【正文】 帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳。要在足夠的光線下學習。不要長時間看書。寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。二、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等。含有維生素a的魚肝油、奶類。富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現問題,治療眼睛疾病。四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想。所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。 我的演講完畢，謝謝大家!放飛夢想快樂六一國旗下講話稿篇十六尊敬的老師、親愛的同學們：大家早上好!閱讀是一項日積月累、潛移默化的精神活動。閱讀既是一個人了解世界和思考世界的過程，更是一個人心靈自我觀照的過程，通過閱讀，人類可以反省自我、提升自我，從而養(yǎng)成內省和深思的習慣，它對于人的成長、成才和成就事業(yè)都至關重要。閱讀是一種無形的力量，是一種長期的內生力量，是一種柔軟的力量，是一種持續(xù)的力量。第一，閱讀能為你開啟一扇窗。一個人的壽命再長，精力再豐富，也只能看到這個世界一個小小的角落，也只能經歷漫長歷史的一個瞬間。但是，有一件事可以改變它，那就是閱讀。閱讀可以使你活一次，活幾次，活幾十次，可以走到很多你無法了解的人生中去，可以走到一些你永遠無法到達的地方。所以我說，閱讀是一扇開啟智慧的窗，是一道穿越古今的門，它能使你對話中外，神交古人，在有限的生命當中欣賞無限的美景，體驗精彩的人生。第二，閱讀能給你以勇氣和力量。人生的道路不是一帆風順的，當遭遇坎坷時，閱讀就是我們的力量之源，它使我們從書中獲得勇氣和力量。讀一讀李白、謝靈運的詩，能使你添了豪氣，長了骨氣，脫了俗氣。讀一讀杜甫、陸游的詩，能使你充盈濃濃的家國情懷，懂得什么是責任，什么是擔當。讀一讀《世說新語》，又讓你走進了魏晉時代的后花園，能讓你體會到名士的神韻與魏晉的風流。讀一讀《論語》，你就能體會到儒家是怎樣用簡短有力的語言揭示生活、做人、做事的基本準則，你就會更深的理解它為何影響了一代又一代的知識分子乃至整個中華民族。所以，在失意、彷徨、憂慮的時候，閱讀能在我們的心中點亮一盞燈，祛除我們內心深處的陰暗，使我們的內心世界一片燦爛。當我們處于生活的十字路口、心中一片茫然的時候，閱讀猶如一記精神的路標，能夠使我們的心中豁然開朗。第三，閱讀是調節(jié)身心的重要方法。沉浸在閱讀中，可以讓你的生活很簡單，精神很豐富，對現實坦然面對，對未來充滿希望，知道滿足，懂得善良、感動、感恩，悟出幸福。那么，怎樣閱讀呢?一要持之以恒。古人黃山谷曾說，三日不讀書，便覺語言無味，面目可憎。古人尚且有此感悟，今人呢?其實我們真應該像需要睡眠一樣需要讀書。也許有人會說，沒有時間讀書。但是一個人一天總可以抽出半個小時讀三四頁書，一個月就可以讀上百頁，一年就可以讀幾部書。請相信，你讀的每一部書都不會白讀。 二要有所選擇。面對浩如煙海的書籍，每個人傾一生的時間都不可能把它讀完。從另一個角度來說，這些書當中值得每個人讀的也并不一定那么多。因此，要選擇好書。看作者、看出版社、看封面、看印刷質量、看序言等等，大抵也能判斷出一本書的價值。四要共讀共寫。讀書不能述而不作，一定要跟寫作相結合，如果我們能通過大量的閱讀和書寫，把各種信息、思想、情感，在頭腦里聚集、碰撞、滲透、積淀，就一定能不斷提高自己的文化素養(yǎng)和學習能力，從而開放自己的人生，做最精彩的自己。放飛夢想快樂六一國旗下講話稿篇十七尊敬的老師們，親愛的同學們：大家好!自律是一種克制，是一種反省。它更是一種風度，一份超越。會自律的人，一定會進步，會自律的人就會駛向成功的彼岸。人生是舟，自律是水，以水推舟，方能揚帆萬里，駛向自己人生價值的彼岸。富蘭克林用他的小黑點牢記住了各種做人處事的道理，他每日不忘反省，隨時也不忘自律，他將缺點視為敵人并去積極克服它，他隨時隨地都在思考，自己的言行是否得體，這種做法是否禮貌，于是，他便很能克制和約束自己了，并且在自律的同時他還養(yǎng)成了很好的習慣，那就是無論在做什么之前總會顧及后果不會盲目。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一個繭，讓他在里面慢慢修煉，最后羽化成蝶。自律也是他備受人敬佩，自律使他穩(wěn)重，大方，行為得體，自律是一列強勁的列車，讓他極速進步，直達成功。人生是樹，自律是土，樹滋長于土，方能枝繁葉茂，結出人生的果實。周總理自制紙鏡子，讓自己每日記住行必端，言必正，顏色宜和宜靜宜莊。周總理對自己的高要求使人望塵莫及而周總理這種自律的精神則是更加令人敬佩，自律就如一面鏡子，時刻讓自己清醒，時刻讓自己注意自己的行為，它反映出自己的不足并配合改正，它有如土壤一般，滋養(yǎng)自己，使人生這棵大樹枝繁葉茂，也是自己迅速進步，直奔成功的終點。人生是茶，自律是沸水，茶用沸水沖泡，方能芳香四溢，凸顯人格的高潔?！逗啇邸纷髡呦穆宓俚牡艿懿祭释栆驗闊o法克制自己，經不起花花世界的誘惑，一度荒廢學業(yè)，他的失敗是因為不會自律，自律是一種對欲望的控制，是對誘惑的拒絕，自律是一種理智而冷靜的思考，多一些這種思考便會使自己更明確目標，讓自己展現出全部的價值，讓自己少走許多彎路，使自己能更快進步。自律是金光燦爛的馬韁，它讓人受到理智的束縛，不偏離軌道。自律是一把心靈的掃帚，它讓人深知不足并掃除精神污穢。自律是一個大頭釘，它讓你的生命之紙時刻堅守自己的本真。讓我們銘記于心吧——就如塞尼卡所說的：“能自律的人，就是最強有力的人?！?