【正文】 勞、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。在水中游泳的時(shí)間，每次最好不要超過(guò)2小時(shí)。特別使初學(xué)的人，在水中時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般1530分鐘就要休息一下。(二)問(wèn)題及處理游泳的時(shí)間或水溫不當(dāng)時(shí)，容易引起抽筋。這時(shí)應(yīng)立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個(gè)泳式游回岸邊，一定不要亂掙扎。游泳時(shí)身體感到疲勞或寒冷時(shí)，要馬上游回岸邊。游泳時(shí)遇到水中有水草纏身時(shí)，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開(kāi)有水草的地方。游泳時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭痛。這時(shí)要停止游泳，迅速上岸，用大拇指對(duì)準(zhǔn)頭部太陽(yáng)、百會(huì)、列缺等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。游泳前、游泳過(guò)程中要注意安全，如果游泳時(shí)發(fā)生問(wèn)題，一定要及時(shí)處理。體育教案簡(jiǎn)案 體育教案簡(jiǎn)圖篇二十二訓(xùn)練幼兒對(duì)數(shù)字的敏感度增強(qiáng)幼兒的算術(shù)能力擁抱的方式能增強(qiáng)幼兒間的情感對(duì)于數(shù)字的提出設(shè)計(jì)一些較為趣味性的提問(wèn)當(dāng)老師提出問(wèn)題后，幼兒就對(duì)于相關(guān)的問(wèn)題找到相應(yīng)的人數(shù)組團(tuán)如果老師說(shuō)出“2”，那幼兒就兩人報(bào)在一起成一組首先說(shuō)出簡(jiǎn)單的數(shù)字再增加難度，比如：1+2等于幾？今天星期幾？一只青蛙幾條腿？讓幼兒先手拉手圍成一個(gè)圈把手放開(kāi)，一邊拍手一邊一起向右走老師和小朋友一起走，一邊一起說(shuō)“走呀走，走呀走，兩個(gè)好朋友在一起”● 注意數(shù)字問(wèn)題的設(shè)計(jì)，可以用數(shù)字加減法、動(dòng)物問(wèn)題等● 注意幼兒的安全問(wèn)題，幼兒抱在一起的時(shí)候容易發(fā)生推擠幼兒活動(dòng)安全的重要性今天讓小朋友們都圍成一個(gè)圈，然后大家手拍手，一起向右走，老師一邊走一邊念，“走啊走，走啊走，兩個(gè)好朋友在一起“，然后兩個(gè)小朋友就抱在一起。老師再繼續(xù)提問(wèn)：“今天星期幾？”當(dāng)天星期四，就四個(gè)小朋友抱在一起?；顒?dòng)繼續(xù)，以此類推?；顒?dòng)形式有些單一，過(guò)程銜接不當(dāng)，小朋友們不能馬上進(jìn)行再次圍成一個(gè)圈，容易發(fā)生混亂當(dāng)幼兒組成團(tuán)的時(shí)候，容易發(fā)生推擠，甚至有些不聽(tīng)清楚數(shù)字就隨意的擠在一起，導(dǎo)致混亂在每節(jié)一年級(jí)體育課上，我在整好隊(duì)后必做的一件事就是訓(xùn)練學(xué)生報(bào)數(shù)。我所代的一年級(jí)共有66人，人數(shù)可謂不少。我認(rèn)為，經(jīng)常訓(xùn)練學(xué)生報(bào)數(shù)有至少有三大好處：有助于老師掌握學(xué)生是否全到，如果人數(shù)不全，缺幾個(gè)人，都是誰(shuí)，老師很快便心中有數(shù)，最終便于考勤和安全管理；訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以大大提高學(xué)生在反應(yīng)方面的敏捷程度；做到體育課和數(shù)學(xué)課的學(xué)科整合，讓學(xué)生熟練地說(shuō)出數(shù)字，不僅領(lǐng)會(huì)了數(shù)字表達(dá)的實(shí)際意義，還培養(yǎng)了學(xué)生的空間位置意識(shí)。另外，通過(guò)變換報(bào)數(shù)方式（或縱向報(bào)，或橫向報(bào)），讓學(xué)生在自己不同的報(bào)數(shù)中感受數(shù)字的奇妙，從而愛(ài)學(xué)數(shù)學(xué)。體育教案簡(jiǎn)案 體育教案簡(jiǎn)圖篇二十三提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)操作。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)，可使肌肉內(nèi)的代謝過(guò)程加強(qiáng)，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動(dòng)操作。提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動(dòng)開(kāi)始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時(shí)，內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動(dòng)狀態(tài)。