(yǎng)成遵守守則的精神，具有良好的規(guī)則意識(shí)。同學(xué)們，今年開(kāi)學(xué)第一課，我們學(xué)習(xí)了新修訂的中小學(xué)生守則。這些守則，既是我們?nèi)松砷L(zhǎng)的行動(dòng)綱領(lǐng)，也是我們?nèi)粘Ｉ畹男袨橹改稀Ｎ覀儾粌H要學(xué)規(guī)則，守規(guī)則，更要養(yǎng)成一個(gè)守規(guī)則的人。遵守學(xué)習(xí)的規(guī)則，紀(jì)律的規(guī)則和文明的規(guī)則。遵守學(xué)習(xí)的規(guī)則，按照學(xué)科的規(guī)律和要求來(lái)學(xué)習(xí)，我們才能取得更好的學(xué)習(xí)效果。遵守紀(jì)律的規(guī)則，我們才能形成一個(gè)相互尊重、相互包容、共同自由的環(huán)境。遵守文明的規(guī)則，讓我們養(yǎng)成文明的習(xí)慣和基本的文明素養(yǎng)，做一個(gè)誠(chéng)信的人，文明的人!同學(xué)們，具有承擔(dān)愛(ài)的責(zé)任，學(xué)習(xí)的責(zé)任，養(yǎng)成愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和遵守規(guī)則的意識(shí)是一個(gè)現(xiàn)代文明人的素質(zhì)要求，讓我們不斷努力，共同進(jìn)步，去創(chuàng)造屬于我們每個(gè)人的生命的精彩吧!謝謝大家!友誼國(guó)旗下講話 溝通交流,友愛(ài)相處國(guó)旗下講話篇十三親愛(ài)的老師同學(xué)們：大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《安全伴我行》。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，安全與我們時(shí)刻相伴，安全與我們時(shí)刻同行。在這春滿校園的時(shí)候，學(xué)校借春游活動(dòng)的契機(jī)，讓同學(xué)們攜手走向美麗的大自然，親近感受大自然，從而拓展我們的視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，豐富知識(shí)，感受生活的美好，培養(yǎng)同學(xué)們熱愛(ài)祖國(guó)大好河山的情感。不僅可以豐富我們的課余生活，而且讓大家在春意盎然的季節(jié)里放飛心情。但安全出行，時(shí)刻牢記心頭。因此，在游玩之前，我想對(duì)同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：首先要樹(shù)立安全第一的意識(shí)。出門在外最重要的就是安全。每個(gè)人的生命只有一次，我們要學(xué)會(huì)愛(ài)惜和保護(hù)自己，不要讓自己受傷，最后追悔莫及。我們這是集體活動(dòng)。以班級(jí)為單位，不獨(dú)自行動(dòng)，一切活動(dòng)要聽(tīng)從帶隊(duì)老師的指揮。統(tǒng)一行動(dòng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相幫助。不要老師喊東你做西，叫集合你還在游玩。有事要請(qǐng)假，比如上廁所要報(bào)告老師，不要單獨(dú)行動(dòng)。注意文明、禮貌和衛(wèi)生。我們每個(gè)同學(xué)都穿著整齊的校服，你的言行舉止代表的是溫十一中而不是個(gè)人，要讓別人來(lái)夸獎(jiǎng)你，而不是指責(zé)你。當(dāng)你聽(tīng)到：這個(gè)同學(xué)真有禮貌，你是哪個(gè)學(xué)校的，這樣的話，我想你心里一定會(huì)美滋滋的。愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木，嚴(yán)禁破壞公共財(cái)物。北雁里一切美的東西都是供大家觀賞的，要愛(ài)護(hù)，不隨地亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，我們要做文明的參觀者而不是亂丟垃圾的參觀者。記住，留給北雁一片清潔，北雁的工作人員就會(huì)給我們大大的贊賞。要注意飲食安全，不要喝生水和食用不衛(wèi)生的食品等，以免對(duì)身體造成不良影響。在這里，我希望同學(xué)們能在游玩的時(shí)候要注意安全，既享受燦爛春光，又陶冶情操。安全就是幸福，生命就是財(cái)富，讓我們用全身心的`愛(ài)，去擁抱美好的明天!友誼國(guó)旗下講話 溝通交流,友愛(ài)相處國(guó)旗下講話篇十四同學(xué)們、老師們：大家早上好!我們剛剛度過(guò)了愉快的國(guó)慶假日，我們?yōu)樽约荷谶@樣一個(gè)盛世而感到慶幸，而感到自豪!在這樣一個(gè)特殊的時(shí)日，我想與大家談?wù)勜?zé)任。