【正文】 報(bào)紙連成一個(gè)圈，每個(gè)人站在圈里推著全向前走，看起來(lái)又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點(diǎn)呢？三個(gè)組有相同的起點(diǎn)，有負(fù)責(zé)的組長(zhǎng)，有有力量的口號(hào)，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯(cuò)亂整個(gè)隊(duì)就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現(xiàn)象。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！這次素拓，我們組同學(xué)一起完成了所有游戲，加強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收！感謝法協(xié)會(huì)！感謝辛苦準(zhǔn)備活動(dòng)的工作人員！素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇八素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方式，培養(yǎng)和提高自身綜合素質(zhì)的過程。在當(dāng)今社會(huì)，只有具備較高的素質(zhì)才能更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)。因此，素質(zhì)拓展已成為一個(gè)重要的課題，受到各個(gè)領(lǐng)域的關(guān)注。第二段：素質(zhì)拓展的途徑和方法素質(zhì)拓展的途徑和方法多種多樣，可以通過參與體驗(yàn)式的活動(dòng)來(lái)提高自身的技能和能力。例如，戶外探險(xiǎn)、領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作等都是很好的素質(zhì)拓展方式。此外，參加志愿者活動(dòng)、加入社團(tuán)組織等也是一種增強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)的方式。第三段：參加素質(zhì)拓展活動(dòng)的重要性和益處參加素質(zhì)拓展活動(dòng)不僅能夠提高自身的技能和能力，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。通過這些活動(dòng)，我們可以與不同年齡、背景和經(jīng)驗(yàn)的人交流和合作，從而拓展自己的視野和人際關(guān)系。此外，素質(zhì)拓展活動(dòng)還有助于培養(yǎng)我們的意志力和尋找解決問題的能力，增強(qiáng)自身的適應(yīng)能力。第四段：自己的素質(zhì)拓展心得體會(huì)在過去的一年里，我積極參與了多項(xiàng)素質(zhì)拓展活動(dòng)，收獲頗豐。首先，我通過戶外探險(xiǎn)活動(dòng)鍛煉了我的體力和意志力。在攀登高山時(shí)，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但我沒有放棄，最終成功地達(dá)到了目標(biāo)。這讓我意識(shí)到，只要我有足夠的毅力和堅(jiān)持不懈的努力，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。其次，我通過參加團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)，學(xué)會(huì)了與他人溝通和合作。在一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的作用都是不可或缺的。通過與團(tuán)隊(duì)成員的溝通和協(xié)作，我逐漸培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。最后，我還通過參加志愿者活動(dòng)，感受到了幫助他人的快樂和滿足感。這些經(jīng)歷讓我更加關(guān)注社會(huì)問題，積極行動(dòng)起來(lái)，為社會(huì)做出一份微薄的貢獻(xiàn)。第五段：未來(lái)的素質(zhì)拓展計(jì)劃通過參加素質(zhì)拓展活動(dòng)，我意識(shí)到自己還有許多不足之處，需要不斷努力提高。因此，在未來(lái)，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動(dòng)，提高自己的技能和能力。我計(jì)劃加入一個(gè)社團(tuán)組織，與更多的人交流和合作。同時(shí)，我也打算參加一些志愿者活動(dòng)，幫助更多有需要的人。通過這些活動(dòng)，我希望能夠不斷拓展自己的視野，提高自己的綜合素質(zhì)，成為一個(gè)有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕？偨Y(jié)：素質(zhì)拓展是一個(gè)重要的課題，通過參加各種活動(dòng)可以提高自身的綜合素質(zhì)。參加素質(zhì)拓展活動(dòng)可以培養(yǎng)個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作能力，提高個(gè)人的意志力和解決問題的能力，增強(qiáng)個(gè)人的適應(yīng)能力。通過自己的參與和體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到了素質(zhì)拓展的重要性和益處。在未來(lái)，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動(dòng)，提高自己的技能和能力，成為一個(gè)有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕Ｋ刭|(zhì)拓展心得體會(huì)篇九在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長(zhǎng)。接下來(lái)隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng)周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺(tái)，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠(chéng)合作。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠(chéng)合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作?！绑A站傳書”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng)，成功也源于競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競(jìng)爭(zhēng)!大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì)范文2昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無(wú)盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無(wú)前例的一個(gè)新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)歡呼雀躍。失敗時(shí)，又會(huì)非常的懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無(wú)論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會(huì)了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)了聆聽每個(gè)人的發(fā)言。1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個(gè)直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會(huì)讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙?！案呖找恍〔?，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功。攀巖和空中抓杠項(xiàng)目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步?！氨乘ぁ?，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來(lái)的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份信任。同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！薄捌咔砂濉?，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，從無(wú)序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益。第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)。第三步，確定完善的方案。第四步，分工明確。第五步，認(rèn)真實(shí)施。集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案。統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮。高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面。根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無(wú)法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無(wú)論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!