【正文】 蘿卜素，維生素a，b2，就會(huì)使眼睛容易疲勞，從而近視。，要多吃維生素a，b2，含胡蘿卜素較多的食物，如牛奶，動(dòng)物肝臟，雞蛋，花生，胡蘿卜，蔬菜等。,但看書(shū)也看的，這里的并非指書(shū)的類(lèi)別，而是指看書(shū)時(shí)的姿勢(shì)要遵循“二要二不要”原則。所謂：“二要”是指眼睛和書(shū)本距離要一市尺，和連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),而“二不要”是指不要在光線(xiàn)淺暗和陽(yáng)光下看書(shū)和不要躺在床上看。可是數(shù)據(jù)顯示,%。雖然勤奮是好的,但成績(jī)而損害眼睛的話(huà),是很可惜。學(xué)生僅有近9%，還算可觀(guān)的，且不提這對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的，光是電視機(jī)和電腦的輻射很容易近視，而且同學(xué)們?cè)诳措娨暫屯骐娔X游戲的時(shí)候,超過(guò)70%的同學(xué)是看電視兩小時(shí)的,長(zhǎng)給眼睛了過(guò)多的負(fù)擔(dān)而又不休息的話(huà),近視只是遲早的問(wèn)題。通過(guò)這次活動(dòng)，我了解到中學(xué)生近視的情況，總體來(lái)說(shuō)，不容樂(lè)觀(guān)，并且對(duì)近視的原因有了更深的認(rèn)識(shí)，知道如何防止近視。如何讓青少年端正用眼健康的呢?可以調(diào)查中學(xué)生近視人數(shù)的比例及原因來(lái)讓青少年知道近視的害處，青少年自我健康用眼的意識(shí)。對(duì)此，誠(chéng)心給予下列建議，希望大家視力的保護(hù)，防止近視隊(duì)伍的擴(kuò)大。我們的老師在教學(xué)和日常生活中要地對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣進(jìn)行教育、強(qiáng)調(diào)，學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。我們認(rèn)為，眼睛的衛(wèi)生教育應(yīng)從小學(xué)開(kāi)始，一上學(xué)就要“三要兩不要”的習(xí)慣教育，使學(xué)生把要求從小習(xí)慣化。調(diào)查表明，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)是視力下降的主要原因?，F(xiàn)在的高考、中考、初考的39。競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，用延長(zhǎng)時(shí)間、題海戰(zhàn)術(shù)來(lái)追求升學(xué)率，會(huì)使學(xué)生視力下降，造成永遠(yuǎn)不能彌補(bǔ)的損失，而且還會(huì)使學(xué)生的體質(zhì)下降，嚴(yán)重防礙學(xué)習(xí)，所以各學(xué)科教學(xué)都有責(zé)任幫助學(xué)生從題海中解脫，降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度，使學(xué)生有時(shí)間注意休息。眼保健操已被多數(shù)學(xué)生，所以學(xué)校應(yīng)在適當(dāng)?shù)那闆r下增加統(tǒng)一做操的次數(shù)，同時(shí)老師應(yīng)認(rèn)真輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，使其發(fā)揮真正的保護(hù)作用。中學(xué)生近視中有一部分現(xiàn)在還只是假性近視，如果注意保護(hù)，還能恢復(fù)，有的則已成了真性近視，這時(shí)應(yīng)戴適宜的眼鏡來(lái)進(jìn)行矯正，以保證視力不再下降，不能隨便應(yīng)付，所以近視者都應(yīng)到醫(yī)院配制眼鏡。飲食中蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，是鈣相，了血鈣，這就會(huì)眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視和發(fā)展。表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。學(xué)?？梢院诎鍒?bào)、講座等宣傳保護(hù)視力的性，介紹保護(hù)視力的方法、強(qiáng)化保護(hù)意識(shí)。、玩電腦和游戲機(jī)，多與大自然接觸。從調(diào)查中知道了大瀝的近視人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于潮陽(yáng)的近視人數(shù)，這到底是為呢?