【正文】 是上海市第一屆市民運動會，有一句口號叫做：“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運動，對于維護健康是很重要的。缺乏運動會影響人體健康。運動缺乏是指：每周運動不足3次，每次運動時間不足10分鐘。是慢性疾病的一級危險因素。而過度運動又會危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運動過度對人體帶來的傷害，運動本來是維護健康的，生命都不在了，何來健康呢？因此運動不能盲目，需要一個合理的安排。只有適量運動對健康有促進作用，但不是一蹴而就的，還需要循序漸進，長期積累。因為人群身體狀況不同，我們對每個年齡段都有一些規(guī)律運動的建議：517歲的兒童和青少年應每天進行至少累計60分鐘中等到較高強度體力身體活動或運動，同時每周至少進行3次較高強度運動，才能達到強壯肌肉和骨骼的作用。鍛煉身體除了專門的運動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動的習慣，有助于保持健康體重，這種身體活動不強調一定達到中等強度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔家務勞動；盡量選擇步行、騎車為主要交通工具；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動，或者同時伸展四肢、原地踏步等。在這里姚老師做一個動員，希望大家為了自己的健康，在課余時間，陽光活動的時候，選擇文明、安全的內容進行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，擁抱健康，擁抱快樂！我的演講完畢，謝謝大家！校長國旗下講話安排表秋季篇十五各位尊敬的老師、親愛的同學：大家好！本周星期五是3月5日，神州大地的每一個角落，將再次掀起一股學雷鋒的高潮，這股永吹不停的“春風”，是人們對以往學雷鋒活動的總結和延續(xù)，又是雷鋒精神的深化和發(fā)揚。如同學們早上吃完早餐后塑料袋應怎樣處理呢？當發(fā)現(xiàn)地上有廢紙應怎樣做？；當發(fā)現(xiàn)某同學心理不愉快時怎樣做？；當某同學身體不舒服時怎么辦？；當同學遇到困難時；當撿到錢幣或物品時；當發(fā)現(xiàn)同學亂扔廢紙、帶零食回校、踐踏草地等違規(guī)動作時。當遇見老師、同學、長輩時，其實，以上所說的都是學習雷鋒精神的表現(xiàn)。另外，學習上，有同學從不放棄一道難題，獨立思考，刻苦鉆研，這一舉一動的件件小事，充分表明同學們崇高的思想品質和良好的行為習慣。其實雷鋒就在我們身邊，雷鋒就在我們眼前，我們要做當代的小雷鋒，事事為他人著想，處處為別人考慮，多做好事，爭當優(yōu)秀的文明學生。雷鋒的精神永存，他的名字一直掛記在人們的心目中，他的形象一直刻印在人們的腦海里。老師們、同學們，學雷鋒并不陌生，學雷鋒并不遙遠，學雷鋒并不困難，學雷鋒并不丟臉。本周三我們要求各班利用班隊會開展“我學雷鋒我光榮”活動，可觀看電影，故事比賽，同學事跡評選的形式各班評選出10位小雷鋒，宣傳其事跡，其中五年級同學開展清掃校園門前一條街活動。希望大家以此為動力，從我做起，從身邊做起，從小事做起，把學雷鋒活動推向新的高度，用我們的實際行動唱響一曲又一曲學雷鋒的贊歌。尊敬的各位老師，親愛的同學們：大家好！今天我演講的題目是《學雷鋒與時俱進》。