【正文】 助你快速放松心情的方法。首先，要將屋內(nèi)光線(xiàn)調(diào)暗，將所有纏掛在身體上的東西(例如項(xiàng)鏈、耳環(huán)、手鐲、手表等等)都摘下來(lái)，然后坐下或橫臥，保持舒服的姿勢(shì)，輕閉雙目，保持半分鐘左右，然或緩慢地重復(fù)2次下面的步驟：心情放松→感覺(jué)兩腕沉重→心情放松→感覺(jué)兩腳沉重→心情放松→感覺(jué)兩腕輕盈→心情放松→感覺(jué)兩腳輕盈→心情特別放松。胎教:教你這樣和胎兒說(shuō)話(huà)分享到：qq空間新浪微博騰訊微博人人網(wǎng)網(wǎng)易微博0收藏到：qq百度胎教，不僅僅是準(zhǔn)媽媽給寶寶上的第一課，更是準(zhǔn)媽媽與胎寶寶進(jìn)行溝通交流的第一步。也許在您腹中的寶寶暫時(shí)無(wú)法給您最直觀的回應(yīng)，但這并不意味著您的胎教沒(méi)有效果。那么，在胎教過(guò)程中怎樣和胎寶寶“說(shuō)話(huà)”最有效呢?就讓我們來(lái)告訴您該如何胎教。與胎寶寶對(duì)話(huà)好處多準(zhǔn)媽媽腹中的胎兒，是一個(gè)有血有肉的小生命，并不像白菜一樣僅靠營(yíng)養(yǎng)發(fā)育生長(zhǎng)。實(shí)踐表明，準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與胎寶寶進(jìn)行充滿(mǎn)親情愛(ài)意的語(yǔ)言溝通，不僅會(huì)使寶寶日后擁有出色的語(yǔ)言能力，還能在未曾謀面的母子之間架起一座心靈上的愛(ài)之橋。醫(yī)學(xué)研究表明：準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與胎兒對(duì)話(huà)，可以促進(jìn)胎兒出生以后在語(yǔ)言方面的良好教育。如果先天不給胎兒的大腦輸入優(yōu)良的信息，無(wú)論性能再好，也只會(huì)是一臺(tái)沒(méi)有儲(chǔ)存軟件的“電腦”，胎兒會(huì)感到空虛的。另外，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽親切的語(yǔ)調(diào)，動(dòng)聽(tīng)的語(yǔ)言，通過(guò)語(yǔ)言神經(jīng)的震動(dòng)傳遞給胎寶寶，使他們產(chǎn)生一種安全感，促進(jìn)大腦發(fā)育，使大腦產(chǎn)生記憶。這樣，不僅能增進(jìn)、加深寶寶出生后與準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的感情，使他們相見(jiàn)時(shí)即早已彼此熟悉，利于早期智力的開(kāi)發(fā)，還可使寶寶更愿意同周?chē)h(huán)境的人相互交流，促進(jìn)健全人格的培養(yǎng)和形成。因此，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽與胎兒的對(duì)話(huà)，對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育有著無(wú)可替代的作用。與胎寶寶對(duì)話(huà)的方法孕初期，準(zhǔn)媽媽可配合撫摸胎教來(lái)進(jìn)行語(yǔ)言胎教。例如在午睡或晚上睡覺(jué)前，準(zhǔn)媽媽躺下后溫柔地?fù)崦?，與胎兒充滿(mǎn)愛(ài)意地說(shuō)話(huà)，如：“寶寶，你好!一天過(guò)去了，高興嗎?媽媽愛(ài)你，非常愛(ài)你!”“寶寶，媽媽要睡覺(jué)了，你和媽媽一塊睡，好嗎?”。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)日常生活，隨意確定與胎兒的對(duì)話(huà)內(nèi)容，所以語(yǔ)言胎教時(shí)間是不固定的。白天準(zhǔn)媽媽進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)可根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容與胎兒對(duì)話(huà)，比如，準(zhǔn)媽媽洗臉時(shí)，就對(duì)胎兒說(shuō)：“寶寶，媽媽要洗臉了，你看，洗完臉?gòu)寢層X(jué)得舒服極了，也漂亮了，對(duì)嗎?”準(zhǔn)媽媽上公園時(shí)，就對(duì)胎兒說(shuō)：“寶寶，媽媽今天在公園里，你看公園里多美啊，有鮮花，有金魚(yú)，有綠樹(shù)，你喜歡嗎?”這樣，準(zhǔn)媽媽與胎寶寶可共同體驗(yàn)生活的節(jié)奏。胎寶寶出生后，再聽(tīng)到媽媽的呼喚，就會(huì)感到熟悉和親切，在新環(huán)境中不會(huì)感到緊張和不安，有利于嬰幼兒心理上盡快適應(yīng)，并可促進(jìn)語(yǔ)言能力的發(fā)展。給胎兒講故事是語(yǔ)言胎教中一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽把胎寶寶當(dāng)成是一個(gè)大孩子，認(rèn)真地用親切動(dòng)聽(tīng)的語(yǔ)言、充滿(mǎn)感情的語(yǔ)氣給他講故事。