有要的因素周?chē)沫h(huán)境，潮陽(yáng)市的周?chē)猩接泻?，鄉(xiāng)村中青山綠水，許多學(xué)生都可以在學(xué)習(xí)完后到處走走，看看周?chē)那嗌骄G水，放松一下，這對(duì)眼睛也有的幫助，要多于大自然接觸。而大瀝生活富裕，電視、電腦和游戲機(jī)每戶(hù)都有，學(xué)生課余都沉迷于電視、電腦或游戲機(jī)中，對(duì)視力的是非常嚴(yán)重的。到此，的報(bào)告總算告一段落了，心頭的一塊大石也就放下了。在段里，確實(shí)學(xué)到了不少的知識(shí)。更的是學(xué)會(huì)了分析問(wèn)題的思維方法。在收集材料的過(guò)程中，學(xué)會(huì)了分工合作，互相幫助，了深厚的友誼切都使受益匪淺。在整個(gè)過(guò)程中，有許許多多的小插曲，的滋味無(wú)法一一道來(lái)，但真的興很開(kāi)心，這對(duì)來(lái)說(shuō)，是經(jīng)歷、體驗(yàn)、一筆的財(cái)富。開(kāi)始社會(huì)、熱愛(ài)生活。需要的鍛煉，它能的素質(zhì)，讓終生受益。這次調(diào)查活動(dòng)，都知道了視力不好對(duì)帶來(lái)了許多不便，眼睛是感覺(jué)器官中最的，大家的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)，大是經(jīng)由視覺(jué)或得，它個(gè)人健康、安全、生活情趣更阻礙學(xué)習(xí)活動(dòng)，更顯現(xiàn)出視力保健的性。眼睛大家來(lái)說(shuō)就等于財(cái)富，要好好的保護(hù)眼睛。眼睛是人類(lèi)永恒的窗口——你我的財(cái)富。，朋友，請(qǐng)珍惜你的眼睛!你是不是近視?a是b不是。近視眼人數(shù)占調(diào)查人數(shù)的百分比是現(xiàn)在，本次調(diào)查當(dāng)中，有5的同學(xué)是近視階段的，大約占了二分。而在所有調(diào)查人中，大瀝的近視人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于潮陽(yáng)的近視人數(shù)。潮陽(yáng)的近視人數(shù)只占了三分。?。從上表可以得出，近55%的同學(xué)是在初中開(kāi)始近視的，小學(xué)階段的有近30%。這說(shuō)明呢?一，初中升高中給學(xué)校及學(xué)生帶來(lái)的，嚴(yán)重中學(xué)生不健康用眼。另一，學(xué)生健康用眼的意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成的習(xí)慣。的看，學(xué)校及學(xué)生對(duì)健康用眼的意識(shí)不強(qiáng)。?=〉〈肉食。從上表看來(lái)，吃蔬菜小于肉食的占36%，蔬菜等于肉食的4%，但蔬菜大于肉食的23。飲食習(xí)慣近視的直接原因，但也屬原因。比如說(shuō)胡蘿卜素，維生素a，b2，就會(huì)使眼睛容易疲勞，從而近視。，要多吃維生素a，b2，含胡蘿卜素較多的食物，如牛奶，動(dòng)物肝臟，雞蛋，花生，胡蘿卜，蔬菜等。?a離書(shū)面較近b離書(shū)面較遠(yuǎn)c躺在床上d路上看e其它。此外，采訪(fǎng)，知道在休假中有24是在看書(shū)的,看書(shū)并非一件壞事,但看書(shū)也看的，這里的并非指書(shū)的類(lèi)別，“二要二不要”原則，所謂：“二要”是指眼睛和書(shū)本距離要一市尺，和連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),而“二不要”是指不要在光線(xiàn)淺暗和陽(yáng)光下看書(shū)和不要躺在床上看。可是數(shù)據(jù)顯示,但成績(jī)而損害眼睛的話(huà),是很可惜。從上表中可以看出，00～300度的假近視是學(xué)生的，500度近視的學(xué)生僅有近9%，還算可觀(guān)。?.調(diào)查分析，在同學(xué)們平日的休假中，約有22的人是在看電視和玩電腦游戲的，且不提這對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的，光是電視機(jī)和電腦的輻射很容易近視，而且同學(xué)們?cè)诳措娨暫屯骐娔X游戲的時(shí)候,超過(guò)70的同學(xué)是看電視兩小時(shí)的,長(zhǎng)給眼睛了過(guò)多的負(fù)擔(dān)而又不休息的話(huà),近視只是遲早的問(wèn)題。這說(shuō)明呢?一，初中升高中給學(xué)校及學(xué)生帶來(lái)的，嚴(yán)重中學(xué)生不健康用眼。另一，學(xué)生健康用眼的意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成的習(xí)慣。