解讀健康用電腦技巧大全-資料下載頁
2025-04-14 03:00本頁面
【正文】 預防腰腹和肩背部疼痛。 如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！ 隨時活動頸肩部 在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部?！ ∽鲎鲱^部旋轉運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”?！ ⊥瑫r，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！ 飲食調養(yǎng) 每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子?！ 【G茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用?！ ×硗?，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。 5 / 5
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