演講時(shí)的動(dòng)作手勢(shì)-演講手勢(shì)-資料下載頁(yè)
2025-04-14 01:23本頁(yè)面
【正文】 上方。 第二步，雙手掌往右邊擺動(dòng)，也就是左手掌在上面而右手掌在下面，此時(shí)，雙手的指尖指向正前方，雙手掌與地面平行?！ 〉谌?，雙手掌往里面旋轉(zhuǎn)，也就是左手掌在外面而右手掌在里面，此時(shí)，雙手掌與地面垂直。 第四步，雙手掌又開(kāi)始往左邊擺動(dòng)。往里面旋轉(zhuǎn)?！ 〉谖宀?，如此動(dòng)作，重復(fù)進(jìn)行，每次訓(xùn)練次數(shù)必須達(dá)到20次(一個(gè)左轉(zhuǎn)加一個(gè)右轉(zhuǎn)才能算一次)。 3)溫馨提醒 此動(dòng)作剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，擺掌速度可以慢一點(diǎn)。但隨著訓(xùn)練天數(shù)的增加，擺掌動(dòng)作必須越來(lái)越快。另外，靈活性差的人，此完整動(dòng)作，每天要重復(fù)練習(xí)20次，并且要堅(jiān)持3個(gè)月。 直線擺掌 1)動(dòng)作概要 就是手掌與地面平行，做快速的向左或者向右的來(lái)回?cái)[動(dòng)?！ ?)訓(xùn)練步驟 第一步，于身體右側(cè)平行于胸前的位置伸出右手，手掌伸直朝下，與地面平行?！ 〉诙?，往左平行移動(dòng)。在手掌平移的過(guò)程中，手掌與前臂的夾角由180度慢慢變?yōu)?35度，甚至更小?！ 〉谌剑终品D(zhuǎn)過(guò)來(lái)，掌心朝上，往右邊平行移動(dòng)。在手掌平移的過(guò)程中，手掌與前臂的夾角由135度慢慢變?yōu)?80度?！ 〉谒牟?，如此動(dòng)作，重復(fù)進(jìn)行，每次訓(xùn)練次數(shù)必須達(dá)到20次(一個(gè)左移加一個(gè)右移才能算一次)。第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè)
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