的看，學(xué)校及學(xué)生對(duì)健康用眼的意識(shí)不強(qiáng)。這次活動(dòng)，到中學(xué)生近視的情況，總體來(lái)說(shuō)，不容樂(lè)觀(guān)，并且對(duì)近視的原因更深的，知道如何防止近視。如何讓青少年端正用眼健康的呢?可以調(diào)查中學(xué)生近視人數(shù)的比例原因來(lái)讓青少年知道近視的害處，青少年自我健康用眼的意識(shí)。對(duì)此，誠(chéng)心予列建議，希望大家視力的保護(hù)，防止近視隊(duì)伍的。眼睛的衛(wèi)生教育。從調(diào)查中看，有一中學(xué)生姿勢(shì)不和距離近了視力下降，說(shuō)明學(xué)生對(duì)日常中的姿勢(shì)、的距離對(duì)保護(hù)視力的意義還的理解和。這就要求的老師在教學(xué)和日常生活中要地對(duì)學(xué)生的習(xí)慣教育、強(qiáng)調(diào)，學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。，眼睛的衛(wèi)生教育應(yīng)從小學(xué)開(kāi)始，一上學(xué)就要“三要兩不要”的習(xí)慣教育，使學(xué)生把要求從小習(xí)慣化。要注意眼睛的休息。調(diào)查表明，學(xué)習(xí)長(zhǎng)是視力下降的主要原因?，F(xiàn)在的高考、中考、初考的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，用延長(zhǎng)、題海戰(zhàn)術(shù)來(lái)追求升學(xué)率，會(huì)使學(xué)生視力下降，永遠(yuǎn)彌補(bǔ)的損失，而且還會(huì)使學(xué)生的體質(zhì)下降，嚴(yán)重防礙學(xué)習(xí)，各學(xué)科教學(xué)都有責(zé)任幫助學(xué)生從題海中解脫，降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度，使學(xué)生有注意休息。要方法和矯正。眼保健操已被多數(shù)學(xué)生，學(xué)校應(yīng)在的情況下做操的次數(shù)，老師應(yīng)輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，使其真正的保護(hù)作用。中學(xué)生近視中有一現(xiàn)在還只是假性近視，注意保護(hù)，還能恢復(fù)，則已成了真性近視，這時(shí)應(yīng)戴適宜的眼鏡來(lái)矯正，以視力的下降，隨便應(yīng)付，近視者都應(yīng)到醫(yī)院配制眼鏡。飲食。飲食中蛋白質(zhì)，碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而近視的青少年或中止近視度數(shù)的。，為近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，是鈣相，了血鈣，這就會(huì)眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視和發(fā)展。表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。搞好宣傳。學(xué)?？梢院诎鍒?bào)、講座等宣傳保護(hù)視力的性，介紹保護(hù)視力的方法、強(qiáng)化保護(hù)意識(shí)。少看電視、玩電腦和游戲機(jī)，多與大自然接觸。從調(diào)查中知道了大瀝的近視人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于潮陽(yáng)的近視人數(shù)，這到底是為呢?有要的因素周?chē)沫h(huán)境，潮陽(yáng)市的周?chē)猩接泻?，鄉(xiāng)村中青山綠水，許多學(xué)生都可以在學(xué)習(xí)完后到處走走，看看周?chē)那嗌骄G水，放松一下，這對(duì)眼睛也有的幫助，要多于大自然接觸。而大瀝生活富裕，電視、電腦和游戲機(jī)每戶(hù)都有，學(xué)生課余都沉迷于電視、電腦或游戲機(jī)中，對(duì)視力的是非常嚴(yán)重的。到此，的報(bào)告總算告一段落了，心頭的一塊大石也就放下了。在段里，確實(shí)學(xué)到了不少的知識(shí)。更的是學(xué)會(huì)了分析問(wèn)題的思維方法。在收集材料的過(guò)程中，學(xué)會(huì)了分工合作，互相幫助，了深厚的友誼切都使受益匪淺。在整個(gè)過(guò)程中，有許許多多的小插曲，的滋味無(wú)法一一道來(lái)，但真的興很開(kāi)心，這對(duì)來(lái)說(shuō)，是經(jīng)歷、體驗(yàn)、一筆的財(cái)富。開(kāi)始社會(huì)、熱愛(ài)生活。需要的鍛煉，它能的素質(zhì)，讓終生受益。