演講時的動作手勢-演講手勢-資料下載頁
2025-04-14 01:23本頁面
【正文】 上方?！ 〉诙?，雙手掌往右邊擺動，也就是左手掌在上面而右手掌在下面，此時，雙手的指尖指向正前方，雙手掌與地面平行?！ 〉谌?，雙手掌往里面旋轉(zhuǎn)，也就是左手掌在外面而右手掌在里面，此時，雙手掌與地面垂直?！ 〉谒牟?，雙手掌又開始往左邊擺動。往里面旋轉(zhuǎn)?！ 〉谖宀?，如此動作，重復(fù)進(jìn)行，每次訓(xùn)練次數(shù)必須達(dá)到20次(一個左轉(zhuǎn)加一個右轉(zhuǎn)才能算一次)。 3)溫馨提醒 此動作剛開始練習(xí)的時候，擺掌速度可以慢一點(diǎn)。但隨著訓(xùn)練天數(shù)的增加，擺掌動作必須越來越快。另外，靈活性差的人，此完整動作，每天要重復(fù)練習(xí)20次，并且要堅持3個月。 直線擺掌 1)動作概要 就是手掌與地面平行，做快速的向左或者向右的來回擺動?！ ?)訓(xùn)練步驟 第一步，于身體右側(cè)平行于胸前的位置伸出右手，手掌伸直朝下，與地面平行?！ 〉诙?，往左平行移動。在手掌平移的過程中，手掌與前臂的夾角由180度慢慢變?yōu)?35度，甚至更小?！ 〉谌?，手掌翻轉(zhuǎn)過來，掌心朝上，往右邊平行移動。在手掌平移的過程中，手掌與前臂的夾角由135度慢慢變?yōu)?80度?！ 〉谒牟剑绱藙幼?，重復(fù)進(jìn)行，每次訓(xùn)練次數(shù)必須達(dá)到20次(一個左移加一個右移才能算一次)。第 4 頁 共 4 頁
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