陽春三月，一年一度的學雷鋒活動月又到了，人們開始以各種行動向雷鋒叔叔學習。雷鋒精神總是隨著春天的腳步，一再融進我們的生活，給我們的精神世界帶來溫暖的氣息。幾十年來，雷鋒形象在人們心中扎下了根，雷鋒精神是一個永恒的主題，他變成了一顆珍貴的火種，代代相傳，雷鋒在犧牲的時候年僅22歲，他的責任感和奉獻、友愛、互助、進步的志愿精神鼓舞著我們。我們是新時代的中學生，更應該向雷鋒叔叔學習，提倡以“從自我做起，從小事做起”，培養(yǎng)“學校是我家”的主人翁責任感，并把雷鋒“刻苦鉆研，求真務實”的精神發(fā)揚光大。同學們，讓我們來反思一下，在學習中你是否一遇到困難就回避，作業(yè)是否獨立完成，考試是否做到誠信；生活中你是否主動關心過你身邊有困難的同學呢？是否自覺的拾起地上的果皮紙屑，是否積極愛護校園的公共設施呢？好，不要以為只有走到街頭，深入社區(qū)才叫學雷鋒，身邊的點滴小事同樣能反映出你的閃光心靈。再有，我們還希望看到更多的學習好并且學有余力的同學能夠主動幫助身邊學習不如自己的同學，形成“一幫一”或“多幫一”的結對局面，一起努力共同實現(xiàn)學習進步，這也是學雷鋒精神的體現(xiàn)。校長國旗下講話安排表秋季篇十六各位老師，各位同學：我是來自高三（6）班的趙xx，今天我講話的主題是《莫負韶光，做最好的自己》。巴爾扎克曾經說過：“苦難是人生的一塊墊腳石，對于強者來說是一筆財富，對于弱者卻是萬丈深淵。”的確，人的一生沒有誰是平平坦坦的，一帆風順是我們仁慈的祝賀，可又有誰會平步青云而終老一生呢？”相信在場下的各位同學都是帶著家人的期待，自己對未來的憧憬來到金沙，面對現(xiàn)實，我們不應抱怨。而對我們來說，我們應該用自己的行動增加生命的厚度，莫負韶光，做最好的自己，使自己在一次次經歷中飽嘗破繭成蝶的喜悅!回首過去，高一高二的生活猶如一塊色彩斑斕的調色盤。兩年前，我作為一名高一新生，帶著一份稚嫩一份迷茫踏進了優(yōu)美如畫的金沙校園。從陌生到逐漸適應，漸漸地，高中學習的忙碌、充實使我忘卻了最初的不適。生活需要用潤澤的巖泉來澆灌，在閑暇之余我們參加社團活動來豐富我們的課余生活，高一的我起初對周圍的事物十分膽怯，然而要想成為一只利劍就必須經歷過淬火的歷練，就這樣我參加了“播音與主持社團”，唇槍舌劍之間我與同學們一同學習舞臺藝術，弱小的心靈逐漸變得強大。當我第一次與同學辯論時，還因想不出辯詞而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，但漸漸地，我會用犀利的話語和堅定的眼神妥善處理了一次次危機，雖仍有些忙亂，但我足夠已證明我自己在成長。高二一年，緊張忙碌的小高考是每位同學必然要經歷的過程，當六門課的重壓如浪潮般席卷而來時，你必須及早準備，更要錘煉出自己的強大心理，穩(wěn)穩(wěn)地打好高考前的熱身仗。臨近期末一年一度的文藝匯演也是展現(xiàn)自己才華的絕好舞臺。向來心理素質不好的我也大膽地開始了自己第一次的排演。起初因動作不熟還和同學鬧點變扭，編排時一路磕磕絆絆，但我們一直在努力，在拼搏，展現(xiàn)自己最美的風采。當舞臺上彩燈亮起，當舞臺下掌聲響起，我和伙伴們含淚笑了。我知道，我們又一次證明了自己：我能行！高三在一次次經歷的填充中和日常的緊張學習中悄然而至了，高二暑假，我仍然抓住假期的尾巴跟著同學參加了一次“模擬聯(lián)合國大會”。作為萌新的我飽嘗了熬夜交稿的苦澀，但也在高手云集的會場學到了很多。