全國愛眼日演講稿愛眼日演講稿300字(優(yōu)秀5篇)-資料下載頁
2025-08-11 11:30本頁面
【正文】 日為“全國愛眼日”。關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!我的講話完畢， 謝謝大家!全國愛眼日演講稿 愛眼日演講稿300字篇五同學們上午好！今天國旗下的內(nèi)容是：《愛眼、護眼小常識》。保持適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時讓眼睛作適當休息。不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。不要在移動環(huán)境下看書。保持適當?shù)目措娨曤娔X距離。保證充足的睡眠和合理的飲食及適當?shù)腻憻挕１苊庠谶^亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛，影響健康。，作業(yè)用紙要潔凈。，臺燈燈光要從左前方射來，日光燈811瓦即可。，過高、過低會引起眼睛疲勞，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。，不能過亮或過暗。，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。，光線不易太弱或太強。，讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。，執(zhí)筆角度要合適，寫毛筆字時力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。，不走路看書，不在晃動的車船上看書。，下課要走出教室?！?0分鐘時，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。，觀察野外動植物，享受大自然的青山綠水。，同時會過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進一步的檢查。
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