在正式開(kāi)始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，可以在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動(dòng)一開(kāi)始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)還可以減輕開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動(dòng)，而且也是心理活動(dòng)，現(xiàn)在越來(lái)越多的研究認(rèn)為心理活動(dòng)在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。小學(xué)體育教師一般都比較重視體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng),因?yàn)樗麄兩钪J(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個(gè)體育課的任務(wù)完成。但在實(shí)際教學(xué)中,由于學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足,有的學(xué)生思想活躍,好奇心強(qiáng),只重視基本部分學(xué)習(xí),對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng),動(dòng)作不到位,甚至只把它作為一種形式。要想讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)就要讓他們明確準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性與必要性,在此基礎(chǔ)上教師還要盡量注意。一般采用以班為集體的形式，為避免學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生枯燥乏味的感覺(jué)，應(yīng)堅(jiān)持“形式多變，妙趣橫生”的原則，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，不能敷衍了事，只是走一個(gè)過(guò)場(chǎng)，不管教材的內(nèi)容，性質(zhì)，氣候、對(duì)象特點(diǎn)，總是用固定的形式，內(nèi)容循環(huán)往復(fù)。根據(jù)實(shí)際合理科學(xué)要安排新鮮內(nèi)容，使學(xué)生每次上課時(shí)都有新鮮的感覺(jué)，這樣易調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，集中精力，做好充分的心理與生理的準(zhǔn)備上好體育課，只有這樣，學(xué)生才會(huì)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)發(fā)生濃厚的興趣，從而使學(xué)生全身心地投入，從而提高課堂教學(xué)質(zhì)量。內(nèi)容的變化：一般包括隊(duì)形變化和動(dòng)作的變化，如在教學(xué)中，我們非常注意準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容變化，幾乎每一節(jié)都有一套新的準(zhǔn)備內(nèi)容，包括隊(duì)形、花樣的變化，除動(dòng)作、身體部位、路線、方向和節(jié)奏效率等主面進(jìn)行變換外，還研究了雙人操、器械操、拍手擊掌操等。一些新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目往往對(duì)學(xué)生有很大的吸引力，如街舞等，就可以吸收到準(zhǔn)備活動(dòng)中來(lái)，充實(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，也有利于擴(kuò)寬學(xué)生的知識(shí)面。而安排專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，我們要采用模仿練習(xí)，輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，以及規(guī)定內(nèi)容的教學(xué)比賽等等，在全面多樣化的基礎(chǔ)上，要有其針對(duì)性。如排球比賽可先做傳球，墊球，扣球和發(fā)球的練習(xí)；如標(biāo)槍課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)結(jié)合標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，有針對(duì)性地選用與投擲標(biāo)槍相似的專門性練習(xí)，標(biāo)槍的技術(shù)主要包括握槍、持槍、助跑（包括投擲步），最后用力緩沖等技術(shù)環(huán)節(jié)，其助跑技術(shù)中，投擲步技術(shù)是助跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起著承上啟下的作用，是助跑和最后用力相結(jié)合的關(guān)鍵，因此可有針對(duì)性的選用扶助木做原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)、行進(jìn)間交叉步練習(xí)等。