從起初的獨居一隅到最后能與他們共議天下時事，也許起初的我是個旁觀者但只要敢學習，敢去嘗試新知，敢去涉及一個又一個未知的領域。此時你一定會覺得自己是最棒的。競賽、演講比賽、朗誦比賽……三年它們都會像擺渡人一樣陪伴在你們左右。成長如同流水，時而湍急，時而靜謐，你們只有肩負強大的使命才能平穩(wěn)渡河。高考所給予我們高三學子的是一個公平競爭的機會，一個去為夢想、為青春熱血奮斗的時光，我們有什么理由不去盡全力、全身心地去準備一次考試——高考。只要努力，夢想一定會照進現(xiàn)實！高二的同學們，你們將要面對小高考和省信息技術考試，雖然這些都是過關性考試，但是不得有一絲疏忽，不遺漏任何一個知識點，做到忙而不亂，平穩(wěn)度過這一時期。高一的同學們，你們剛進入校園，首先要做的是盡快適應校園生活，其次計劃安排好自己三年的整體規(guī)劃以及近期的小目標，最后在學習中不斷補充自己，多讀一些好書，多參加些有益的活動，提升自己，超越自己。同學們，如果老天善待你，給了你優(yōu)越的生活，請不要收斂自己的斗志；如果老天對你百般設障，那請不要磨滅了對自己的信心和奮斗的勇氣，因為你只有一個選擇，只有一個三年，你所需要的只有在晨光中跑向那個你眺望的遠方。不管場下的你是剩下三年、兩年還是一年，我們都不應該忘記剛進校時鏗鏘有力的誓言，將來的你，一定感謝現(xiàn)在拼搏的自己！最后希望大家莫負韶光，做最好的自己，在金沙這篇熱土上，蛻變成長！校長國旗下講話安排表秋季篇十七同學們：新的學年開始了，我們又升上了一個年級，這意味著在成長的道路上我們又跨上了一個臺階。首先我向同學們致以新學年的親切問候，歡迎大家重新回歸校園生活!如今的校園，到處可見熱火朝天的建設景象。校友感恩樓已建到主體八層，教師公寓和學生公寓外墻裝飾和屋面改造即將完工，位于金禧堂后的配電增容工程接近尾聲，隨后將在旁邊開工建設4學生宿舍樓，校園東側通實訓場的水泥路將改造成柏油路，旁邊將建設職業(yè)文化園區(qū)，思源樓前后的三個籃球場將鋪上塑膠，后面的綠地將改造成廉政文化園，圖書館將搬遷建設校史館……今年將是學校創(chuàng)辦以來辦學條件改善最顯著的一年，也是校園面貌變化最大的一年，我們要以嶄新的面貌迎接30周年校慶。新學年，我們站在新的起點上，面臨著新任務和新要求，希望同學們能做好以下三件事：一、當好主人翁，校慶展風采。今年12月12日，我們將舉辦30周年校慶。在兩代愛國僑胞大愛情懷的哺育下，30年來我校已走出了11000多名莘莘學子，萬千學子，揚帆起航，勤學致用，秉承“勤樸敬業(yè)”之校訓，或成為施工一線的優(yōu)秀骨干，或成為事業(yè)有成的企業(yè)家，實現(xiàn)了兩代僑胞“為家鄉(xiāng)育英才”的夙愿。歷屆校友也傳承僑胞大愛，感恩回報母校，熱心社會公益，弘揚著開成正能量。30周年校慶之際，愛國僑胞、歷屆校友和各方嘉賓都將蒞校參加慶典，作為在校生能見證這一盛事是我們莫大的榮幸，我們一定要樹立主人翁精神，熱心參與學校的校慶系列活動，如校慶祝福主題詞征集、征文比賽、“最美笑臉”征集、“最美教室”、“最美宿舍”評選、“開成杯”主持人大賽、籃球聯(lián)賽、第二屆“建科院杯”大專辯論賽、校慶圖片展等系列活動。熱心參與到話劇社團、師生合唱團、朗誦隊、舞蹈隊和銅樂隊中，既為校慶活動增光添彩，也展示開成學子的獨特風采。二、學當“職業(yè)人”，共創(chuàng)“示范校”。職業(yè)教育就是就業(yè)教育，今天的在校生就是明天的職業(yè)人。