愧疚字(3篇)-資料下載頁
2025-08-08 19:17本頁面
【正文】 以為當自己感覺愧疚時就不會有不好的結(jié)果出現(xiàn)：即身材不會因為吃很多東西而胖起來，或者以為自己以后不會吃這么多東西了。而事實并非如此：愧疚其實是我們對做錯事的抗拒，認為不應(yīng)該做錯事。而我們越抗拒一件事情就越吸引它到我們身邊。一個很簡單的例子就是：你千萬不要去想老虎，你的`腦子里出現(xiàn)的是什么畫面？對了，就是這只你不要去想的老虎。那我們應(yīng)該怎么做呢？我認為最簡單的方法就是：通過釋放方法放開因為做錯事而產(chǎn)生的愧疚感，然后你就會感覺平靜。當你感覺平靜的時候就很容易做出正確的選擇，而不會因為愧疚感而犯同樣的錯誤。比如，當一個正在減肥的人想吃東西的時，這時候就會了解還有其他更好的方式來滿足吃東西所帶給他的充實感（假設(shè)吃東西是為了讓自己感覺充實），從而放開想吃東西的念頭，而去做其他讓他感覺充實的事情。你還在為自己因為做錯事而感到愧疚嗎？是時候放開愧疚的感覺了！
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