最新立秋節(jié)氣與養(yǎng)生意義實(shí)用(三篇)-資料下載頁
2025-08-04 21:13本頁面
【正文】 蟲災(zāi)害，在立秋當(dāng)天農(nóng)民也會往稻田里插上三角旗，驅(qū)趕蝗蟲。在鹽城的民間也流傳著“爭秋奪?！钡恼f法，這至少有兩三千年的歷史。立秋節(jié)氣與養(yǎng)生意義篇三涼性食物要適量食用夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復(fù)，因此剛剛?cè)肭镳B(yǎng)好脾胃很重要。瓜類多屬涼性食物，瓜類蔬菜絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。清熱解暑要繼續(xù)立秋之后，暑氣未消，因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。秋天需要養(yǎng)肺潤肺養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋果、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養(yǎng)肺好，它的維生素a含量高，還有蜂蜜是秋季養(yǎng)肺潤肺的好食物。少辛增酸益肝肺夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?，而辛辣太盛則傷肺。增酸的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。多吃富含維生素b2食物秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素b2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
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