【正文】 ，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。熱身運動；在訓(xùn)練的15分鐘左右的時間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓場走步等，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學(xué)校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準備，避免用力過度。地面訓(xùn)練：學(xué)員穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓(xùn)練，主要措施有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)中間訓(xùn)練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進一步提高水平。星期二的下午。音樂室xxx、xxx、xxx小學(xué)舞蹈社團活動計劃篇十四一、活動目標通過參加活動增強學(xué)生對舞蹈的興趣使學(xué)生掌握正確的舞蹈基本要領(lǐng)知道基本的動作，動作基本準確發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽自信的個性增進學(xué)生靈活的形體,提高學(xué)生對音樂的節(jié)奏感及音樂的感受力增進學(xué)生群體的合作精神要求學(xué)生能有初步的舞臺表現(xiàn)能力,增進他們的表現(xiàn)欲二、活動安排第4周：中間活動（跑跳步、繃腳走步）；地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、肩、前壓腿）；扶把練習(xí)（推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳）；中間練習(xí)（踏點步、手臂練習(xí)）第6周：中間活動（行進踏步走）；地面練習(xí)（勾繃腳、腰部練習(xí)、正步吸腿、開度練習(xí)）；扶把練習(xí)（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半腳尖起立）；中間練習(xí)（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳組合）第8周：中間活動（后踢步跳）；地面練習(xí)（勾繃腳、轉(zhuǎn)頭、雙吸腿）；扶把練習(xí)（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地）；中間練習(xí)（半蹲、手臂練習(xí)）第10周：中間活動（正步吸腿）；地面練習(xí)（勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿）；扶把練習(xí)（腳位、半蹲、一位擦地）；中間練習(xí)（正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步）第112周：中間活動（正步吸腿跳）；地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、勾繃腳、團身吸腿、盤腿橫叉旁壓腿、躺地45度旁壓腿）；扶把練習(xí)（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲）；中間練習(xí)（繃腳走步、橫磋步）第114周：中間活動（前后點地走）；地面練習(xí)（勾繃腳、肩、后彎腰、躺地45度踢后腿）；扶把練習(xí)（一位擦地、半蹲、一位小跳）中間練習(xí)（一位擦地、一位半蹲、手臂練習(xí)）第116周：地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、肩、開度練習(xí)、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后彎腰）；扶把練習(xí)（一位擦地、踮步、后踢步跳）第118周：地面練習(xí)（勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉后壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬后腿、躺地踢腿）；扶把練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、腳位、一位擦地、一位小踢腿）；中間練習(xí)（手臂練習(xí)）三、活動方法教師采取示范講解動作,逐個輔導(dǎo)的方法學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合采用學(xué)生互幫,好學(xué)生示范的方法進一步提高水平活動間可加入小游戲,寓教于樂，提高學(xué)習(xí)效率引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶,幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺小學(xué)舞蹈社團活動計劃篇十五（20xx—20xx學(xué)年上學(xué)期）一、活動主題：舞動魅影二、主辦單位：共青團肇慶學(xué)院委員會學(xué)生社團部三、承辦單位：肇慶學(xué)院舞蹈協(xié)會肇慶學(xué)院交誼舞協(xié)會六、參賽對象一、名稱：實小瑜伽社二、性質(zhì)：20xx年創(chuàng)建，由校內(nèi)瑜伽舞蹈愛好者組成的一個有組織、有紀律、。三、目的：豐富廣大教師的業(yè)余生活使教師們的興趣、愛好、個性得到更進一步的發(fā)展和提高以瑜伽舞蹈運動為媒介，促進學(xué)校之間的體育交流促進教師們的身心健康四、宗旨：健康、年輕、堅持、樂活第二章：社團機構(gòu)和任務(wù)一、機構(gòu)瑜伽俱樂部的成員由實小教師及家屬組成，主要是瑜伽舞蹈愛好者。二、基本任務(wù)切實完成學(xué)校工會下達的各種任務(wù)，為促進學(xué)校之間的體育交流與豐富教師們的業(yè)余生活做出點滴貢獻。有目的、有計劃、有步驟的開展瑜伽舞蹈比賽、戶外等活動以提高廣大教師對瑜伽舞蹈運動的興趣。第三章：權(quán)利和義務(wù)一、凡我校瑜伽舞蹈愛好者，以健康、年輕、堅持、樂活為目的均可成為本社成員。二、社員權(quán)利：有權(quán)監(jiān)督本社負責人的工作、對本社工作提出意見和建議。社團實行民主管理，若有重大事件、可開會投票決定。入社、出社自由、成員可自動退社。三、社員義務(wù)會員必須遵守社團章程和社團管理制度。聽從社長安排、若有分歧，可相互調(diào)節(jié)。在舉行社團活動中，不可無故缺席或自由離去，有事務(wù)必請假。社團成員之間應(yīng)相親相愛，和睦相處，不可發(fā)生不文明行為。嚴格遵守校規(guī)校紀及本社團紀律，實行成員管理制度化，否則本社團有權(quán)將其除名。第四章：活動原則一、每周組織成員進行集中練習(xí)，以提高整體水平二、社團開展活動，各社員應(yīng)該積極參加并聽從安排，有異議者相互調(diào)節(jié)。舉行活動不可擅自離去或無故缺席，有事請假?；顒訒r私人財物妥善保管，若有丟失，自行負責。第五章：獎勵與處分一、獎勵1：活動以每個學(xué)期為一個活動周期，針對活動開展情況，將對社團成員參與情況進行獎勵。獎品如瑜伽服之類的。獎勵2：通過對成員一年為社團作貢獻和出勤的考核，按30%的比例評出“優(yōu)秀社員”，獎勵瑜伽10次卡一張。獎勵免費參加本社團組織的戶外活動。獎勵免費參加本社團組織的聯(lián)誼、沙龍活動。二、處分：經(jīng)常無故缺席者，自行退會。第六章：社團會費方案一：1人辦年卡一張，每人1200元?？蓞⒓铀姓n程。方案二：2人合辦80次卡，每人600元?？蓞⒓铀姓n程。方案三：10人每周2次去瑜伽舞蹈館參加為實小開設(shè)的小班，每人800元一年?？蓞⒓又付ㄕn程。