最新期末考試的演講稿600字(六篇)-資料下載頁
2025-08-04 21:06本頁面
【正文】 這里介紹幾種簡單的放松方法供大家參考使用。(1)自我暗示法。告訴自己“這是一場普通的考試”，“我已經準備的很充分了”，“緊張很正常，我能控制好它”，“適度緊張是件好事，沒必要過分擔心”，“平靜一會，試卷發(fā)下來就好了”。(2)肌肉放松法。伸伸懶腰，你會不會覺得特別舒適？伸懶腰時身體肌肉伸展到最大程度后的松弛會讓人覺得很舒服，緊張的時候可以試一試。如果動作沒法做得那么大，用力攥拳頭并慢慢放開也是很好的選擇。(3)呼吸法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到頭部，再到頭頂中央的“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。很多同學在期末考試之前都會有“頭大”的感覺。一方面需要復習的內容很多，另一方面期末的功課緊，時間又不夠，究竟該怎么辦呢？實際上，越是“時間緊任務重”，越需要我們提高合理利用時間的能力，換句話說，學會制定計劃十分必要。同學們在制定考前學習計劃之前，首先要對自己的學習狀況有一個全面客觀的分析，將需要復習、掌握的內容進行分類，明確哪些是現(xiàn)在最需要提高的，哪些是已經掌握較好的，這樣才能重點突出。其次則應基于自己的實際情況，選擇有適當難度的學習計劃和考試目標。在時間安排方面，一般來說，早晨的時間頭腦比較清醒，可以用來記背英語單詞或文科類常識；午飯后可以休息一會兒；對于晚上的時間安排，可以依據不同的原則，比如以老師復習課的內容為基礎和依據，將自己擅長和不太擅長的科目交叉進行，同時注意勞逸結合，這樣才能做到專時專用，保證效率。只有對復習的全局有了把握，心里才會平靜踏實。：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，在復習中一定要主意科學安排作息時間，勞逸結合，不可暴學暴嬉。制訂科學的作息時間表，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。最后祝愿同學們在期末考試中發(fā)揮出自己應有的水平，取得滿意的成績。謝謝大家?？荚?，你準備好了嗎？
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