那么，什么是責(zé)任?責(zé)任就是擔(dān)當(dāng)，就是付出，就是承擔(dān)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的任務(wù)，做好應(yīng)當(dāng)做好的事情。從本質(zhì)上講，責(zé)任是一種與生俱來(lái)的使命，它伴隨著每一個(gè)生命的始終。我們每個(gè)人的責(zé)任，除了對(duì)家庭、朋友、社會(huì)的責(zé)任，還有一項(xiàng)根本的責(zé)任，便是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。人世間各種其他責(zé)任可以分擔(dān)和轉(zhuǎn)讓，惟有對(duì)自己的人生的責(zé)任，只能由自己負(fù)責(zé)。責(zé)任成就人生，責(zé)任成就事業(yè)，責(zé)任成就輝煌與偉大!中國(guó)有句古話：“天下興亡，匹夫有責(zé)。”少年周恩來(lái)面對(duì)貧窮積弱舊中國(guó)，是以天下為己任的責(zé)任，讓他“為中華之崛起而讀書”!看到中國(guó)黑沉沉的天地，他發(fā)出了“問(wèn)蒼茫大地，誰(shuí)主沉浮”的吶喊，正是一種心系天下蒼生的責(zé)任，讓他帶領(lǐng)中國(guó)的革命走向了勝利，中國(guó)人民從此站起來(lái)了!中國(guó)歷來(lái)有無(wú)數(shù)以天下為己任的仁人志士，他們“先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)”，因?yàn)樗麄冃闹杏刑煜律n生百姓，所以，他們開(kāi)創(chuàng)歷史，名垂千古，永載史冊(cè)，永遠(yuǎn)活在天下人的心中!美國(guó)有一所著名的軍?！绹?guó)西點(diǎn)軍校。建校200年來(lái)，一直被稱為美國(guó)陸軍軍官的搖籃，它培育了一代又一代名將和軍事人才，其中有3700多人成為將軍。除軍事人才以外，西點(diǎn)軍校還為美國(guó)培養(yǎng)了許多著名的政治家、企業(yè)家、作家、藝術(shù)家、工程師等各種人才，產(chǎn)生過(guò)三位至高無(wú)上的美國(guó)總統(tǒng)。還有，據(jù)美國(guó)商業(yè)年鑒統(tǒng)計(jì)，二次世界大戰(zhàn)后，在世界500強(qiáng)企業(yè)中，西點(diǎn)軍校培養(yǎng)出來(lái)的董事長(zhǎng)有1000多名，副董事長(zhǎng)有20__多名，總經(jīng)理，董事一級(jí)的有5000多名。西點(diǎn)軍校為何能夠獲得這么高的榮譽(yù)，能夠培養(yǎng)出如此眾多的優(yōu)秀軍事人才和各類優(yōu)秀的經(jīng)營(yíng)管理人才，我想這與西點(diǎn)的傳統(tǒng)精神是分不開(kāi)的：在西點(diǎn)軍校的?；丈?，有一行醒目的大字，那就是聞名于世的西點(diǎn)校訓(xùn)——“國(guó)家榮譽(yù)責(zé)任”，這便是西點(diǎn)輝煌的最好詮釋!因?yàn)椤皣?guó)家榮譽(yù)”要藏在心中，而最終落到每個(gè)個(gè)體的便是“責(zé)任”!說(shuō)到責(zé)任，讓我想到了我國(guó)的釣魚島，面對(duì)日本政府近期導(dǎo)演的這場(chǎng)購(gòu)島鬧劇，我國(guó)政府采取一系列宣示中國(guó)在釣魚島問(wèn)題上的嚴(yán)正立場(chǎng)和捍衛(wèi)主權(quán)領(lǐng)土的有力舉措，這就是責(zé)任，是政府的責(zé)任，更是我們每個(gè)炎黃子孫的責(zé)任!釣魚島問(wèn)題上日本如此的猖獗挑釁，固然有美國(guó)的因素，這也說(shuō)明我們這些年的飛速發(fā)展，祖國(guó)是變強(qiáng)大了，但還不夠最強(qiáng)大，那么，祖國(guó)的繁榮強(qiáng)大，就應(yīng)當(dāng)成為我們每個(gè)青年學(xué)子的責(zé)任!天下興亡，我的責(zé)任!作為二中的青年學(xué)子，我們要進(jìn)一步弘揚(yáng)百年二中優(yōu)良傳統(tǒng)，積極構(gòu)建新時(shí)期二中精神，自強(qiáng)不息，追求卓越!我們二中的學(xué)生要有政治家的胸懷，要有志存高遠(yuǎn)的理想抱負(fù)，更要有為實(shí)現(xiàn)個(gè)人、國(guó)家、民族理想而敢于擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任。腳踏實(shí)地，奮發(fā)有為，用我們自己堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)精彩的人生，去書寫明天輝煌的歷史，你就會(huì)有可能，也一定能成為一個(gè)頂天立地的大寫的人!