期末聚餐活動策劃書-資料下載頁
2025-08-12 19:08本頁面
【正文】 在所難免，而且腸胃負荷也會非常大。在參加聚會的時候，挑選了合適的食物和食材后，應(yīng)該按照自身的食量來控制拿取的量。杜絕爭搶心理，在進食的時候也應(yīng)該細嚼慢咽控制進食速率，你可以跟朋友邊聊天邊吃，說話的時候也能消耗一部分熱量，而且還可以防止你一次性吃得過多過快，導(dǎo)致熱量過剩。三：餐后甜點如何吃不發(fā)胖假如你們的聚會還有餐后甜點這個項目，那你一定要留心，在正餐進行的時候要給甜品留一些空間，在吃飯的時候避免喝高糖分的果汁或果酒，油膩的紅肉類食物也要少吃，多吃蔬菜和水果來飽腹，這樣可以給甜品留一些熱量空間，保證在吃飯之后吃甜食也不會發(fā)胖。另外，甜品也可以有選擇，原汁原味的款絕對比添加了煉乳、巧克力醬、果醬的類型熱量低哦!
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