新手打羽毛球教程三篇(模板)-資料下載頁
2025-08-11 19:09本頁面
【正文】 加上轉體、扭腰，更是一頭霧水?？上攵?，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣。基本的就是小臂后擺引拍，然后向前揮出。擊球前制動，再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。這個發(fā)力的過程，可以打個比方。把球拍想象為菜刀的話，你是在剁肉餡，而不是切肉。如果你還體會不到的話，這是你表現(xiàn)的一個機會。下次包餃子時，自報奮勇，剁一次就知道了。等這兩節(jié)棍基本掌握了，再加大臂這一節(jié)。初學者收到的多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球，收到的多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點，就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。我認為這里有兩個獨立的個體一個是發(fā)力，一個是擊球點。個人覺得大臂抬不抬高，并不是發(fā)力的要點。其目的只是要提高擊球點。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍。沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小。經常聽到很多人提起專業(yè)選手，好像靠小臂或手腕就可發(fā)力擊球。至于利用身體的力，實際上就是靠身體的轉動或擺動，給這個三節(jié)棍(大臂、小臂、球拍)整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度。打個極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。
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