地點(diǎn)的變化：學(xué)生練習(xí)環(huán)境的變化，在場(chǎng)地和時(shí)間允許的條件下，我們可以采用不同地點(diǎn)和不同環(huán)境地進(jìn)行練習(xí)，充分利用學(xué)生對(duì)環(huán)境的選擇而提高其興奮和練習(xí)效果。帶操人的變化：改變體育課上只由教師或體育委員帶操的做法，可以讓學(xué)生輪流帶操。這樣就以做到以學(xué)生發(fā)展為中心，發(fā)揮學(xué)生的積極主動(dòng)性，更好地區(qū)性鍛煉學(xué)生。但教師不能只分配任務(wù)，還要在學(xué)生帶操之前進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，避免出現(xiàn)學(xué)生帶操帶不下去或草率結(jié)束、流于形式的現(xiàn)象。分組的變化：是可以改變班一起做準(zhǔn)備活動(dòng)的組織方法，讓學(xué)生獨(dú)自地或自由分組做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣更有利于學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣。教師要教給學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的方法，提出明確的任務(wù)和要求，學(xué)生碰到問(wèn)題時(shí)能隨時(shí)予以指導(dǎo)和幫助，才能保證準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。聽(tīng)覺(jué)的變化：一個(gè)體育教師除了具備口令清楚、聲音宏亮的條件外，還應(yīng)利用各種不同的口令來(lái)吸引學(xué)生的注意力，無(wú)論是聲音還是哨聲，都應(yīng)注意其音量、節(jié)奏、音調(diào)、韻律之變化。另外可以用音樂(lè)代替口令，提高練習(xí)的節(jié)奏感和動(dòng)作的實(shí)際價(jià)值和健身效果以，而且能提高學(xué)生的興奮性，使練習(xí)過(guò)程活躍起來(lái)，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，而且在聽(tīng)覺(jué)上也是一種享受，讓學(xué)生在愉快的樂(lè)曲中完成準(zhǔn)備活動(dòng)，何樂(lè)而不為。體育教案簡(jiǎn)案 體育教案簡(jiǎn)圖篇二十四1. 通過(guò)練習(xí)，熟悉圈的特點(diǎn)，使學(xué)生在豐富多彩的呼啦圈活動(dòng)中鍛煉身體，娛樂(lè)身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)與能力，樹(shù)立終身體育思想?！靶〗M合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過(guò)自主探索創(chuàng)編游戲，達(dá)到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評(píng)及自我管理的綜合體育運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)操、呼啦圈各種玩法、滾動(dòng)呼啦圈重點(diǎn)：熟悉呼啦圈的特點(diǎn)，作多項(xiàng)不同內(nèi)容的活動(dòng)技能，技巧。 難點(diǎn)：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過(guò)程。一、 合作復(fù)習(xí)，熟練動(dòng)作教師活動(dòng)：1．集合整隊(duì)4．提出要求學(xué)生活動(dòng)：1．學(xué)生站四列橫隊(duì)。2．整隊(duì)，檢查人數(shù)組織：四列橫隊(duì)二、積極比賽、體驗(yàn)勇敢教師活動(dòng)：，學(xué)生集體練習(xí)，及時(shí)鼓勵(lì)，參與互動(dòng)，學(xué)生練習(xí)3. 教師適時(shí)激勵(lì)，巡導(dǎo)，參與互動(dòng)，講解要求，強(qiáng)調(diào)安全學(xué)生活動(dòng)：1.、四排橫隊(duì)，呈體操隊(duì)形散開(kāi)2. 散點(diǎn)自主練習(xí)，相互學(xué)習(xí)3. 自由組合多人，小組進(jìn)行探究練習(xí)，接力賽5. 分成四組，排成縱隊(duì)三、身心放松教師領(lǐng)做放松操教師總結(jié)本次課師生再見(jiàn)體育教案簡(jiǎn)案 體育教案簡(jiǎn)圖篇二十五熬煉幼兒跑步本領(lǐng)和身材和諧本領(lǐng)，引發(fā)幼兒對(duì)體育游戲的酷愛(ài)。