20__年春季我們開始啟動“省級改革發(fā)展示范?！钡慕ㄔO，目標是通過兩年時間的建設，深化教育教學改革，突出辦學特色，提高人才培養(yǎng)質量和辦學水平，把學校辦成省內知名、有特色、高水平的省級中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范學校。創(chuàng)建“示范?！弊钪匾臋z驗指標就是學生的素質要提高，要能適應社會需求和就業(yè)需要。因此學校出臺《教學綜合改革方案》，提倡課堂自主學習，推進作業(yè)布置改革，把畢業(yè)前綜合實踐強化訓練(大型作業(yè))項目分散到每個學期實施，全面落實學生評價改革，目的就是希望同學們立足于平時，積極主動提高學習效率。學校重視職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)，提出了“課堂一二三”要求，探索“德育7s”精細化管理，希望同學們從每一節(jié)課的課堂“一二三”要求做起，上課不玩手機，保持坐姿端正，保持衛(wèi)生整潔，養(yǎng)成講環(huán)保、懂規(guī)矩的良好習慣，使大家的校園生活與未來的職業(yè)生活接軌，將來成為受人歡迎的職業(yè)人。三、認清新形勢，增強競爭力。去年以來國家宏觀經濟下行、房地產行業(yè)調控給建筑行業(yè)發(fā)展帶來困難，建筑行業(yè)出現(xiàn)了就業(yè)難的問題，但這是周期性的、暫時性的，建筑是萬歲的事業(yè)，國家會支持建筑業(yè)走出困境的，我們要增強信心，提高自身的競爭力。今年6月考察了貴州省機械工業(yè)學校實訓基地，看到一批學生正在老師指導下進行數(shù)控機床、激光打印等課程的實訓。習對同學們表示，學生時代是美好的，同學們在這里積蓄奮發(fā)力量，每一寸光陰都很寶貴。各行各業(yè)需要大批科技人才，也需要大批技能型人才，大家要對自己的前途充滿信心。希望同學們立志追求人無我有、人有我優(yōu)、技高一籌的境界，學到真本領，用勤勞和智慧創(chuàng)造美好人生。我們要牢記囑托，越是遇到困難，越是要苦練本領，為今后的美好人生積蓄奮發(fā)力量。今年9月3日是中國人民抗日戰(zhàn)爭和世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年紀念日，9月3日至5日全國放假三天，希望同學們關心歷史，重溫曾經艱苦卓絕的抗戰(zhàn)，緬懷付出生命的先烈，體會到今天的幸福生活來之不易，從而更加珍惜今天，砥礪前行、奮發(fā)圖強!最后，祝全體同學在新學年里學業(yè)進步、生活愉快!謝謝!校長國旗下講話安排表秋季篇十八小朋友們，早上好!我是小四班的周老師。你們知道一年有幾個季節(jié)嗎?分別是春、夏、秋、冬。那現(xiàn)在是什么季節(jié)呢?(是秋天)。秋天是個什么樣的季節(jié)呢?秋天。樹葉黃了，大樹披上了黃色的外衣，小草也換上了金黃色的秋裝。秋天有黃黃的落葉、有涼爽的秋風，有香香的桂花，還有可口的蔬菜和水果呢!秋天是豐收的季節(jié)，但是秋天也是容易生病的季節(jié)，那小朋友要注意些什么呢?我們要多喝水、多鍛煉身體、根據(jù)天氣的變化來穿衣服，運動前后也別忘了及時脫衣服和穿衣服。如果感冒了，可一定要好好休息、及時就醫(yī)，并且要講究衛(wèi)生哦!小朋友們都要記住啦，我一起做個健康寶寶來享受秋天的快樂吧!