準(zhǔn)媽媽在給胎兒講故事時(shí)，要選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，集中精力，聲音要輕快、明朗、緩和，帶著感情，避免發(fā)出高聲尖氣的喊叫。講述時(shí)要繪聲繪色，這樣才能感染胎寶寶。給胎兒讀文學(xué)作品，尤其是優(yōu)美的散文和詩(shī)歌，也是語(yǔ)言胎教的一項(xiàng)內(nèi)容。準(zhǔn)媽媽在閱讀時(shí)最好自己先沉浸到文學(xué)作品所描繪的意境中去，然后以溫和的語(yǔ)調(diào)來(lái)朗讀，聲音不用太高。有些兒歌朗朗上口，有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握，也是進(jìn)行語(yǔ)言胎教的好材料。準(zhǔn)媽媽?xiě)言?5個(gè)月后，如能每天堅(jiān)持對(duì)胎兒朗讀詩(shī)歌、散文、兒歌，胎兒日后的語(yǔ)言把握能力會(huì)有明顯提高。在進(jìn)行語(yǔ)言胎教時(shí)，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽最好能將針對(duì)日常生活內(nèi)容和表達(dá)感情的話(huà)語(yǔ)簡(jiǎn)化，如“寶寶，我們吃飯了?！薄帮埡孟恪！薄皩殞?，我們很愛(ài)你!”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對(duì)胎兒講，以加深胎兒對(duì)這些話(huà)的印象，促進(jìn)他的記憶力和理解力。在進(jìn)行語(yǔ)言胎教時(shí)，準(zhǔn)爸爸一定要參與，胎兒很喜歡準(zhǔn)爸爸雄渾、厚重、有磁性的聲音。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸參與做語(yǔ)言、音樂(lè)等胎教活動(dòng)的胎兒，出生后對(duì)爸爸的聲音很早便有辨別力，感情上也有較明顯的親近表現(xiàn)，日后對(duì)爸爸會(huì)更喜歡。所以準(zhǔn)爸爸如果有時(shí)間，最好也能撫摸著胎兒對(duì)他說(shuō)些充滿(mǎn)愛(ài)意的話(huà)。這樣做不僅會(huì)使胎兒覺(jué)得舒服，還能使胎兒記住爸爸的聲音和處事特點(diǎn)，加深胎兒出生后對(duì)父親的認(rèn)同和感情，并培養(yǎng)一些母親沒(méi)有的性格、素質(zhì)。與胎寶寶對(duì)話(huà)的內(nèi)容期盼語(yǔ)：“寶寶快長(zhǎng)大吧”“大眼睛像爸爸，善解人意像媽媽”“長(zhǎng)得胖胖的”“長(zhǎng)得高高的”“像媽媽一樣白，像爸爸那樣聰明能干”“爸爸媽媽都愛(ài)你”。.贊美語(yǔ)：“你真是媽媽的好寶寶”“寶寶真懂事”“真是一個(gè)乖寶寶”“寶寶真好”“媽媽真愛(ài)你”。.問(wèn)候語(yǔ)：“寶寶你好”“寶寶早上好”“寶寶睡得舒服嗎”“寶寶愉快嗎”。.胎教前后用語(yǔ)：“寶寶醒醒吧”“寶寶打起精神來(lái)”“我們又開(kāi)始上課嘍”“聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧”“再見(jiàn)啦”“休息吧”“睡覺(jué)吧”。.準(zhǔn)媽媽淋浴時(shí)可對(duì)胎兒說(shuō)：“這是水流聲，媽媽在洗澡”。.準(zhǔn)媽媽在感到胎動(dòng)時(shí)說(shuō)：“寶寶開(kāi)始活動(dòng)了”“寶寶淘氣了”“又踢媽媽了”。.聽(tīng)音樂(lè)時(shí)說(shuō)：“寶寶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧”“真好聽(tīng)啊”“寶寶聽(tīng)到音樂(lè)沒(méi)有”。.媽媽給寶寶動(dòng)作刺激時(shí)，可以說(shuō)：“讓媽媽摸摸你”“寶寶好舒服”“媽媽拍拍你”“再踢—下”“媽媽推推你”“寶寶散散步吧”。.溫馨提示：與胎兒對(duì)話(huà)三原則原則一：聲音要適當(dāng)大和清晰、速度要緩慢、要發(fā)自?xún)?nèi)心。傳遞給胎兒的聲音通過(guò)羊水后往往有些模糊不清，因此在對(duì)胎兒說(shuō)話(huà)時(shí)，聲音要適當(dāng)大一些，吐字要清晰一些，停頓要長(zhǎng)一些，語(yǔ)速要慢一些。原則二：三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)可不行!要堅(jiān)持，哪怕每天只有15分鐘。對(duì)胎兒說(shuō)話(huà)，持之以恒很重要。每次的時(shí)間短一些也不要緊，但要盡量堅(jiān)持每天都至少進(jìn)行一次。原則三：準(zhǔn)媽媽自己不要覺(jué)得有負(fù)擔(dān)，情緒上保持愉悅很重要。如果媽媽總有“真煩呀”等抵觸情緒，無(wú)形中就會(huì)成為一種壓力，而這種壓力也往往會(huì)傳遞給胎兒。因此，媽媽自己要保持輕松愉快的心情，如果能把它作為一種享受，就再好不過(guò)了。