經(jīng)由過(guò)程技擊諺語(yǔ)、故事、游戲的滲出與練習(xí)，造就幼兒對(duì)技擊的酷愛(ài)，進(jìn)步其進(jìn)修技擊的愛(ài)好。熬煉幼兒手臂行動(dòng)的機(jī)動(dòng)性、腿部行動(dòng)的和諧性，腰腹肌的柔韌性，進(jìn)一步到達(dá)習(xí)武強(qiáng)身健體的目標(biāo)。長(zhǎng)繩一根第一、打召喚、熱身；(2～4分鐘)師生問(wèn)好(高聲，生機(jī)，陽(yáng)光，夸大)熱身：直線跑，蛇形跑，加快跑(讓幼兒身材熱起來(lái)，掌握規(guī)律，掌控節(jié)拍)。哈腰走，深呼吸(調(diào)解幼兒的呼吸節(jié)拍，掌控幼兒心率)。滿身樞紐關(guān)頭熱身(重新到腳每個(gè)部位模擬一種小動(dòng)物的行動(dòng)，進(jìn)步幼兒的愛(ài)好)。經(jīng)由過(guò)程幼兒之間角逐的方法讓幼兒溫習(xí)學(xué)過(guò)的根基功；經(jīng)由過(guò)程提拔小班長(zhǎng)的要領(lǐng)進(jìn)步幼兒的努力性；經(jīng)由過(guò)程師生角逐來(lái)范例幼兒學(xué)過(guò)的行動(dòng)。原地小步跑、前踢腿、團(tuán)體鼓掌打節(jié)拍、立體平先驅(qū)、技擊套路(小哪吒)(樹(shù)模行動(dòng)正確、到位、形象、可以借用夸大的伎倆，多次差別口令的反復(fù)練習(xí)、借用音樂(lè)演出技擊操來(lái)進(jìn)一步進(jìn)步幼兒的努力性)。請(qǐng)求幼兒可以或許表述本日學(xué)的什么?熬煉的什么?平常應(yīng)當(dāng)留意什么?歸去和家人角逐(請(qǐng)求幼兒當(dāng)小鍛練歸去傳授給家人從而起到溫習(xí)的結(jié)果)。多喝水增補(bǔ)體液!幼兒排好長(zhǎng)隊(duì)，給前面的幼兒捶背放松；前后幼兒回身互相放松；踢腿拍腿放松；師生歡呼，幼兒園教育隨筆一路喊“耶!”(讓幼兒在快活中竣事)親熱招招手說(shuō)再會(huì)。清算東西，包管幼兒平安的分開(kāi)園地。幼兒園體育運(yùn)動(dòng)的使命是：熬煉身材，加強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)幼兒康健發(fā)育。經(jīng)由過(guò)程切合幼兒特色的體育運(yùn)動(dòng)，讓幼兒漸漸控制體育的一些根基行動(dòng)，使他們行動(dòng)敏捷、和諧。同時(shí)，造就幼兒大膽、服從規(guī)律、生動(dòng)爽朗等精良品行和生理本質(zhì)。這一運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，六個(gè)步調(diào)思量了幼兒的生理和心理特色，愛(ài)好是進(jìn)修常識(shí)和得到體驗(yàn)的動(dòng)力，他們生成好奇好動(dòng)，喜好新穎事物，操縱這一特性吸引幼兒的留意力更能引發(fā)其愛(ài)好和造就其本領(lǐng)。在主題運(yùn)動(dòng)中凸起技擊套路(小哪吒)，并以形象、夸大的樹(shù)模行動(dòng)，經(jīng)由過(guò)程多次差別口令舉行反復(fù)練習(xí)、用音樂(lè)陪襯技擊操的演出來(lái)進(jìn)一步進(jìn)步幼兒加入體育運(yùn)動(dòng)的努力性。計(jì)劃的20分鐘閣下的運(yùn)動(dòng)由淺入深，張弛有度，根基到達(dá)講授目標(biāo)。《幼兒園事情規(guī)程》提出，幼兒教誨的目的是要造就“體、智、德、關(guān)周全生長(zhǎng)的交班人”，此中“體”是根本和基礎(chǔ)。但幼兒體育怎樣落到實(shí)處，難度很大，不是簡(jiǎn)樸的玩，起首須要明白體育運(yùn)動(dòng)的根基使命，還要憑據(jù)中班幼兒的年事特色舉行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，《體智能+技擊》全部情節(jié)擺設(shè)上很經(jīng)心，也很有創(chuàng)意，既令人著迷，讓幼兒有興趣自動(dòng)到場(chǎng)，以“技擊xxx做主題，經(jīng)由過(guò)程技擊諺語(yǔ)、故事、游戲等師生舉行互動(dòng)，引發(fā)幼兒對(duì)技擊的愛(ài)好，進(jìn)步其加入體育運(yùn)動(dòng)的努力性，同時(shí)，還留意了缽育的教誨功效，體能的練習(xí)才是基礎(chǔ)目標(biāo)，只有在身材熬煉中才氣生長(zhǎng)幼兒的身材本質(zhì)和運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)。這一運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有針對(duì)性的凸起幼兒手臂行動(dòng)的機(jī)動(dòng)性、腿部行動(dòng)的和諧性，腰腹肌的柔韌性的熬煉，造就幼兒敏捷、速率、柔韌、和諧、耐力和力氣等本質(zhì)，以到達(dá)加強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)說(shuō)，很樂(lè)成的表現(xiàn)了幼兒體育起首是姓“體”的理念，為我們看重、搞好幼兒體育運(yùn)動(dòng)供給了奇怪的履歷。