【正文】 助你快速放松心情的方法。首先，要將屋內(nèi)光線調(diào)暗，將所有纏掛在身體上的東西(例如項鏈、耳環(huán)、手鐲、手表等等)都摘下來，然后坐下或橫臥，保持舒服的姿勢，輕閉雙目，保持半分鐘左右，然或緩慢地重復(fù)2次下面的步驟：心情放松→感覺兩腕沉重→心情放松→感覺兩腳沉重→心情放松→感覺兩腕輕盈→心情放松→感覺兩腳輕盈→心情特別放松。胎教:教你這樣和胎兒說話分享到：qq空間新浪微博騰訊微博人人網(wǎng)網(wǎng)易微博0收藏到：qq百度胎教，不僅僅是準(zhǔn)媽媽給寶寶上的第一課，更是準(zhǔn)媽媽與胎寶寶進行溝通交流的第一步。也許在您腹中的寶寶暫時無法給您最直觀的回應(yīng)，但這并不意味著您的胎教沒有效果。那么，在胎教過程中怎樣和胎寶寶“說話”最有效呢?就讓我們來告訴您該如何胎教。與胎寶寶對話好處多準(zhǔn)媽媽腹中的胎兒，是一個有血有肉的小生命，并不像白菜一樣僅靠營養(yǎng)發(fā)育生長。實踐表明，準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與胎寶寶進行充滿親情愛意的語言溝通，不僅會使寶寶日后擁有出色的語言能力，還能在未曾謀面的母子之間架起一座心靈上的愛之橋。醫(yī)學(xué)研究表明：準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與胎兒對話，可以促進胎兒出生以后在語言方面的良好教育。如果先天不給胎兒的大腦輸入優(yōu)良的信息，無論性能再好，也只會是一臺沒有儲存軟件的“電腦”，胎兒會感到空虛的。另外，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽親切的語調(diào)，動聽的語言，通過語言神經(jīng)的震動傳遞給胎寶寶，使他們產(chǎn)生一種安全感，促進大腦發(fā)育，使大腦產(chǎn)生記憶。這樣，不僅能增進、加深寶寶出生后與準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的感情，使他們相見時即早已彼此熟悉，利于早期智力的開發(fā)，還可使寶寶更愿意同周圍環(huán)境的人相互交流，促進健全人格的培養(yǎng)和形成。因此，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽與胎兒的對話，對胎寶寶的智力發(fā)育有著無可替代的作用。與胎寶寶對話的方法孕初期，準(zhǔn)媽媽可配合撫摸胎教來進行語言胎教。例如在午睡或晚上睡覺前，準(zhǔn)媽媽躺下后溫柔地撫摸胎兒，與胎兒充滿愛意地說話，如：“寶寶，你好!一天過去了，高興嗎?媽媽愛你，非常愛你!”“寶寶，媽媽要睡覺了，你和媽媽一塊睡，好嗎?”。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)日常生活，隨意確定與胎兒的對話內(nèi)容，所以語言胎教時間是不固定的。白天準(zhǔn)媽媽進行任何活動時可根據(jù)活動內(nèi)容與胎兒對話，比如，準(zhǔn)媽媽洗臉時，就對胎兒說：“寶寶，媽媽要洗臉了，你看，洗完臉?gòu)寢層X得舒服極了，也漂亮了，對嗎?”準(zhǔn)媽媽上公園時，就對胎兒說：“寶寶，媽媽今天在公園里，你看公園里多美啊，有鮮花，有金魚，有綠樹，你喜歡嗎?”這樣，準(zhǔn)媽媽與胎寶寶可共同體驗生活的節(jié)奏。胎寶寶出生后，再聽到媽媽的呼喚，就會感到熟悉和親切，在新環(huán)境中不會感到緊張和不安，有利于嬰幼兒心理上盡快適應(yīng)，并可促進語言能力的發(fā)展。給胎兒講故事是語言胎教中一項必不可少的內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽把胎寶寶當(dāng)成是一個大孩子，認真地用親切動聽的語言、充滿感情的語氣給他講故事。