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科學(xué)飲食的小常識-資料下載頁

2025-04-14 01:56本頁面
  

【正文】 立即補充能量的時候,因為你體內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低,不僅思維速度變慢,煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭,如果再不及時補充能量,你的工作就很難順利、愉快地進行下去了?! M分下午茶:富含粗纖維的杏仁或葡萄干?! ⊥聿桐ぉ?8:30  晚餐一定要在睡前4個小時解決,這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡,不僅會堆積脂肪,你的睡眠質(zhì)量也會大大受到影響?! M分晚餐:富含蛋白質(zhì)的海鮮或豆類+主食 第 2 頁 共 2 頁
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