【正文】 出一步，由教練隨便說出一個(gè)數(shù)字，各組用最短時(shí)間做出正確的反應(yīng)。：各組隊(duì)員做出動(dòng)作后不允許再更改。出錯(cuò)的隊(duì)第一次做2個(gè)俯臥撐。假如該組再次受罰將改為4個(gè)俯臥撐，俯臥撐的個(gè)數(shù)以2倍的數(shù)量增加。6懲罰項(xiàng)目方案：分為男式和女式，相同的是都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢(shì)。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音。女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“ｖ”的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出“耶”的聲音。：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。7活動(dòng)所需物資：，扎氣球所用繩子5條。，餐具。五、活動(dòng)行程安排⑴上午8:00全體在辦公室外集合整隊(duì)，宣告活動(dòng)紀(jì)律及注意事項(xiàng)。上午8:10分出發(fā)，坐車前往梧桐山。⑵下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風(fēng)光。⑶中午12:00進(jìn)餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動(dòng)，促進(jìn)員工間互相交流。⑷游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾。⑸下午返回。⑹做好活動(dòng)總結(jié)歸納工作。六、關(guān)于活動(dòng)安全問習(xí)題⑴在出發(fā)前召開活動(dòng)安全說明會(huì)(要求毎名出游的成員均要到場(chǎng)，內(nèi)容附后：關(guān)于拓展活動(dòng)安全細(xì)則條例及措施)，各組長全程做好提醒工作。⑵組長隨時(shí)關(guān)注本小組成員狀況并做清點(diǎn)，避免人員落伍。(一)出發(fā)前的準(zhǔn)備⑴身體狀況自我審查有下述情況的成員應(yīng)及時(shí)向指揮小組懇求退出：患急性病未愈者。患有較嚴(yán)重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者。處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者?；加新约膊≌幱诩毙园l(fā)作期或活動(dòng)期者。各種原因所致的嚴(yán)重貧血患者。新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術(shù)后，處于恢復(fù)期的病人等。⑵活動(dòng)前搜集活動(dòng)日天氣情況。攜帶好須要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。⑶出游前做好必備藥品的準(zhǔn)備(1)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。(3)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無患，出發(fā)前做好藥品準(zhǔn)備，同時(shí)檢查使用日期，在活動(dòng)過程中由專人保管。(二)注意旅游中的人身安全，在出發(fā)前及活動(dòng)過程中做好以下提醒工作⑴著裝注意事項(xiàng)。本活動(dòng)主要是徒步及登山，在穿著上，建議穿寬松而便于運(yùn)動(dòng)的衣服，為避免扭傷，便于活動(dòng)，建議不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不倡導(dǎo)穿著打扮上有金屬物品及鋒利的物品⑵預(yù)防旅游中走失。向參加活動(dòng)的人員通報(bào)全天的活動(dòng)日程、時(shí)間安排、抵達(dá)時(shí)間和逗留時(shí)間、以及集合時(shí)間地點(diǎn)。⑶預(yù)防發(fā)生治安事故。活動(dòng)過程中，嚴(yán)格遵守活動(dòng)的組織性和紀(jì)律性，不與人發(fā)生吵嘴、糾紛。⑷預(yù)防中毒及動(dòng)物傷害事項(xiàng)發(fā)生。(三)登山的安全注意事項(xiàng)(1)上山時(shí)要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。(3)山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險(xiǎn)。(4)為避免火災(zāi)，在抽煙時(shí)應(yīng)自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟。篇3一、訓(xùn)練背景及目的由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中領(lǐng)會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性，樹立主動(dòng)溝通的意識(shí)，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。二、戶外訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)教師(二)培訓(xùn)時(shí)間：9:—4:3(全天)(三)培訓(xùn)地點(diǎn)：中小學(xué)操場(chǎng)(四)人員安排：(1)主持人：ｘｘｘｘ(2)隊(duì)員：分為三隊(duì)：由ｘｘｘ、ｘｘｘ、ｘｘｘ三人分別帶隊(duì)。(3)工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊(cè)、腰麥、游戲道具。(五)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將到達(dá)如下目的：對(duì)于公司：(1)進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。(2)學(xué)會(huì)互相配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛。(4)促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順。(5)讓每個(gè)參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更出色。(6)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，沉著各種挑戰(zhàn)。對(duì)于學(xué)員：(1)認(rèn)識(shí)本身潛能，增強(qiáng)自信心。(2)克制心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。(4)認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個(gè)人責(zé)任感和參與意識(shí)。(5)挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識(shí)。(6)磨練意志和毅力，提高應(yīng)對(duì)挫折的承受力。(7)增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)。(8)加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績(jī)效。一天課程安排：8：集合上車(地點(diǎn)可選)9：到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開始場(chǎng)地類拓展項(xiàng)目方案破冰(9：⑼：15)問好、講話訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動(dòng)。透過活動(dòng)，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的生疏感。游戲一：旗人奇事(9：15⑼：45)操作要求:進(jìn)行分組，要求要有小組的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)員昵稱、隊(duì)歌(隊(duì)歌歌詞不少于4句)，還要選出團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項(xiàng)成果。團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作時(shí)間15分鐘，團(tuán)隊(duì)展示時(shí)間15分鐘?；顒?dòng)目的：促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。文章僅作為參考使用，請(qǐng)依據(jù)實(shí)情需要另行修改編輯（2020年2月22日星期六）