準(zhǔn)媽媽在給胎兒講故事時，要選擇一個舒服的姿勢，集中精力，聲音要輕快、明朗、緩和，帶著感情，避免發(fā)出高聲尖氣的喊叫。講述時要繪聲繪色，這樣才能感染胎寶寶。給胎兒讀文學(xué)作品，尤其是優(yōu)美的散文和詩歌，也是語言胎教的一項內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽在閱讀時最好自己先沉浸到文學(xué)作品所描繪的意境中去，然后以溫和的語調(diào)來朗讀，聲音不用太高。有些兒歌朗朗上口，有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握，也是進行語言胎教的好材料。準(zhǔn)媽媽懷孕 5個月后，如能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日后的語言把握能力會有明顯提高。在進行語言胎教時，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽最好能將針對日常生活內(nèi)容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了?！薄帮埡孟??！薄皩殞殻覀兒軔勰?”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對胎兒講，以加深胎兒對這些話的印象，促進他的記憶力和理解力。在進行語言胎教時，準(zhǔn)爸爸一定要參與，胎兒很喜歡準(zhǔn)爸爸雄渾、厚重、有磁性的聲音。專家們發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸參與做語言、音樂等胎教活動的胎兒，出生后對爸爸的聲音很早便有辨別力，感情上也有較明顯的親近表現(xiàn)，日后對爸爸會更喜歡。所以準(zhǔn)爸爸如果有時間，最好也能撫摸著胎兒對他說些充滿愛意的話。這樣做不僅會使胎兒覺得舒服，還能使胎兒記住爸爸的聲音和處事特點，加深胎兒出生后對父親的認同和感情，并培養(yǎng)一些母親沒有的性格、素質(zhì)。與胎寶寶對話的內(nèi)容期盼語：“寶寶快長大吧”“大眼睛像爸爸，善解人意像媽媽”“長得胖胖的”“長得高高的”“像媽媽一樣白，像爸爸那樣聰明能干”“爸爸媽媽都愛你”。.贊美語：“你真是媽媽的好寶寶”“寶寶真懂事”“真是一個乖寶寶”“寶寶真好”“媽媽真愛你”。.問候語：“寶寶你好”“寶寶早上好”“寶寶睡得舒服嗎”“寶寶愉快嗎”。.胎教前后用語：“寶寶醒醒吧”“寶寶打起精神來”“我們又開始上課嘍”“聽聽音樂吧”“再見啦”“休息吧”“睡覺吧”。.準(zhǔn)媽媽淋浴時可對胎兒說：“這是水流聲，媽媽在洗澡”。.準(zhǔn)媽媽在感到胎動時說：“寶寶開始活動了”“寶寶淘氣了”“又踢媽媽了”。.聽音樂時說：“寶寶聽聽音樂吧”“真好聽啊”“寶寶聽到音樂沒有”。.媽媽給寶寶動作刺激時，可以說：“讓媽媽摸摸你”“寶寶好舒服”“媽媽拍拍你”“再踢—下”“媽媽推推你”“寶寶散散步吧”。.溫馨提示：與胎兒對話三原則原則一：聲音要適當(dāng)大和清晰、速度要緩慢、要發(fā)自內(nèi)心。傳遞給胎兒的聲音通過羊水后往往有些模糊不清，因此在對胎兒說話時，聲音要適當(dāng)大一些，吐字要清晰一些，停頓要長一些，語速要慢一些。原則二：三天打魚兩天曬網(wǎng)可不行!要堅持，哪怕每天只有15分鐘。對胎兒說話，持之以恒很重要。每次的時間短一些也不要緊，但要盡量堅持每天都至少進行一次。原則三：準(zhǔn)媽媽自己不要覺得有負擔(dān)，情緒上保持愉悅很重要。如果媽媽總有“真煩呀”等抵觸情緒，無形中就會成為一種壓力，而這種壓力也往往會傳遞給胎兒。因此，媽媽自己要保持輕松愉快的心情，如果能把它作為一種享受，就再好不過了。